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Wir heißen Dich also herzlich willkommen im "Club" der hormonfreien Powerfrauen, und laden Dich ein gemeinsam mit uns eine informative Facebookseite zu kreieren, mit allem was uns bewegt und Spaß macht.

03/11/2026

Wie viel wissen wir eigentlich über die Lutealphase?

2026 veröffentlichte die American Society for Reproductive Medicine eine aktualisierte Stellungnahme zur aktuellen Evidenz rund um die Lutealphaseninsuffizienz (LPD).

Und eine der wichtigsten Erkenntnisse ist kein neues Diagnosekriterium und keine neue Behandlung.

Sondern die Erkenntnis, dass noch so viele Fragen weiterhin offen sind. LPD wurde erstmals 1949 beschrieben. Mehr als 70 Jahre später gibt es noch immer keinen reproduzierbaren und klinisch praktikablen Goldstandard, mit dem anhand der Lutealfunktion zuverlässig zwischen fruchtbaren und unfruchtbaren Frauen unterschieden werden kann.

Selbst Messwerte, die zunächst eindeutig erscheinen, sind komplexer.

Eine kurze Lutealphase kann auch bei normal menstruierenden Frauen vorkommen. Progesteron wird pulsatil ausgeschüttet und kann innerhalb kurzer Zeit stark schwanken. Und vorgeschlagene Diagnosemethoden, von Progesteronmessungen bis zur Endometriumbiopsie, haben wichtige Einschränkungen.

Die ASRM kommt deshalb zu dem Schluss, dass weitere Forschung notwendig ist, um zu klären, ob eine isolierte LPD eine eigenständige klinische Ursache für Infertilität darstellt, wie sie zuverlässig erkannt werden kann und ob ihre Behandlung reproduktive Outcomes verbessert.

Mehr als 70 Jahre nachdem LPD erstmals beschrieben wurde, sind das bedeutende Fragen, auf die uns noch immer Antworten fehlen.

Wir brauchen mehr hochwertige Forschung zur Lutealphase, zu normalen Zyklusvariationen und zur weiblichen reproduktiven Gesundheit – denn Frauen verdienen bessere wissenschaftliche Erkenntnisse darüber, wie ihr Körper funktioniert.

🔗 Du möchtest mehr über deinen individuellen Zyklus erfahren? Über daysy.me/de erfährst du mehr über Daysy.

Quelle: American Society for Reproductive Medicine. Diagnosis and treatment of luteal phase deficiency: a committee opinion. 2026.

01/11/2026

Brustspannen. Blähungen. Krämpfe. Deine Periode ist noch nicht da.

Und plötzlich wird ALLES analysiert. 👀

Das Nervige daran? PMS und eine frühe Schwangerschaft können sich ähnlich anfühlen. Deine Symptome geben dir vielleicht gar nicht die Antwort, nach der du suchst.

Was für mich den Unterschied gemacht hat? Meinen Zyklus zu tracken, und dabei besonders meine Basaltemperatur. 🌡️

Nach dem Eisprung lässt Progesteron die Basaltemperatur ansteigen. Dieser Anstieg kann dir rückblickend helfen zu erkennen, dass dein Eisprung wahrscheinlich bereits stattgefunden hat.

Warum das wichtig ist? Findet dein Eisprung später statt, verschiebt sich normalerweise auch deine nächste Periode nach hinten.

Statt nur zu denken: „Meine Periode ist zu spät“, kannst du dich fragen:

„Wann hat mein Eisprung in diesem Zyklus wahrscheinlich stattgefunden?“

Vor oder mit der Periode fällt die Temperatur normalerweise wieder ab. Bei einer Schwangerschaft kann sie erhöht bleiben.

Aber ganz wichtig: Deine Basaltemperatur allein ist kein Schwangerschaftstest. Wenn eine Schwangerschaft möglich ist, gibt dir ein Schwangerschaftstest die Antwort.

Beim Zyklustracking geht es nicht darum, jede einzelne Temperatur zu zerdenken. Es geht um Kontext, und darum, deine eigenen Muster besser zu verstehen. 🫶

Mit Daysy kann das ganz einfach sein: morgens messen und Daysy deine individuellen Zyklusdaten analysieren lassen.

Erfahre auf unserer Website mehr über Daysy und deinen Zyklus: daysy.me/de oder Link in Bio. 🤍

Quellen: Su et al., Detection of ovulation; Bull et al., Real-world menstrual cycle characteristics; NHS, Signs and symptoms of pregnancy.

31/10/2026

Kennen wir doch alle. 😭🎃

Wo fühlst du dich ein bisschen ZU ertappt?

Oder haben wir was noch Gruseligeres vergessen? 👀👇

28/10/2026

Dinge, die deine V***a dir gern sagen würde. 👀
Hier kommt die Biologie, für die im Video kein Platz war. 👇

→ Intimbehaarung ist kein Zeichen mangelnder Hygiene.
Sie ist ein normaler Teil deines Körpers und kann die empfindliche Haut deiner V***a vor Reibung schützen. Sanftes, regelmäßiges Waschen hält den Bereich sauber. Du musst die Haare nicht entfernen. Ob du sie wachsen lässt, kürzt oder rasierst, ist eine persönliche Entscheidung und sagt nichts über deine Sauberkeit aus.

→ Deine V***alippen müssen nicht gleich aussehen.
Es gibt eine enorme natürliche Vielfalt in der Anatomie der V***a. Eine Seite kann länger, sichtbarer oder anders geformt sein. Symmetrie ist keine Voraussetzung für eine gesunde V***a.

→ Nicht alles in deiner Unterwäsche ist „Ausfluss“.
Va**nalsekrete, hormonell beeinflusster Zervixschleim, Flüssigkeit bei sexueller Erregung und Sperma können ähnlich aussehen, stammen aber aus unterschiedlichen Quellen. Dieser Unterschied ist besonders wichtig, wenn du Fruchtbarkeitszeichen beobachtest.
Und die helleren Stellen in dunkler Unterwäsche? Va**nalsekrete können sauer sein, was vermutlich zum Ausbleichen des Stoffes beitragen kann, dieser konkrete Effekt wurde wissenschaftlich allerdings kaum direkt untersucht.

→ Deine Va**na wird bei Erregung nicht nur feucht.
Die stärkere Durchblutung trägt zur Lubrikation bei, während sich die Va**na verlängert und besonders im oberen Bereich erweitert und Gebärmutterhals und Gebärmutter angehoben werden. Dieses sogenannte vaginal tenting schafft mehr Raum und ist Teil der körperlichen sexuellen Reaktion.

→ Dein Gebärmutterhals bewegt sich im Laufe deines Zyklus.
Rund um die fruchtbare Phase wird er tendenziell höher, weicher und offener. Nach dem Eisprung wird er im Allgemeinen tiefer, fester und geschlossener. Wenn du gelernt hast, diese Veränderungen richtig zu beobachten, können sie neben Zervixschleim und Basaltemperatur als zusätzliches Fruchtbarkeitszeichen dienen.

Unsere Fortpflanzungsorgane sind viel dynamischer, als es die Anatomiebilder aus der Schule vermuten lassen. 👀

Welche dieser Sachen hat dir wirklich niemand beigebracht? 👇

24/10/2026

Eine Stunde mehr Schlaf! 😴⏰ Aber was bedeutet die Zeitumstellung eigentlich für deine Daysy-Messung?

Am Sonntag, den 25. Oktober, werden die Uhren eine Stunde zurückgestellt. Die gute Nachricht: An deiner Messroutine ändert sich nichts!

Daysy braucht keine feste Messuhrzeit. Wichtig ist, dass du deine Basaltemperatur direkt nach dem Aufwachen misst, bevor du aufstehst oder aktiv wirst.

Drei Dinge, die du dir merken solltest:

1️⃣ Miss direkt nach dem Aufwachen, am besten liegt Daysy griffbereit auf deinem Nachttisch.

2️⃣ Vor der Messung solltest du mindestens eine Stunde am Stück geschlafen haben.

3️⃣ Ein einzelner abweichender Temperaturwert ist kein Grund zur Sorge. Daysy berücksichtigt deinen gesamten Zyklusverlauf, nicht nur einen einzelnen Morgen.

💡 Übrigens: Wie lange und wie gut du schläfst, kann deine Basaltemperatur beeinflussen. Deshalb sind kurze oder unruhige Nächte oft relevanter als die Zeitumstellung selbst.

Mehr zum Zusammenhang zwischen Schlaf und Basaltemperatur erfährst du über den Link in unserer Bio oder daysy.me

Und jetzt sind wir neugierig: Nutzt du die zusätzliche Stunde zum Ausschlafen oder zum Frühaufstehen? 👀

23/10/2026

Oktober ist Brustkrebsmonat. 🎀

Die pinke Schleife kennst du wahrscheinlich. Aber kennst du auch die Veränderungen an der Brust, auf die du achten solltest?

Sich mit diesem Thema auseinanderzusetzen bedeutet nicht, sich wegen jeder kleinen Veränderung Sorgen zu machen. Es bedeutet, den eigenen Körper gut genug zu kennen, um zu erkennen, wenn etwas ungewöhnlich ist.

🎀 SPEICHER DIR DIESE CHECKLISTE:

→ neuer Knoten oder Schwellung
→ Veränderung von Größe oder Form
→ Dellen oder ungewöhnlliche Falten
→ Rötungen, Ausschlag oder ungewöhnliche Hautveränderungen
→ neu eingezogene oder veränderte Brustwarze
→ ungewöhnlicher Ausfluss aus der Brustwarze
→ anhaltende Schmerzen an Brust oder Brustwarze

Die meisten Brustveränderungen sind kein Krebs. Wenn du aber etwas Neues, Ungewöhnliches oder Anhaltendes bemerkst, lass es ärztlich abklären.

Und denk daran: Die eigene Brust zu kennen ersetzt keine empfohlenen Vorsorgeuntersuchungen.

Speicher diesen Post und schick ihn an jemanden, der dir wichtig ist. Manchmal ist die wichtigste Erinnerung die, die wir uns gegenseitig geben. 🎀

18/10/2026

So viele Gespräche über den weiblichen Körper konzentrieren sich auf die fruchtbaren Jahre.

Wenn die Periode beginnt. Fruchtbarkeit. Schwangerschaft. Der Zyklus.

Aber den eigenen Körper zu verstehen, sollte nicht weniger wichtig werden, wenn sich diese Zyklen verändern.

Die Menopause ist ein weiteres Kapitel in dieser Beziehung, eines, das Wissen, Neugier, Unterstützung und vor allem Eines verdient:ernst genommen zu werden.

Heute, am Weltmenopausentag, möchten wir alle Frauen, die gerade diese Veränderung erleben , an etwas erinnern:

Deine Erfahrungen sind wichtig. Deine Fragen sind wichtig. Und die Verbindung zu deinem Körper bleibt in jeder Lebensphase wichtig. 🤍

Mit Liebe,
deine Daysy-Familie

14/10/2026

Frauengesundheit verdient mehr als Vermutungen, allgemeine Ratschläge und ein „Da musst du einfach durch“.

Den eigenen Körper zu kennen bedeutet nicht, jede kleine Veränderung zu analysieren oder zu erwarten, dass jeder Zyklus immer gleich aussieht.

Es bedeutet, den eigenen Körper gut genug zu kennen, um Muster zu erkennen, Veränderungen wahrzunehmen, Fragen zu stellen und informierte Entscheidungen treffen zu können.

Denn es gibt nicht das eine „Normal“, in das jede Frau passen muss.

Dein Zyklus kann dir Informationen geben.

Deine Symptome können dir Informationen geben.

Veränderungen können dir Informationen geben.

Und je besser du deinen eigenen Körper kennst, desto leichter kann es sein zu erkennen, wenn etwas mehr Aufmerksamkeit verdient.

Genau deshalb finden wir auch: Fruchtbarkeitstracking sollte bei deinem Körper anfangen, nicht bei einer allgemeinen Kalenderprognose.

Daysy nutzt deine individuellen Temperaturdaten, um dir dabei zu helfen, deinen Fruchtbarkeitsstatus besser zu verstehen und mit der Zeit deine eigenen Zyklusmuster kennenzulernen. 🌡️

Mehr Wissen. Mehr Fragen. Mehr informierte Entscheidungen. Weniger Scham. 🤍

Du möchtest mehr darüber erfahren, wie Daysy funktioniert? Tippe auf den Link in diesem Post und schau auf unserer Website vorbei.

11/10/2026

Deine erste Periode sollte nicht der Moment sein, in dem du zum ersten Mal wirklich lernst, wie dein Menstruationszyklus funktioniert.

Doch für viele von uns beginnt die Aufklärung mit der Periode.

Wir lernen, welche Periodenprodukte wir verwenden können. Wir hören von Krämpfen. Uns wird gesagt, dass wir „für alle Fälle“ eine Binde dabeihaben sollten. Und manche von uns hören sogar, dass wir mit der ersten Periode jetzt eine Frau seien.

Was dabei häufig fehlt: das Wissen darüber, was hinter dieser Blutung eigentlich im Körper passiert.

Neue Forschung mit 383.085 Frauen zeigt, wie groß diese Wissenslücke noch immer ist.

Insgesamt kannten 22,2 % ihre Zykluslänge nicht. Bei Frauen unter 25 waren es sogar 33,4 %, also etwa jede Dritte.
Besonders interessant: Nur 13,8 % der unter 25-Jährigen kannten ihre Periodenlänge nicht.

Wir können also wissen, wie lange wir bluten, ohne unbedingt unseren Zyklus zu verstehen.
Und Mädchen verdienen mehr.

Sie verdienen Wissen über die Menstruation, aber auch über Hormone, Eisprung, Zervixschleim, Temperaturveränderungen, Zyklusmuster und darüber, wie ihr ganz persönliches Normal aussehen kann.

Denn Körperwissen sollte nichts sein, das wir uns erst als Erwachsene mühsam aneignen müssen.

Es kann viel früher beginnen, und mit uns wachsen.
Genau hier treffen Teena und Daysy aufeinander.

💕 Teena hilft Teens dabei, ihren Menstruationszyklus kennenzulernen und schon in den ersten Jahren der Menstruation Körperwissen aufzubauen.

💕 Daysy begleitet dieses Zyklusbewusstsein bis ins Erwachsenenalter und hilft dabei, den eigenen Zyklus anhand individueller Zyklusdaten besser kennenzulernen.

An diesem Internationalen Mädchentag wünschen wir uns eine Generation, die nicht nur weiß, was sie tun muss, wenn die Periode kommt, sondern auch versteht, was in ihrem Körper passiert.

Lernen. Weiterlernen. Den eigenen Zyklus kennen.

Entdecke Teena + Daysy über daysy.me/de

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Website

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