Coaching & Yoga mit Steffi Rukavina

Coaching & Yoga mit Steffi Rukavina Mind & Body Atelier - Coaching & Yoga mit Steffi Rukavina - "Weil Wohlbefinden Kopf & Körper benöt Yoga mit Steffi - Prana Flow in Ulm

04/09/2026

Ich freue mich sehr Teil des sein zu dürfen. Ich bringe gleich 2 Workshops mit.
1. Mutig fühlen - authentisch leben
2. Remember your Magic Vinyasa Flow

Im Reel erfährst du, was dich erwartet 🥹

Sehen wir uns? Ich würde mich riesig freuen ♥️

01/09/2026

Magic of Touch - wenn du als Lehrer:in im Unterricht deine Hände & Berührung gezielt & bewusst als Kommunikation einsetzt, weil du in den 20 Stunden gelernt & verstanden hast, in welchen Phasen Berührung abläuft.
Und natürlich ist ein Hands-On Consent natürlich die erste Bedingung. Logisch.

All meine Teilnehmerinnen - egal wieviel Unsicherheit zu Beginn da war - unterrichten seitdem mit Hands On. Regelmäßig erreichen mich tolle Nachrichten, dass die Schüler:innen es total lieben.

Also, wenn du auch dabei sein magst um deinen Unterricht zu bereichern, dann melde dich jetzt zu Magic of Touch an. Ich freue mich riesig auf dich!

In der Bio findest du die kommenden Termine.

Ich kann doch nicht einfach Nein sagen – sie hat mich extra gefragt, ob ich das Projekt übernehme. Und das, obwohl mein ...
06/07/2026

Ich kann doch nicht einfach Nein sagen – sie hat mich extra gefragt, ob ich das Projekt übernehme. Und das, obwohl mein Kalender schon jetzt aus allen Nähten platzt.

Kennst du diesen Gedanken? Das ist kein Charakterfehler. Auch wenn du vielleicht denkst “Was stimmt eigentlich nicht mit mir?”

Das ist ein Muster – und es hat einen Namen.

Ich zeige dir heute, was wirklich dahintersteckt und eine Frage, die dir sofort hilft, wenn das Gedankenkarussell losgeht.

Denn, nicht deine Emotionalität ist das Problem. Sondern dein Umgang damit. Dafür stehe ich, genauso wie der Mann in der Hipp Werbung von früher….

👇 Schreib mir “Grenzen” in die Kommentare – ich schicke dir das kostenlose Workbook direkt.

Zudem interessiert es mich, wie sich dein schlechtes Gewissen anfühlt? Wollen wir mal gemeinsam fühlen? Meins ist ein Zwicken im Bauch, ein Druck und etwas Herz pochen.
Und bei dir?

Manchmal gibt es ganz besondere Momente, die wirklich alles in sich tragen: sowohl eine Form des Werteglücks (das man se...
29/06/2026

Manchmal gibt es ganz besondere Momente, die wirklich alles in sich tragen: sowohl eine Form des Werteglücks (das man seine Werte in Aktion sieht und nach ihnen handelt) als auch eine Form des Wohlfühlglücks (das man angenehme Emotionen fühlt und eine große Portion Genuss, Stolz, Dankbarkeit und Ehrfurcht in einem kombiniert erleben kann).

All das erlebe und fühle ich auf dem Vibrate Your Wild Festival. Es ist irgendwie kaum in Worte zu fassen und kaum zu glauben, dass wir Mimi Mirabella, Raphaela Sonner und ich es ins Leben gerufen haben? I mean "häää?" Kann mich Mal jemand kneifen? Menschen berichten uns davon, dass ihnen unser Festival empfohlen wurde. Uff...das bedeutet mir und uns so viel, es ist wundervoll ♥️

Danke für all die schönen Erinnerungen, danke für all den Support auch an meine liebsten Mind and Body Atelier - Yoga Studio Ulm
Frauen, Freundinnen, Lehrerinnen...danke dass wir alle gemeinsam immer und immer wieder zusammen kommen und gemeinsam Glück entstehen lassen. Und ein bisschen Magie. Ganz vielleicht dieses Jahr auch ein bisschen Schwitze Schweiß 🤣

Das darf ein kleiner Reminder sein, wirklich mutig zu fühlen, denn unsere Sehnsüchte, unsere Visionen und unser Emotionen verbinden uns mit uns und dem Leben. Nur wer mutig fühlt, lässt genau das zu.

Machst du mit?
Und warst du schonmal auf dem Festival?

Denkst du auch, ein Nein wäre automatisch egoistisch, verletzend oder „zu viel“? Dann lies Mal weiter.Ehrlichkeit oft v...
01/06/2026

Denkst du auch, ein Nein wäre automatisch egoistisch, verletzend oder „zu viel“? Dann lies Mal weiter.

Ehrlichkeit oft viel fairer als dauerhaftes Anpassen. Du darfst Beziehungen ernst nehmen — und gleichzeitig dich selbst. Denn das wäre eine Beziehung auf Augenhöhe....

Hey, ich bin Steffi und bei mir lernst du nicht weniger zu fühlen, sondern bei dir zu bleiben, auch wenn es viel wird. Emotionale Klarheit hilft dir wirklich authentisch zu leben. Also bleib hier, wenn das genau richtig für dich ist.

Was denkst du passiert, wenn du ehrlich Nein sagst?

Je schlechter du dich selbst fühlst, umso verwirrender wird's und dann wird's schnell zu viel. Kennst du? Dann swipe wei...
19/05/2026

Je schlechter du dich selbst fühlst, umso verwirrender wird's und dann wird's schnell zu viel. Kennst du?

Dann swipe weiter und lies dir die Punkte gut durch. Wenn du weiterfühlen magst, kommentiere "Emotionen" und ich schicke dir mein kostenloses Workbook zu.

Ja, es ist nicht leicht sich damit auseinander zu setzen, aber Fakt ist: wenn wir es nicht machen, wird's keiner für uns tun. Daher lass uns loslegen, ja?

Hey, ich bin .steffi.rukavina, ich stehe für emotionale Kompetenz, ohne sich zu verbiegen oder zu verlieren. Wenn du dich auch nach mehr emotionaler Klarheit selbst, dann bleibe hier. Ich freue mich, dass du bist.

Kritik trifft dich härter, als sie sollte?Dann liegt das nicht daran, dass du „zu sensibel“ bist.Sondern daran, dass dei...
12/05/2026

Kritik trifft dich härter, als sie sollte?
Dann liegt das nicht daran, dass du „zu sensibel“ bist.
Sondern daran, dass dein Selbstwertgefühl unbewusst an Leistung, Perfektion oder Anerkennung gekoppelt wurde.
Dann reicht ein falscher Tonfall. Ein kritischer Blick. Ein kleiner Fehler. Oder?
Und plötzlich fühlt es sich nicht mehr so an, als hättest du einen Fehler gemacht. sondern wie: „Mit mir stimmt etwas nicht.“

Das Erschöpfende daran ist, dass ...Du funktionierst oft trotzdem weiter. Du lächelst. Arbeitest. Organisierst.
Dabei kämpfst du innerlich längst gegen dich selbst.

Und vielleicht darf genau heute ein neuer Gedanke entstehen: Ein Fehler macht dich nicht weniger wertvoll.
Kritik definiert nicht deinen Wert. Wirklich. Das meine ich ernst! Dieser Gedanke blockiert dich nur.

Selbstbewusstsein bedeutet nicht, alles richtig zu machen und auch nicht hart zu werden.
Sondern mit dir selbst auch dann verbunden zu bleiben, wenn nicht alles perfekt läuft. Und das nennen wir Selbst-Mitgefühl.

Kennst du dieses Gefühl?
Dann speichere dir diesen Beitrag ab, damit du dich regelmäßig daran erinnerst.

15/03/2026

„Ich darf jetzt nicht schwierig wirken.“
Viele leistungsfähige Frauen haben gelernt, ihren Ärger lieber runterzuschlucken. Im Job. In Beziehungen. Im Alltag. Die Folge? Ziemlich wahrscheinlich Bauch Grummeln oder sie explodieren bei Banalitäten, die nichts ursprünglich damit zu tun hatten.

Nicht, weil sie nichts fühlen. Sondern weil sie freundlich und unkompliziert wirken wollen. Lieber Unterdrücken als schwierig wirken.

Das Problem ist nur: Unterdrückter Ärger verschwindet nicht. Er kommt wieder und das ist auch gut so. Denn er zeigt dir meistens sehr klar, dass etwas Wichtiges berührt wurde, wie z.B. deine Grenze. Ein Wert. Dein Bedürfnis nach Einfluss oder Respekt.

Frage dich also nicht: „Wie werde ich meinen Ärger los?“
sondern:

👉 „Was will mir dieser Ärger zeigen?“

Und manchmal auch:
👉 „Wo wünsche ich mir mehr Mitbestimmung? Und wie kann ich mir zumindest einen kleinen Rahmen an Möglichkeiten erarbeiten?"

Hand aufs Herz: Wie ist deine Beziehung zum Ärger?

Schreib es gern in die Kommentare oder speichere dir das Reel, wenn du dich daran erinnern möchtest, deinem Ärger künftig etwas genauer zuzuhören.

08/03/2026

Zum Weltfrauentag verlose ich eine Emotionscoaching Session im Wert von 225 € (ca.90 Minuten)

Der Weltfrauentag erinnert mich daran, dass wir uns gegenseitig noch mehr supporten. Denn nichts braucht die Welt gerade mehr, als Frauen die emotional klar sind.

Viele Frauen, mit denen ich arbeite, sind kompetent, reflektiert und tragen viel Verantwortung.
Und gleichzeitig kennen sie Gedanken wie:

„Bin ich zu emotional?“
„Warum fällt es mir so schwer, Grenzen zu setzen?“
„Warum zweifle ich manchmal an mir?“

Genau dort setzt meine Arbeit im Emotionscoaching an.

Deshalb verlose ich eine 1:1 Emotionscoaching Session.

🎉 So kannst du teilnehmen:

1️⃣ Folge meinem Account
2️⃣ Kommentiere unter diesem Post:
"Wofür möchtest du als Frau mutiger einstehen?"
3️⃣ Teile dieses Reel in deiner Story, damit noch mehr Frauen davon erfahren.

🗓 Teilnahmeschluss: 11.03. um 23:59 Uhr
🎉 Auslosung: 12.03. um 10 Uhr
Die Gewinnerin wird von mir persönlich per Nachricht informiert.

Teilnahmebedingungen

• Teilnahme ab 18 Jahren
• Teilnahme nur über Instagram möglich
• Mehrere Kommentare zählen als eine Teilnahme
• Das Gewinnspiel steht in keiner Verbindung zu Instagram und wird nicht von Instagram gesponsert, unterstützt oder organisiert
• Der Rechtsweg ist ausgeschlossen
• Eine Barauszahlung des Gewinns ist nicht möglich

Ich freue mich sehr darauf zu lesen, wofür ihr mutiger einstehen möchtet. 💛

Adresse

Kleiststraße 7
Ulm

Telefon

+491636792781

Webseite

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Coaching & Yoga mit Steffi Rukavina erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.

Verknüpfungen

Hervorgehoben

Teilen