Kognitiv Terapi Jani Ingemann

24/06/2026

Skøn morgen løb ( og badetur for nogle) med Arnold 👌🏽

15/06/2026

Kognitiv Terapi Jani Ingemann

, , , panikangst eller noget helt femte. Årsagerne til mistrivsel og daglige kampe kan være mange.

der opleves ekstra kraftige pga. ADHD.
og ritualer der hindre dig i at leve det liv du gerne vil og fortjener.
bekymringer om hvad andre tænker om dig. Frygt for at være for meget-for lidt. Blot ville gå i et med tapetet.
ud af det blå - bedst som du hyggede dig. Et hjerte der slår så voldsomt at du tror du får et hjerteanfald eller følelsen af at du er ved at miste forstanden.

Kognitiv Terapi Jani Ingemann
Bagsværd, Hillerød, eller online.

Jeg er psykiatrisk sygeplejerske, Mindfulness instruktør og Kognitiv adfærdsterapeut. Jeg har hjulpet mennesker med behov for terapi, i alle aldre.
Som sygeplejerske har jeg desuden viden og kendskab til medicinsk behandling af psykiske lidelser og ADHD. Jeg kan derfor vejlede og psykoedukere dig vedrørende dette.

Hvis du starter i terapi hos mig er det vigtigste at vi sammen får skabt en alliance og mærket efter om kemien er der. Det er vigtigt for mig at du føler dig set og hørt samt mødt i dine vanskeligheder.
Herefter vil vi sammen se på dine problemstillinger, jeg vil komme med forslag til metoder vi kan arbejde med for at du kan få det bedre og hvis der er behov for det kan vi sammen "øve" nogle redskaber som f.eks. den metode der hedder eksponering.

Du vil hos mig få undervisning/viden om hvad det er der sker i din hjerne når du bliver stresset, angst, trist eller noget helt fjerde. Årsagen i sig selv skaber ikke forandring men kan være med til at forstå hvorfor du har det som du har det og derved skabe motivation til at turde ændre på tingene sammen med mig.

Jeg vil rigtig gerne fortælle dig mere.....og derfor er du velkommen til helt uforpligtende, at skrive til mig

[email protected]

Tlf/SMS 5010 6878

Jeg håber vi skal tale sammen😊

15/06/2026

08/06/2026

Sommer er lig med ferie. Men for mange er med psykisk problemer er det ikke nødvendigvis det nemmeste.

Ofte tænker vi “jeg skal bare lige holde ud til ferien- så kan jeg slappe af”. Ofte resulterer det i at vi går stressede på ferie og faktisk bruger halvdelen af ferien på at komme i ro. Et stresset nervesystem er ikke sådan at “slukke”

Og hvordan UNDER ferien?
Hvordan fordeler man energien hvis tynger?
Hvordan undgår man “meltdown” hvis udfordringerne er /ADD
Og hvad med “ ”?Kan man overhovedet tage på ferie med den?
Er ferie forenelig med ? Hvordan undgår jeg at forværre min tilstand?

Måske har du brug for hjælp til “ at gå på ferie” og brug for strategier til at “holde ferie”?

Jeg er sygeplejerske og adfærdsterapeut med kontor i Bagsværd og Hillerød samt online.

Kontakt mig gerne på
tlf/sms 5010 6878 så finder vi en tid inden din ferie😊

03/06/2026

Kognitiv Terapi. Måske kender du en der har brug for hjælp? (Jeg bliver glad hvis du deler opslaget)
Eller måske har du selv brug for en at tale med?

Med baggrund i mine 25 års erfaring som psykiatrisk sygeplejerske og terapeut tilbyder jeg kognitiv adfærdsterapi.

Hjælp til , , , , , eller blot behov for at “vende livet”. Jeg vil gerne tale med dig!

Få tid inden for 14 dage.
Du er velkommen til at kigge på min hjemmeside www.kognitivterapijaniingemann.dk
Eller ringe for en uforpligtende snak på 50 10 68 78

Kognitiv Terapi til Børn- Unge og Voksne Fordi Relationen og Nærværet er afgørende Anmeldelser: Mor til pige på 13 år: Jani er simpelthen knaldhamrende dygtig. Fra det første øjeblik min datter mødte Jani følte hun sig rummet, set og forstået som ingen andre havde formået. Det v...

18/05/2026

ADHD/ADD?

Er du netop udbredt for ADHD/ADD?
Eller venter på at blive udredt? Har du brug for psykoedukation?(målrettet undervisning og vejledning om en psykisk lidelse eller en diagnose)
- [ ] Hjælp til at håndtere følelser der går HURTIGT op og ned
- [ ] Hjælp til ikke at få energien til at strække HELE dagen.
- [ ] Hjælp til mange tanker og måske bekymringer.
- [ ] Hjælp til at håndtere arbejde eller uddannelse.
- [ ] Hjælp til at håndtere sociale situationer herunder afvisnings sårbarhed

Jeg er psykiatrisk sygeplejerske, kognitiv adfærdsterapeut med bred erfaring for psykoedukation omkring netop ADHD/ ADD

Jeg tilbyder terapi i Bagsværd eller Hillerød.
Eller Online

Kontakt mig gerne på tlf/sms
5010 6878

04/05/2026

Sikke dog en herlig weekend