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Physiovision

Praxis für Physiotherapie & Personaltrainer Studio

06/09/2026

Solche Gespräche machen unseren Praxisalltag definitiv nicht langweilig. 😂
Am Ende war zum Glück alles magnifique.

03/09/2026

Lauf geschafft und jetzt erstmal hinsetzen? 😮‍💨🏃

Bevor wir komplett in den Ruhemodus wechseln, bauen wir gerne noch ein bisschen dynamische Bewegung ein. Im Reel zeigen wir dir 3 Übungen, die du direkt nach deinem Lauf ausprobieren kannst.

Kein Muss aber eine einfache Möglichkeit, nach dem Laufen noch etwas in Bewegung zu bleiben.

Speicher dir die Übungen für deinen nächsten Lauf. 📌

27/08/2026

Auflösung 👇

1. Knacken = automatisch Verschleiß. → FALSCH ❌
Gelenkgeräusche können viele Ursachen haben und bedeuten allein nicht automatisch, dass ein Gelenk geschädigt oder „verschlissen“ ist.
2. Bei Rückenschmerzen möglichst schonen. → FALSCH ❌
Bei unspezifischen Rückenschmerzen ist angemessene Bewegung in der Regel sinnvoller als längere Schonung. Natürlich immer angepasst an die individuelle Situation.
3. Beweglichkeit lässt sich trainieren. → WAHR ✅
Regelmäßiges Mobilitäts- und Bewegungstraining kann den Bewegungsumfang verbessern.
4. Muskelkater ist nötig für Muskelaufbau. → FALSCH ❌
Muskelkater ist kein notwendiges Zeichen für effektives Training oder Muskelwachstum.
5. Perfekte Haltung verhindert Rückenschmerzen. → FALSCH ❌
Es gibt nicht die eine „perfekte“ Haltung, die Rückenschmerzen verhindert. Häufig sind Bewegung, Belastungswechsel und individuelle Faktoren entscheidender.

Wie viele hattest du richtig? 👀
Schreib deine Zahl in die Kommentare.

26/08/2026

Vor dem Lauf einfach direkt los? 🏃

Ein kurzes dynamisches Warm-up kann deinen Körper auf die bevorstehende Belastung vorbereiten.

Mit diesen 3 Übungen aktivieren wir Bein- und Hüftmuskulatur und bringen zum Schluss noch etwas Dynamik in den ganzen Körper.

Kein kompliziertes Warm-up, einfach ein paar gezielte Bewegungen vor dem Start.

📌 Speicher dir das Reel für deinen nächsten Lauf.

25/08/2026

Wie beweglich ist dein Sprunggelenk wirklich? 👀

Mit diesem einfachen Test kannst du deine aktuelle Beweglichkeit selbst überprüfen.

👉 Fuß an die Wand
👉 Knie Richtung Wand bewegen. Ferse bleibt unten
👉 Schritt für Schritt weiter nach hinten, bis du die Wand nicht mehr erreichst

Wo liegt dein Limit? Probier’s aus und vergleich gerne beide Seiten 🙌

Speicher dir den Test ab und schick ihn jemandem, der ihn auch ausprobieren sollte.

23/08/2026

Kennst du das Gefühl? Du wachst morgens auf und dein Kiefer fühlt sich irgendwie fest an? 😬

Dann probier diese 3 Übungen aus. Sie lassen sich schnell und mit wenig Equipment in deinen Alltag integrieren und bringen Bewegung in Kiefer und angrenzende Bereiche.

Speicher dir das Reel für später. 📌

20/08/2026

Wir unterstützen uns hier eben bei wirklich allem 😂
Ob das immer so sinnvoll ist, ist eine andere Frage.

18/08/2026

„Keine Zeit“ zählt heute nicht. ⏱️😉

Du brauchst nicht immer 30 oder 60 Minuten, um etwas Bewegung in deinen Alltag zu bringen.

Manchmal reicht schon eine Minute, um aufzustehen, dich durchzubewegen und eine kurze Bewegungspause einzubauen.

Also: Timer an. 60 Sekunden. Los. 🙌

📌 Speichern & bei der nächsten „Keine-Zeit“-Ausrede mitmachen.

13/08/2026

Eigentlich wollte er wirklich nur helfen… 😂📞

Sagen wir mal so: Das Telefonat lief anders als geplant.

12/08/2026

Die Erwartungen waren auf jeden Fall eindeutig. 😂

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Hamburg
22527

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