Pilates by M

Pilates by M Kontaktoplysninger, kart og anvisninger, kontaktformular, åbningstider, tjenester, stjerner, fotos, videoer og meddelelser fra Pilates by M, Psykisk helbred, Korsvangscentret 12, Assens.

11/09/2026

To grønne bolde og en væg – det er alt, du behøver.

Placér boldene i lænden, én på hver side af rygsøjlen, og stil fødderne lidt ud fra væggen.

Herfra lader du lænden hvile ind mod boldene og bevæger dig roligt.

Selvom boldene ligger i lænden, kan bevægelsen forplante sig op gennem rygsøjlen og give bevægelse til den øvre ryg.

En lille pause fra kontorstolen – og lidt bevægelse til hele ryggen. 💛

09/09/2026

Kontor-tricket til din trætte øvre ryg 💚

To grønne bolde. En væg. Og et par minutter.

Placér boldene mellem din øvre ryg og væggen, og stil dig en lille smule ud fra væggen, så du selv kan styre trykket.

Læn dig roligt ind. Bevæg dig lidt fra side til side eller op og ned – og gå på opdagelse omkring skulderbladene.

Du behøver ikke mase.

Lidt tryk + rolig bevægelse kan være rigeligt.

Perfekt som en lille pause, hvis du har siddet længe ved computeren og den øvre ryg kalder på bevægelse. 💛

08/09/2026

Jeg vil aldrig bruge en fascia-rulle til at løsne din psoas.

Og på min workshop d. 19.09 skal jeg nok fortælle dig hvorfor.

Men jeg vil til gengæld vise dig, hvordan du kan arbejde med området på andre – og langt mere rolige – måder.

Vi skal bruge de grønne bolde, redondo-bolden og ja… faktisk også en foam roller.

For det handler ikke om, at redskabet er godt eller skidt.

Det handler om hvordan, hvor og hvorfor vi bruger det.

På RELEASE Yourself skal vi arbejde med lænd, hofter, baller, bækken og psoas – og du skal ikke bare høre mig fortælle om det.

Du skal mærke det på din egen krop.

Mærke før.
Prøve.
Bevæge.
Og mærke igen.

Måske har du en krop, der føles spændt, stiv eller bare trænger til lidt kærlig opmærksomhed 💛

Så er det måske nu, du skal hoppe med.

📅 RELEASE Yourself – 19. september
⏰ Kl. 10–13
📍 Assens

Og ja – tre timer kan lyde af meget.

Men du skal ikke sidde og høre på mig i tre timer 😅

Du skal være. Mærke. Udforske. Bevæge dig. Og tage det hele ind.

Jeg sørger selvfølgelig for kaffe, te og snacks undervejs ☕️

Og hvis du tænker:
“Jeg tager bare den næste…”

Så kommer RELEASE Yourself først igen i 2027.

Så måske er den 19. september dagen, hvor du skal forkæle dig selv – og give din krop lidt ekstra opmærksomhed.

👉 Link i kommentar.

Adresse

Korsvangscentret 12
Assens
5610

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Pilates by M sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Genveje

Del

Type