Hunter Physio

Hunter Physio Empowering and empathic physiotherapy and personal training. Move better, get stronger.

11/06/2026

Hips hanging back? Try this drill between handstand alignment sets by the wall.

Come down BEFORE you get tired, quality is king

Want to learn handstands with me? I offer 1:1 coaching in person and online.

Ive worked with a fair amount of acrobats and handstand amateurs (who do it for the LOVE / ama) and I especially love bringing clarity to the confused and confidence to the unconfident. ❤️

Write me if youre interested and I can tell you more.

Want to build your bridge better? The 3B program is out now - link is in my story, if you've got any questions just writ...
09/06/2026

Want to build your bridge better? The 3B program is out now - link is in my story, if you've got any questions just write me 🙂

08/06/2026

Actually, secret weapon 😲 Really good exercise by that I'm taking with me.

Giving someone a band to do external shoulder rotation is simple and easy, and I've done it a lot even in the last couple weeks and months, because it's valuable and accessible.

But often people do it with sloppy intention. Just yanking on the band without controlling momentum or making sure they overload over time. And over time it gets really boring

The double band version makes intention more pure, more precise

Because both ends of the lever (the forearm) are resisted AND the entire shoulder girdle (muscles around shoulder blades) can relax more, letting the rotator cuff do quality isolated work.

So yeah, I'm taking it with me, going to share this exercise with those of my clients who train in a gym setting and use it myself. Just making these two videos about it and playing with the exercise has left my rotator cuffs really feeling pumped 💪💪💪

08/06/2026

Secret weapons 😂 cool exercise by that I really like, I talk earnestly about it in my next video but in this one just followed my impulse to make a bit of well-intentioned fun about it.

Go check out Nicks profile, it think there a reason he has that amount of followers and he has a LOT if cool exercises I've never seen before, and I'm taking this one with me too.

30/05/2026

Running log

29/05/2026

KNÆ ROTATION - Progression og tilgængelighed via manuel modstand. Uanset om du løber, styrketræner, spiller squash eller praktisere kampsport, så kan lokal rotationel bevægelse omkring knæet være smertelindrende, genopfriskende og SUNDT for dine knæ.

Dine knæproblemer skal dog ikke kun adresseres direkte, for hvorfor er det knæet der bonner ud? Årsagerne til din smerte involverer oftest også hofte og ankel, så knæ rotation kan indgå i din opvarmning eller livstil for at modificere dine symptomer og holde knæet glad, samtidig med du i resten af dit program træner hele kroppen.

26/05/2026

Reklame - Mit ærlige take på de trailsko jeg løb mit første ultra i henover weekenden.

Tak til .dk for at sponsorerer et par Primus Trail Flow Mids til opgaven, jeg synes de løste den godt med kun 3 små vabler, god balance og top komfort og æstetik.

Jeg snakker også om hvor skoene ikke performer lige så godt - grundlæggende hvordan

1️⃣ Beskyttelse er større i traditionelle trailsko (og nok årsagen til at jeg ikke så nogen andre løbe i Vivo Barefoot sko til )

2️⃣ Kontrollen kan være større i mere tætsiddende sko, både ift hvor meget man glider rundt inde i skoen og hvor meget man snubler over rødder når skoen er lige lidt længere. Kan evt læses ved at købe mindre Vivos, det er lidt idet trade off her fordi Vivos netop med vilje giver mere plads til foden.

Det er det samme der er på spil med klatresko. Jo mindre, jo mere kontrol, men også mere smertefuldt / ubehageligt

Tak til alle der var med til at skabe Havn til Havn , et strandløb på Møn der er lille, hyggeligt og drevet af en masse...
24/05/2026

Tak til alle der var med til at skabe Havn til Havn , et strandløb på Møn der er lille, hyggeligt og drevet af en masse ildsjæle. ❤️ Ku ikke have ønsket mig en bedre dag med nye bekendtskaber, en fantastisk oplevelse, støtte fra familie og venner og masser af læring.

Jeg kom i mål på 61km ruten lige under 9 timer (8:59:25) på en meget varm dag at løbe i. Efter klinten hvor vi løb trail under træernes skygge, var det ekstremt hårdt lige under halvvejs at træde ud på den vindstille strand - der så uendelig ud - med fuld sol i bægeret. Derfra og 20 km frem var virkelig en kamp.

Henad eftermiddagen mistede solen sin skarphed, det blev køligere og med masser af gåpauser, depoter med bananer 🍌 og cola fik jeg bedre energi, mere styr på maven og blev overrasket over jeg havde mere at give af til sidst. Jeg jmku løbe næsten uafbrudt de sidste 5 km efter ikke at ku løbe mere end 100-500m ad gangen de sidste par timer.

Jeg nød virkelig at møde .bangsbo mine forældre og på ruten og mere familie ved målstregen, det fik tårerne frem. Og det var skønt at se nogle af de andre deltagere og fejre dagens overståede strabadser. What a day...

Glæder mig til at skrive nogle af lærestregerne ned, ting jeg har lært om mig selv, og ting jeg har lært rent praktisk/teknisk/strategisk inkl masser af gode tips og erfaringer fra andre deltagere.

61k, yay or nay? The coastline of Møn awaits and I'm quite happy and proud and nervous to have this chance (as a new fat...
20/05/2026

61k, yay or nay? The coastline of Møn awaits and I'm quite happy and proud and nervous to have this chance (as a new father) to be moderately prepared for the longest distance of my life.

I owe my family a lot to allow the time on Saturday (my goal is 8 hrs...), it will be in trailshoes (from .dk), it will be hard.

I have more respect for this than the barefoot ironman in September. (Because anyone who is moderately fit can complete an Ironman look at how all the rich pus**es do it all the time wait delete that.)

Seriously, just running - it's more monotonous, harder to hide from, always on your feet until you either get there or give up.

Anyway, we'll deal with the lack of preparation with heart, improvisation and good spirits. If it breaks me, I'll Did Not Finish before it breaks my body. Gotta be ready for the next days parenting, loving and active job I have. ❤️

19/05/2026

Come sweat and get stronger in .copenhagen with me as well as other teachers at the weekly Stärk classes.

Here is an overview of the gear we use, how to help setup each class (which we do together in the beginning of each class) and a few guidelines on how to do things.

Thanks for filming and Malou and others for chipping in today when we upgraded the gear cupboard.

Adresse

Copenhagen

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Hunter Physio sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Genveje

Del

Type