Sei lieb zu dir

Sei lieb zu dir Heilpraxis Psycho- und Körpertherapie
"Leben statt funktionieren." Terminwunsch? Anrufen.

Beziehungswachstum oder Beziehungsstress?Beziehungswachstum funktioniert, wenn beide Partner für Lösungen bereit sind.Ge...
10/07/2026

Beziehungswachstum oder Beziehungsstress?
Beziehungswachstum funktioniert, wenn beide Partner für Lösungen bereit sind.
Gemeinsames Wachsen bedeutet auf einer Ebene zu bleiben.
Verbunden bleiben! Auszuhalten, zu erkennen, sich gegebenenfalls abzugrenzen. Oft fließen eigene Themen in die Partnerschaft, die es selbst zu lösen bedarf. Dabei sind Unterstützung durch zuhören und Akzeptanz erwünscht.
Neben eigenen Interessen, gemeinsame Interessen vertiefen und/oder neue Gemeinsamkeiten entdecken, auch das gehört zum Beziehungswachstum dazu.
Schuldzuweisungen und Vorwürfe stehen Lösungen eher im Weg und vergrößern Differenzen.
Entwickelt sich nur einer der Partner weiter, während der andere sich wünscht, dass alles so bleibt wie immer, sei es aus Angst eigene Themen anzuschauen, oder gar aus Bequemlichkeit, dann ist Beziehungsstress vorprogrammiert.

Manchmal bedarf es Unterstützung, als Paar oder/und Einzelperson.
Beides ist möglich: mit Euch als Paar für Paar oder im Einzelgespräch.

Informationen findest Du hier: www.systeme-ordnen.net oder www.systeme-sehen.de

Ich Ich
Du Du
Sei lieb zu Dir!

08/07/2026

Emotionen in Beziehungsmustern. Ja, das Wochenende war emotional. Wir ziehen morgens immer eine Karte und auf meiner vom Sonntag stand: „Ich konzentriere mich mehr auf mein Gefühl statt auf mein Denken und komme mir so näher.” Wie passend.

Dieses Erleben von Zuneigung und Ablehnung anderer und mir selbst gegenüber war überaus deutlich. Ich konnte es körperlich spüren. Man muss allerdings aufmerksam zuhören und unterscheiden, ob es dabei um eine generelle oder situative Anerkennung oder Ablehnung geht. Trennung von Tat und Person.

Ich war gefordert. Wenn man als therapeutischer Lehrer auf dem Präsentierteller sitzt, ist man naturgemäß angreifbar. Für die Bewertung von Verhalten gibt es viel Spielraum. Mir ist klar geworden, wie verletzlich ich in dieser Situation bin, und dann … wie ich diese Verletzungen erstmal ignorieren und später thematisieren kann.

Meine typische Reaktion auf Abneigung bzw. Kritik oder ein entsprechendes Ausagieren ist Verständnis zeigen. Dumm nur, dass in der betreffenden Situation noch eine weitere Person betroffen war. Dilemma. In der Reflektion dann Absturz, Selbstzweifel & Co. Emotional: Scham, Ärger, Unmut, Trauer, Selbstabwertung.

Erkenntnis nach einer passenden Aufstellung: Das ist für mich normal und ok. Mit dem existierenden, wundervollen Netzwerk kann ich ruhig mal fallen und werde aufgefangen. Mit der Fähigkeit, offen, ehrlich und empathisch mit mir und anderen umzugehen, kann ich immer wieder aufstehen und aus den Erlebnissen lernen.

Jede dieser Erfahrungen ist einzigartig und wertvoll. Zukünftig werde ich mich eher „abrollen, statt auf die Schnauze zu fallen”. Das fühlt sich für mich gut und richtig an. Außerdem: Im Universum der persönlichen Ereignisse war das vll eine Sternschnuppe, nicht mal ein winziger Stern oder gar eine Supernova. Ein winziger Lichtblitz am Nachthimmel. Interessant und einzigartig, kurzlebig und dann schon wieder vorbei.

Was nützt ein „Reiches Zuhause“, wenn innen Angst und Leere herrschen?Du hast doch alles, sagten sie.Ein Zuhause, wir er...
02/07/2026

Was nützt ein „Reiches Zuhause“, wenn innen Angst und Leere herrschen?

Du hast doch alles, sagten sie.
Ein Zuhause, wir erfüllen Dir all Deine Wünsche, nichts ist uns zu teuer.
Du hast doch alles.
Und sie verstanden nicht, was fehlte.

Das Zuhören, um zu verstehen.
Akzeptanz von Wünschen, die andere waren, als ihre eigenen.
Zuspruch, wenn mal was daneben ging.
Mitgefühl, Hoffnung und ein „das kriegst Du hin, wir stehen hinter Dir“.
Zeit für Umarmungen, Präsents und Geduld, als Ausdruck ihrer Liebe und dem Gefühl von Sicherheit.

Selbstreflexion, eigene Fehler, Themen erkennen, eingestehen und Verantwortung übernehmen.
Manchmal zeigen Kinder durch ihr Verhalten, was Eltern verdrängen.
Oft liegt die Lösung eines Fehlverhaltens des Kindes bei den Eltern.
Etwas weiterzugeben, was selbst nicht erlebt wurde, ist nicht einfach.
Dennoch möglich, vorausgesetzt ich erkenne und löse es in mir.
So kann das Kind entlastet werden.

Ich Ich
Du Du
Sei lieb zu Dir!

Hupende Autos fahren durch die Straßen. Eine Hochzeit. Dann der Kommentar: „wieder zwei, die sich ins Unglück stürzen“. ...
13/06/2026

Hupende Autos fahren durch die Straßen. Eine Hochzeit. Dann der Kommentar: „wieder zwei, die sich ins Unglück stürzen“.
Mich stimmt so eine Äußerung nachdenklich und ja, auch traurig.
Der Gedanke mich durch meine Heirat ins Unglück gestürzt zu haben, ist mir während meiner langjährigen Ehe nie gekommen.
In guten wie in schlechten Zeiten, das haben wir uns versprochen.
Manchmal sind es äußere Umstände.
Manchmal sind es Missverständnisse, die sich beseitigen oder gar vermeiden lassen, die das Glück trüben.
Im Gespräch bleiben, zuhören OHNE Vorwürfe oder Schuldzuweisung, können Wunder bewirken.
Liebe verändert sich und Menschen auch.
Sich gemeinsam weiterentwickeln und sich immer wieder neu entdecken.
Dazu gehört auch, sich zu reflektieren, um eigene Probleme, oft aus der Kindheit verschleppt, nicht auf den Partner zu projizieren. Und diese für sich zu lösen.
Sich auf Augenhöhe, respektvoll begegnen. Bedürfnisse beiderseits zu äußern und gemeinsam Lösungen zu finden. Kompromisse eingehen.
Manchmal kommt der Alltag dazwischen. Vielleicht hilft Achtsamkeit, ihm entgegenzuwirken.
Vielleicht erübrigt sich so der Gedanke: „wieder zwei, die sich….“
Rechtzeitige Klärung als Möglichkeit, zum Glück zurückzukehren.
Ausbrechen ohne Klärung hingegen kann unfair und sehr verletzend sein und zwar für beide Partner.
Ich empfinde meine Ehe als Bereicherung und großes Glück. In guten wie in schlechten Zeiten und dafür bin ich dankbar.

Manchmal kann eine Klärung auch bedeuten sich zu trennen. Doch dann bitte respektvoll und auf Augenhöhe, mit Blick auf die glückliche gemeinsame Zeit. Sie ist doch die Voraussetzung für eine Heirat, oder?

Wir, das sind: Ich und Du
Du und Ich
Auch in der Ehe gilt:

Ich Ich
Du Du
Sei lieb zu Dir!

Hast Du den Mut zu Dir selbst? Dein Herz zu fühlen?Mit all Deinen Sinnen zu sein? All Deine Gefühle zuzulassen und zu le...
11/06/2026

Hast Du den Mut zu Dir selbst?
Dein Herz zu fühlen?
Mit all Deinen Sinnen zu sein?
All Deine Gefühle zuzulassen und zu leben?
Den Rat eines anderen anzuhören und dennoch Dich selbst zu leben?
Deinen Weg zu gehen?
Du bist einzigartig auf dieser Welt.
Es ist Dein Leben!
Hast Du den Mut zu Dir selbst?

Ehrlich? Mir gelingt es nicht immer, aber immer öfter.

Ich Ich
Du Du
Sei lieb zu Dir!

Warum fordert Dein Körper immer wieder Deine Aufmerksamkeit?Vielleicht wunderst Du Dich, weil sich nichts ändert? Vielle...
08/06/2026

Warum fordert Dein Körper immer wieder Deine Aufmerksamkeit?
Vielleicht wunderst Du Dich, weil sich nichts ändert?
Vielleicht ist das so, weil nur das Symptom behandelt wird?
Was möchte er Dir wirklich mitteilen, Dein Körper?
Er braucht Ehrlichkeit, die Anerkennung dessen was ist.
Was fühlst Du wirklich unter dem Funktionieren, Kontrollieren und Weitermachen?
Der Körper lernte Angst zu tragen nicht geliebt zu werden.
All das, was ein Kind nie ausdrücken konnte, durfte.
Er braucht die Erlaubnis Wut zu fühlen.
Die Erlaubnis Bedürfnisse zu haben.
Die Erlaubnis NEIN zu sagen, ohne sich als schlechter Mensch zu fühlen.
Er kann entspannen, wenn Du für Dich da bist.
Vielleicht ist es deshalb so wichtig NEIN sagen zu können, damit es Dein Körper nicht für Dich tun muß?
Leben statt zu funktionieren!
Ich Ich
Du Du
Sei lieb zu Dir!

Schmerz, Signal und Wegweiser!Schmerz als Freund?Er ist unbequem und meint es gut!Manchmal ist er hartnäckig.Schmerz ann...
28/05/2026

Schmerz, Signal und Wegweiser!
Schmerz als Freund?
Er ist unbequem und meint es gut!
Manchmal ist er hartnäckig.
Schmerz annehmen, lindern anstatt ihn zu bekämpfen.
Durch ihn hindurchgehen, ohne steckenzubleiben.
Wie bei einer Geburt. Atemübungen unterstützen nicht nur hier.
Schmerz hat einen Sinn!
Als Wegweiser und Wahnsignal.
Was steht auf Deinem Schild?
Sackgasse, bitte umdrehen!
Auszeit, jetzt!
Falscher Weg!
Hier geht’s zum Irrgarten!
Grenze! bitte nicht überschreiten!
Das war wieder zu viel, zu schnell!
Nicht Deine Verantwortung, bitte abgeben!
Letzte Warnung zur Umkehr!

Wie oft schaust Du weg, wenn er sich meldet?
Vielleicht wärst Du ohne ihn bereits verblutet.
Der Körper scheint intakt und schmerzt dennoch?
Vielleicht ist es die Seele, die Veränderung braucht.
Der Schmerz, Dein unterschätzter Freund!
Bist Du bereit ihm zuzuhören?

Ich Ich
Du Du
Sei lieb zu Dir!

Denkst Du bei Wut an Gewalt?Warum ist das so? Warum fällt es vielen so schwer Wut zuzulassen?Hat sie nicht wie alle Emot...
18/05/2026

Denkst Du bei Wut an Gewalt?
Warum ist das so?
Warum fällt es vielen so schwer Wut zuzulassen?
Hat sie nicht wie alle Emotionen eine Berechtigung, einen Sinn?
Wut verschwindet nicht, weil Du sie nicht sehen möchtest.
Je eher sie wahrgenommen wird, desto besser lässt sie sich leiten.
Manchmal ist es ein Hauch ihrer Energie, die hilft ein NEIN auszusprechen.
Sie möchte Dich schützen. Wut kann auch sanft in Erscheinung treten.
Unterdrückte Emotionen finden meistens einen Weg, um auf sich aufmerksam zu machen.
Manchmal schickt die Seele innere Bilder, Fantasien oder Träume, vielleicht als Hinweis hinzuschauen.

Wut ist Energie, die sich durchaus in unkontrollierter Gewalt zeigen kann, ob körperlich und verbal. wird sie nur lange genug unterdrückt.

Vielleicht möchtest Du sie nicht spüren, weil sie Dein Bedürfnis nach Harmonie stört? Oder aus Angst, dass sie schöne Erinnerungen zerstört?
Vielleicht möchte sie Dich nur schützen, indem sie auf Verletzung durch grenzüberschreitendes Verhalten hinweist?
Vielleicht wurde Dir als Kind beigebracht sie zu verdrängen?
Vielleicht ist sie eine missverstandene Freundin?
Erlaube ihr für Dich da zu sein.
Schöne Erinnerungen können bleiben, sie sind nicht gemeint.

Ich Ich
Du Du
Sei lieb zu Dir!

17/05/2026

Im Grundkurs für psychotherapeutische Heilpraktiker:innen hatten wir uns vor kurzem mit den Klassikern beschäftigt, insbesondere mit Sigmund Freud und Carl Gustav Jung. Einige ihrer Nachfolger:innen habe ich in der Vergangenheit ebenso gern gelesen, wie beispielsweise Anna Freud, Erich Fromm, Wilfried Ruprecht Bion, Jolande Jacobi und Verena Kast. Zudem gefällt mir das „Sandeln” nach Dora Kalff, auch in der Variante von Margaret Lowenfeld.

In der modernen Psychotherapie bietet die Operationalisierte Psychodynamische Diagnostik (OPD) einige einsichtsfördernde Konzepte, die ich sehr interessant finde und deshalb hier erörtern möchte. Aber Achtung: Die aktuelle Version OPD-3 ist komplex, vielschichtig. Das braucht Zeit. Die Zeit nehme ich mir.

Im Überblick gibt es diese „Achsen”:
I. Psychische Störungen, Krankheitserleben und Behandlungsvoraussetzungen
II. Beziehungsthemen
III. Konflikt
IV. Struktur

Die Achsen spiegeln das analytisch geprägte Denken wider. Übertragung und Gegenübertragung lassen Beziehungsthemen erlebbar werden. Die beobachtbaren Abwehrmechanismen weisen zum einen auf innere und äußere Konflikte hin, zum anderen helfen sie eine verfestigte psychische Struktur zu erkennen.

Wie weit kann ich kommen …
nur mit mir selbst?

Wurde Dir beigebracht Wut zu unterdrücken? Wie fühlt sich Wut an? Und warum ist sie wichtig? Erlaubst Du Dir wütend zu s...
17/05/2026

Wurde Dir beigebracht Wut zu unterdrücken? Wie fühlt sich Wut an? Und warum ist sie wichtig? Erlaubst Du Dir wütend zu sein?
Wut ist Energie. Wut sagt: STOPP, bis hierher und nicht weiter! Wut ist Selbstschutz und Wegweiser . Sie weist darauf hin: hier ist ein NEIN angesagt.
Wie oft sagst Du ja, wenn Du Nein fühlst?
Wut kann helfen eigene Bedürfnisse sichtbar zu machen.
Wut kann helfen für sich einzugestehen und Verantwortung zu übernehmen.
Wut kann helfen Menschen und Situationen loszulassen, die nicht guttun.
Unterdrückte Wut bedeutet die Unterdrückung eigener Bedürfnisse. Der Preis ist oft die Unfähigkeit ohne Schuldgefühl nein sagen zu können. Das bedeutet chronischen Stress, auch für den Körper. Der Körper speichert unverarbeitete Emotionen, ein wesentlicher Faktor für Erkrankungen.
Erlaube Dir wütend zu sein! Erlaube Dir zu fühlen, denn jede unterdrückte Emotion wird zu chronischem Stress für Deinen Körper.

Ich Ich
Du Du
Sei lieb zu Dir!

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Hessigheim
74394

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