TT Training & Treatment

TT Training & Treatment Massage, terapi, kostvejledning, Personlig og udendørs hold træning af Tobias Troels Melby-Øster.

11/08/2026

NYTÅRSLØB FLØNG/HEDEHUSENE - IGEN! 🔥🎉

Sidste år var en succes!
Udsolgt og mere hertil, måtte gøre vi lukkede for tilmelding for at følge med 🙈

Nu har vi tilladelse og er klar til at gøre det igen!

TILMELDING ÅBNER I MORGEN 12. August 2026 !!
350 pladser, først til mølle 🎉🏃‍♂️🔥

Ses vi?

09/08/2026

Hvilke 3 vælger du!? 🤷‍♂️

*x

01/08/2026

For nogle måneder siden startede jeg op med at hjælpe Josefine og hendes storesøster, de er begge meget talentfulde badmintonspillere, men vil gerne have lagt mere på den fysiske del 🏋️‍♂️

Det har været en fantastisk oplevelse indtil videre, og jeg ELSKER at komme ud og coache sådan her, hvor vi ikke har travlt, men kan nørde teknik, stille spørgsmål og korrigere ind for at kunne blive endnu bedre på banen 🏸

Har både fodboldspillere, badminton spillere, motionister, atleter, pensionister osv osv inde på livet omkring deres fysiske styrke og sundhed.

Skal du også ha hjælp til at blive bedre? 🔥🏋️‍♂️🏃‍♂️

16/07/2026

🌴✈️ Træning på ferier behøver ikke være kompliceret!

Når du er på ferie, handler træning ikke om at slå rekorder eller følge et perfekt program. Det handler om at holde kroppen i gang, skabe energi og bevare de gode vaner 💪🏃‍♂️🏋️‍♂️

En kort træning/aktivitet på 20-30 minutter kan gøre en stor forskel:
✅ En løbetur/cykeltur og oplev området på en ny måde
✅ Kropsvægtøvelser på hotelværelset (eller de meget forskellige hotel gyms) 🏋️‍♂️
✅ En svømmetur i poolen eller havet
✅ En gåtur med familien

Jeg er selv kæmpe fan af at komme ud og løbe i de forskellige terræn og se lokal området, det er bare så fedt og givende! Især hvis du bor lidt uden for byen 🙌

Hvad foretrækker du på ferien? 😃🏋️‍♂️🏃‍♂️😎☀️

☀️ Sommerferie hos TT Training & Treatment ☀️Så er det snart tid til at lade batterierne op. 😎Jeg holder ferielukket i u...
02/07/2026

☀️ Sommerferie hos TT Training & Treatment ☀️

Så er det snart tid til at lade batterierne op. 😎

Jeg holder ferielukket i uge 28, 29 og 30, og er tilbage igen i uge 31, klar til at hjælpe dig med behandling, træning og nye mål.

Tider før ferien er alle taget, men ønsker du at sikre dig en af de første tider, når jeg er tilbage, så anbefaler jeg, at du booker allerede nu – tiderne bliver ofte hurtigt taget.

Book din tid her:

https://trainingtreatment.onlinebooq.dk/

Tusind tak for tilliden og den fortsatte opbakning – jeg ønsker jer alle en rigtig god sommer! ☀️🌴

Vi ses igen i uge 31! 💪
Tobias - TT Training & Treatment

Uha! Siger en del, selvfølglig kan man styrketræne i den alder 🙏🏋️‍♂️MEN MEN MEN! Med en fagperson guidens, så er du god...
30/05/2026

Uha! Siger en del, selvfølglig kan man styrketræne i den alder 🙏🏋️‍♂️

MEN MEN MEN! Med en fagperson guidens, så er du godt sat, og derfor har Personlige træner en stor rolle i samfundet for unge 🙏🏋️‍♂️

18/05/2026

Fedt event, og første gang i selveste Ballerup super arena! tak for denne gang! 🔥

Vi løb i det Aller sidste heat, og frygtede at alt var pakket sammen inden vi var i mål 😅
Men endte med 2 gutter med fart i stængerne joinede os, så vores heat fik god fart på!
De 2 gutter lagde hårdt ud, men måde og jeg fik hentet dem under slæder/burpees!

Jeg løber snit 4:15 pr km, hvilke er okay tilfredsstillende! Håber den holder til HYROX Berlin om halvanden uge 🤪

Alt i alt et fedt event!
Hvor jeg måske også har lært at jeg ikke behøver over analyserer, og forberede mig så meget de 24 timer før som jeg måske troede.
Med en lang uge med sygdom, arbejde små 5 timer før start og en halv slatten men monster givende og kærlig opvarmning, var måske nok? 🙈

Hvordan plejer dine 24 timer før race at være!? 🤷‍♂️

13/05/2026

Det her var VILDT CRAZY ! 😢🙈🏃‍♂️

I dag Onsdag var endnu en dag med tidligt op, med hold træning, egen træning, 2 firmaer og efter unger.
En hel normal Onsdag, også alligevel ikke … ⤵️⤵️

Jeg gjorde noget som jeg aldrig havde forestillet mig jeg skulle gøre, men slet ikke den måde jeg håndterede det på var virkelig for mig timerne efter 🙏

Kan mærke det her bliver et længere skriv, det kommer med kærlighed, ærlighed, sårbarhed og en side jeg ALDRIG har været god til at vise, udtrykke og dele, men her kommer det altså på mit bedste vis 🤷‍♂️

Der er op og nedture i livet, det ved vi alle.
Tingene kommer sjældent alene, det kender de fleste vidst også til.
Men nogle gange vælter korthuset for en stund, på forskellige måder og frekvenser.

I dag væltede det ikke, men nogle følelser kulminerede, med et par ‘spændene’ minutter, nemlig ud af ingenting begyndte jeg bare at få tårer i øjnene og græde IMENS jeg løb intervaller høj intenst 🙈😢🤷‍♂️
Godt nok havde jeg haft 3-4 nætter med skod søvn, og en ‘dårlig start’ på dagen, men plejer ikke at slå mig ud.

Men ja, vitterligt ud af ingenting under løbet!
første reaktion var det var da et mærkeligt tidspunkt, jeg slog mig selv mentalt i hovedet og sagde ‘ej du løber lige, tag dig sammen’.
Så kom den mere modne og følelsesladet Tobias frem, og sagde ‘det okay, græd du bare’.
Og til sidst kom fighteren frem og omfavnede det hele og sagde ‘løb videre, pres på, du kan godt, græd men løb videre’.

Det er så mærkeligt at sidde nu her og skrive de tanker, følelser og citerer denne lille episode, men jeg føler den er ret Spot on!
For vi taber alle, mister, fejler osv!
Men vi rejser os igen !! 🙏

Og vigtigst af alt, vi lærer faktisk en del i de her lidt mere negative, mørke perioder! Vi skal bare bruge det fornuftigt videre i livet 🥰

Blot et sårbart skriv, på en regnfuld Onsdag🌧️
Reel er nu offentliggjort, men er stadig i tvivl om det var en god idé 🤔

Tak fordi du læste med.
Kh Tobias - TT Training & Treatment

🔥 Søndag d. 17. maj går det løs igen!Jeg  stiller op til RACE Copenhagen 2026 i Ballerup Super Arena 💥Et funktionelt fit...
12/05/2026

🔥 Søndag d. 17. maj går det løs igen!

Jeg stiller op til RACE Copenhagen 2026 i Ballerup Super Arena 💥
Et funktionelt fitness race med løb kombineret med stationer som sled drag, burpee broad jumps, sandbag carry, lunges, ski og kettlebell swings.

Rigtig meget alla HYROX setup! Få stationer er ændret til, men med 8 løb og 8 øvelser 🏋️‍♂️👏

Bruger dette løb til at teste og være klar til næste HYROX, nemlig 29. Maj i Berlin! 🔥
Har endnu engang lokket min seje klient og gode ven med 🔥🏋️‍♂️🏃‍♂️

Vi starter omkring kl.15.12 Søndag!
Kom gerne forbi og hep 🙏

08/05/2026

Kære dig! Ja dig der følger med! Er du klar til at komme igang? 🙏🏋️‍♂️

Nu OGSÅ Torsdags hold 🔥

🏋️‍♀️ Udendørs holdtræning
🔥 Træning for alle niveauer 🔥

Kom og vær med til energifyldt træning tilpasset alle!
Uanset om du er nybegynder eller vant til at træne, er alle velkomne!

📅 Træningstider:
• Torsdag kl. 17.30-18.30
• Søndag kl. 09.00–10.00
• Søndag kl. 10.00–11.00

✅ Første træning er GRATIS
✅ Ingen bindende abonnementer
✅ Fællesskab, motivation og god energi

Tag en ven med og prøv det af!

Book direkte via link her:
https://trainingtreatment.onlinebooq.dk/

Spørgsmål? Skriv gerne for at hører mere!
Tobias - TT Training & Treatment

Adresse

Askevang 1
Fløng
2640

Hvad er åbningstiderne?

Mandag 08:30 - 15:00
Onsdag 16:00 - 18:00
Fredag 08:30 - 14:30
Søndag 10:00 - 15:00

Telefon

+4520942091

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når TT Training & Treatment sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til TT Training & Treatment:

Del