Psykoterapi Aabenraa

23/07/2026

“ Jeg kan ikke huske det… Jeg kan mærke- huske det”

For nyligt talte jeg med min datter om, hvad fysisk kontakt egentlig betyder for børn. Da hun selv var lille, og ikke kunne sove, strøg jeg hende over næseryggen- og så faldt hun til ro.

Det kan hun ikke huske i dag, hvor hun er 14 år

Hun kan mærke- huske

08/07/2026

Skal du gå over broen denne sommer ?

Ferietid er rejsetid.
Tid til nye oplevelser- og tid sammen med dem vi elsker.

Men nogle gange sker det - også i ferien, at vi misforstår hinanden.
Og derfra kan konflikterne tage fat.

Pludselig kommer det til at handle om at få ret.
Om at finde den skyldige.

Så forsvarer vi os.
Eller går til modangreb.

Det bliver sjældent en dejlig feriedestination.
For vi kommer til at efterlade hinanden alene.

Der er en lille øvelse, der gør en stor forskel.

GÅ OVER BROEN TIL DIN PARTNER.

Tag kun dine ører og dine hænder med.

Lad forsvar, forklaringer og angreb blive på din egen side af broen.

Gå over for at lytte.
Gå over for at forstå
Gå over, som om du et øjeblik holder din partners hjerte i dine hænder.

For de fleste konflikter i parforhold handler i virkeligheden om TILKNYTNING

Længslen efter at vide og mærke:

Er du her for mig?

Ja
Jeg er her for dig.

Jeg ser du har det svært.
Jeg er her hos dig.

Jeg har det svært.
Jeg har brug for at du er her for mig.

Måske er sommerens vigtigste rejse ikke den, I tager ud i verden, men den I tager over broen til hinanden.

God ferie ❤️

21/06/2026

KATASTROFE- tanker 🤯

…..Hvad nu hvis-
Sådan kan vores hjerne nogle gange slippe afsted med at skabe det ene rædselsscenarie efter det andet

Vi kan blive bange for vores egen tankestrøm.

Den ene tanke kan tage den næste- Og vi kan pludselig være hovedperson i vores egen indre rædselsfilm 😱

Når vores hjerne på den måde opsætter det ene forfærdelige scenarie efter det andet- Så rammer og lammer frygten os.

Og frygten kan blive en fjende, der lammer vores krop, mens katastrofetankerne i hovedet buldrer afsted.

Vedvarende frygt kan få os til at stivne- og sidde fast i krop og nervesystem

Det er muligt - både at forstå frygten- Og det er også muligt at løsne dens greb i krop og nervesystem

Og så er det muligt at hjælpe kroppen til at slippe og hjernen til at fokusere mere på alt det der styrker og giver glæde, værdi og bedre livskvalitet 💚

11/06/2026

Kan man have to slags humør? 😊😢

Ja det kan man godt-

Så mange børn jeg har mødt- fortæller at de har et humør udenpå & et indeni

Humøret udenpå kan smile og se glad ud
Humøret indeni kan være trist og ked af det.

Det er børns måde at sige det på
- At de mangler sprog og udtryk for svære følelser
Og smiler for at :

-undgå skældud

-gøre de voksne glade

- for at beskytte sig selv

Problemet med at det indre humør, lever i ensomhed inde i barnet-
er at børn ikke lærer at udtrykke andre følelser end glæde og alt det lette

Det indre humør skal hjælpes ud i verden og have både udtryk og sprog.

Når det indre og det ydre humør følges ad- og mødes af trygge voksne, så bliver børn i stand til at klare langt mere og stå stærkere i livet

Og gladere- indeni & udenpå 💚

31/05/2026

Lider dit barn?

Så lider du.

Når vores børn ikke trives, så føler vi os som forældre forpinte og nogle gange magtesløse

Mistrivsel kan vise sig som vrede, opslidende konflikter og kamp

Et barn der larmer- råber - slår

Mistrivsel kan også vise sig som indadvendt tristhed

Et barn der måske smiler på ydersiden- men lider indeni

Et barn, der slet ikke har sprog for de svære følelser

Uanset hvordan det ser ud, er det smertefuldt- for børn og for dem, der elsker dem

Det er muligt at finde årsagen

Det er muligt at finde dit barns stemme

Og det er muligt at hjælpe dit barn, når vi forstår, hvad det forsøger at fortælle os.

Det kan jeg hjælpe jer med 💚

Psykoterapi Aabenraa

20/05/2026

Vågn med blidhed

I de allerførste minutter
lige når du vågner 💚
Inden hele verden strømmer ind
er dit sind åbent og lidt mere formbart.
Det får en ny dag og en ny chance

Lige her kan du ligge lige så stille nogle minutter og sige et par kærlige sætninger til dig selv 💚

Det kan være dine ønsker for dagen - for dig selv og måske dine børn.

Prøv at se det for dig inde i hovedet.
Se det, du ønsker for dig og din familie.

Det kan bare være små ting, som lykkes, og som gør dagen og livet lidt lettere 💚

Livet holder ikke op med at være i gang.
Livet sker
Og der er nok at tage fat på

Men når du giver dig selv denne selvkærlige start, så får dit sind lidt stærkere rødder og fødder til at gå igennem verden 💚

Prøv at se hvor længe du kan holde den tone og klang i dit sind.

Så når nyheder, madpakker, gymnastiktøj, møder og mails kommer buldrende, er du måske lidt mere rolig indeni.
Måske står du lidt stærkere 💚

Kærlig hilsen
Malene

04/05/2026

💚 “ Der er intet som kan forene og splitte forældre, så meget som et barn“💚

Når det lille barn kommer til verden, og når vores børn oplever glæde i livet, mærker vi som forældre kærlighed og forbundethed🌻

💚 De første skridt 👶🏻

💚Den første skoledag 💼

💚 Medaljen om halsen 🏅

Når vores børn mistrives og ikke oplever at lykkes i livet, rammes vi af smerte, frustration og sorg 💔

💚 Kærligheden er den samme- Men smerten kan true med at splitte.

Nogle gange kan det føles, som om den ene bliver alt for hård og dømmende - og den anden bliver alt for beskyttende og holder op med at stille krav.

💚 Det er et velkendt mønster.
Og det efterlader alle et ensomt sted.

💚 Når forældre beslutter sig for-
& får hjælp til at være på hold sammen, kan de langt bedre hjælpe deres barn

💚Med fælles retning

💚 Fælles kærlighed

💚 Forbundethed

Når de voksne har det godt- får børnene det bedre

14/04/2026

💚 Har du haft en konflikt med dit barn? og bagefter siddet tilbage med dårlig samvittighed

💚 Bliver du nogle gange drænet i forældreskabet

💚 Længes du efter mere ro, nærvær og overskud i din hverdag

🌟 Så er denne workshop for dig 🌟

🗓️ Lørdag den 30. maj 2026
🕙Klokken 10-13
📍Det Kreative Hus - Haderslevvej 1 - 6200 Åbenrå

På denne lille intime workshop ( kun 8 pladser) får du konkrete værktøjer, så du kan

💚 Bevare roen - også når dit barn ikke kan

💚 Håndtere og forebygge konflikter

💚 Forstå nervesystemet hos dig selv & dit ban

💚 Skabe mere ro, nærvær og balance i hverdagen

🥗 Workshoppen er incl. en sund og lækker frokost

Prisen for det hele er 799kr

💌 Tilmelding sker ved at sende mig en besked- Skriv Workshop 💚 Så kontakter jeg dig.

Glæder mig til en formiddag med masser af læring, nærvær og god energi 🌱

Kærlig hilsen
Malene

30/03/2026

“Vi går herfra med håb” 🍀

Med sådan en sætning fra en ny familie, bliver det ikke smukkere. 🌟

At gå fra magtesløshed, smerte og sorg til at kunne se, at der findes en vej-

Det giver håb og handlekraft
for børn - & deres familier 💚

Workshop for forældre lørdag den 30. maj
For håb&handlekraft 🌟

26/03/2026

Når de voksne har de godt,
så får børnene det bedre💚