Poppelhaven

26/10/2026

Så er der endelig sauna datoer oppe 🔥🔥🔥

Book på www.poppel-haven.dk

Jeg glæder mig til at svede med jer 🔥

22/10/2026

🔥 POPPELHAVENS SAUNA RITUALER 🔥

En unik og sanselig saunaoplevelse ud over det sædvanlige.

Mine saunaoplevelser er ikke som traditionelle saunagus.

I Poppelhaven er sanselighed og nærvær essentielt, og jeg skaber rammerne for, at du kan gå på opdagelse i dit indre landskab.

Saunaen er mit kreative rum, hvor jeg udfolder mine idéer. Jeg ser mine gus som små ceremonier, hvor alt er en invitation til at være nysgerrig på dig selv, din krop, dine tanker og følelser.

Varmen, duftene, stilheden og musikken, når den er en del af oplevelsen, er alle med til at skabe rum for fordybelse, nærvær og forbindelse til dig selv.

Jeg har skabt fire forskellige saunaoplevelser, der hver især inviterer til noget særligt.

🌿 Swipe og find det ritual, der kalder på dig.

Jeg glæder mig til at byde dig velkommen i varmen, hvad enten du er ny eller erfaren saunagæst.

Se kommende datoer og book på

www.poppel-haven.dk

Varme hilsner

Steffen ❤️🔥

21/10/2026

Så er jeg tilbage i varmen 🔥🌿

Saunagus i Poppelhaven har skiftet navn
Fremover hedder det Poppelhavens Sauna Ritualer.

Ikke bare fordi navnet skulle være nyt, men fordi saunaen og oplevelserne omkring den har udviklet sig. Der er stadig varme, dufte og gus, men rammen er blevet bredere, mere sanselig og mere Poppelhaven.

Datoerne for resten af året er nu online, der er 11 pladser pr. gang, og resten af året kører jeg med genåbningsrabat!

Stillegus · 60 min.
En rolig time uden musik og uden faste runder. Du går ind og ud af saunaen i dit eget tempo, med god plads til stilhed, varme og nærvær.

Signaturgus · 90 min.
Det format mange allerede kender. Saunaen er min kreative legeplads, og musikken er det bærende element. Her er det de klassiske 3-4 runder, æteriske olier, urter, varme, kulde og sanselige skift.

Terapeutisk gus · 120 min.
En aften der starter med en rolig guidning ind i kroppen.
Varmen hjælper kroppen med at åbne sig, og undervejs åbner jeg for et tema og inviterer til personlig refleksion, med mulighed for kort deling og terapeutisk spejling.

Saunarejse · min. 3 timer
Særlige events, hvor der også kan være gæstefacilitatorer.
Det kan fx være Sweaty Ecstatic Dance, lydrejser eller healingsceremonier. Her giver den længere tid i varmen mulighed for at arbejde mere sanseligt og dybtgående.

Se de fulde beskrivelser af koncepterne, datoer, priser og booking her:
https://poppel-haven.dk/sauna

Kærlig hilsen

Steffen

17/10/2026

Tilmelding lukker 25/10 🔥

Jeg glæder mig helt vildt til at skabe tre timer med varme, musik, bevægelse, sved og nærvær.

Jeg skal dog være ærlig om én ting:

For at eventet kan gennemføres, skal vi være nok tilmeldte.
Derfor sætter jeg en deadline for tilmelding til 25/10.

Hvis du har tænkt “det lyder fedt, jeg skal bare lige…”, så er det nu, du skal sikre din plads 👇

https://checkout.lumant.ai/cart/G2uY-poppelhavens-sauna-ritualer

Der er begrænsede pladser, da vi skal have plads til at folde bevægelsen ud.

Hvis vi ikke når det nødvendige antal deltagere, bliver eventet aflyst, og selvfølgelig refunderes betalingen.

Jeg håber virkelig, vi ses i varmen 🔥 💃🕺

Kærlig hilsen
Steffen

🔥 SWEATY ECSTATIC DANCE 🔥

Poppelhavens Sauna Ritualer rykker ud i verden 🌱

Fredag d. 13. november kl. 18.30–21.30 låner vi varmen hos Poppelly Wellness til tre timers Sweaty Ecstatic Dance.

En sanselig rejse gennem varme, musik og bevægelse.

Varmen åbner kroppen.

Musikken får lov at bære.

Og du inviteres til at mærke, bevæge dig og give lidt mere slip på hovedet.

Du behøver ikke kunne danse.

Du skal bare komme, som du er. 🔥

Tre timer med sauna, musik, bevægelse, kulde, nærvær og fællesskab.

📍 Poppelly Wellness
📅 13. november
⏰ 18.30–21.30
🎟️ Begrænset antal pladser

Book din plads https://checkout.lumant.ai/cart/G2uY-poppelhavens-sauna-ritualer 🌱

Jeg glæder mig til at lade mig bevæge sammen med dig 🔥

Kærlig hilsen

Steffen

14/10/2026

Måske handler stress ikke kun om, at vi har for travlt.

Jeg har været sygemeldt med stress tre gange mellem mine 25 og 35 år.

Tre forskellige perioder.
Tre forskellige steder i livet.

Jeg tror ikke på den enkle forklaring, at stress bare handler om for meget arbejde.

Når jeg ser tilbage, kan jeg få øje på noget, der går igen:

Jeg var kommet for langt væk fra det, jeg egentlig mærkede.

Ikke fordi jeg ikke mærkede noget.

Men fordi jeg var blevet god til at overhøre det.

Jeg skal bare lige klare den næste opgave.
Jeg kan godt holde ud lidt endnu.
Det bliver nok bedre, når der kommer lidt mere ro.
Det går nok over.

Og mens hovedet fandt forklaringer, blev kroppen ved med at svare.

Uro.
Spændinger.
Træthed.
Kortere lunte.
Og senere også søvnløsheden.

Det mærkelige sted, hvor man er fuldstændig udmattet, men alligevel ikke kan finde ro. Hvor kroppen længes efter hvile, men nervesystemet ikke længere ved, hvordan man slipper.

Samtidig stillede jeg store krav til mig selv.

Til hvad jeg burde kunne.
Hvor langt jeg burde være.
Nogle gange var presset for stort.
Andre gange føltes livet for småt.

Men fælles var måske, at jeg var blevet bedre til at fortsætte end til at lytte.

Og den bevægelse kender jeg stadig.

Hvor let det er at leve efter forestillingen om, hvem man burde være, i stedet for at være nysgerrig på den, man faktisk er.

Hvor let det er at stole mere på pligten end på trætheden.

Mere på forventningen end på modstanden.

Mere på det, der ser rigtigt ud, end på det, der føles sandt.

For man kan godt leve et liv, der på papiret giver mening, og samtidig bevæge sig længere væk fra sig selv.

Kroppen begynder sjældent med at råbe.
Den hvisker.

Og hvis vi har lært at overhøre den, kan vi blive ved længe.

Så måske handler stress ikke kun om, hvor meget vi gør.

Det kan også handle om, hvor længe vi lever for langt væk fra det, vi mærker.

Og måske er et vigtigt spørgsmål derfor ikke kun:
Hvor meget har jeg at se til?

Men også:
Hvor meget af det liv, jeg lever, kan jeg egentlig mærke mig selv i? 🌱

Billedet er fra en meditation i morgensolen på MAND21. Et øjeblik med dyb kontakt til mig selv.

📸 Foto: Lukas Øhlers Damgaard

07/10/2026

Du lovede dig selv, at næste gang ville du gøre noget andet.

Du ved godt, du overtænker.

Du ved godt, du siger ja, når du egentlig mener nej.

Du ved godt, du bliver vredere, end situationen kalder på.

Du ved godt, du begynder at kontrollere, når du bliver utryg.

Måske har du endda forstået hvorfor.
Alligevel sker det igen.

Den samme knude i maven.
Den samme besked, du fortryder at have sendt.
Den samme irritation over dit barn.
Den samme tavshed mellem dig og din partner.

Og bagefter kommer frustrationen:
Hvorfor fanden bliver jeg ved, når jeg godt ved, hvad jeg gør?

Måske fordi det, du prøver så hårdt på at slippe af med, ikke bare er et problem.
Det har også været en løsning.

Kontrollen kan være det, du gør, når uvisheden bliver for svær.

Vreden kan komme, når afmagten bliver for svær at mærke.

Pleasingen kan være din måde at sikre dig, at du stadig hører til.

Overtænkningen kan holde dig beskæftiget med at finde et svar på noget, der ikke kan tænkes væk.

Det gør ikke adfærden rigtig.
Men det gør den meningsfuld.

For hvis du kun forsøger at fjerne adfærden, risikerer du at tage din gamle løsning fra dig uden at forstå, hvad den har forsøgt at løse.

Så måske er spørgsmålet ikke kun:
Hvordan får jeg mig selv til at holde op?

Men:
Hvad sker der i mig, lige før jeg gør det, jeg altid gør?

Hvad forsøger jeg at slippe for at mærke lige dér?

Det er ofte dér, forandringen begynder.
Ikke i endnu et løfte om at tage dig sammen.
Men i at blive hos dig selv længe nok til at opdage, hvad der faktisk sker, og langsomt erfare, at du kan vælge anderledes.

Ikke perfekt. Ikke hver gang.

Men nok gange til, at det gamle ikke længere behøver styre dig.

Det er noget af det, vi arbejder med i NATURKRAFT 🌱

Hvis du er træt af at forstå dit mønster uden faktisk at kunne ændre det, så skriv FORANDRING til mig.

Læs mere om NATURKRAFT Forløbet her:

https://poppel-haven.dk/naturkraft

05/10/2026

🔥 SWEATY ECSTATIC DANCE 🔥

Poppelhavens Sauna Ritualer rykker ud i verden 🌱

Fredag d. 13. november kl. 18.30–21.30 låner vi varmen hos Poppelly Wellness til tre timers Sweaty Ecstatic Dance.

En sanselig rejse gennem varme, musik og bevægelse.

Varmen åbner kroppen.

Musikken får lov at bære.

Og du inviteres til at mærke, bevæge dig og give lidt mere slip på hovedet.

Du behøver ikke kunne danse.

Du skal bare komme, som du er. 🔥

Tre timer med sauna, musik, bevægelse, kulde, nærvær og fællesskab.

📍 Poppelly Wellness
📅 13. november
⏰ 18.30–21.30
🎟️ Begrænset antal pladser

Book din plads https://checkout.lumant.ai/cart/G2uY-poppelhavens-sauna-ritualer 🌱

Jeg glæder mig til at lade mig bevæge sammen med dig 🔥

Kærlig hilsen

Steffen

02/10/2026

Du kan godt forstå dit mønster uden at kunne ændre det.

Du kan vide præcis, hvorfor du reagerer, som du gør.

Du kan have talt om det, analyseret det og forstået sammenhængen.

Og alligevel står du dér igen.

Måske er det midt i en samtale med din partner.

Du havde egentlig besluttet dig for, at denne gang ville du lytte. At du ikke straks ville forsvare dig eller forsøge at forklare, hvad du mente.

Men så bliver der sagt noget.

Du mærker måske kroppen spænde lidt op. En uro i maven eller en klump i halsen. Og før du rigtig når at opdage, hvad der sker, er du allerede i gang.

Måske forsvarer du dig.
Måske trækker du dig.

Måske bliver stemmen skarpere, end du havde ønsket.

Måske kan du godt mærke, at dit system er aktiveret eller på vej til at lukke ned.

Men du ved ikke, hvordan du holder hjertet åbent og forbliver nysgerrig.

Du ved ikke, hvordan du finder den ro, der skaber plads til at vælge din respons i stedet for bare at reagere impulsivt.

Og bagefter kommer måske den velkendte tanke:

Hvorfor gjorde jeg nu det igen? Jeg ved jo godt, hvad der sker.

Men forståelse er ikke altid det samme som forandring.

For vores mønstre lever ikke kun i vores tanker. De viser sig også i kroppen, i følelserne og i de automatiske reaktioner, der kan være i gang, før vi når at tænke os om.

Det er en af grundene til, at jeg i mit terapeutiske arbejde ikke kun er optaget af, hvorfor du reagerer, som du gør.

Jeg er mindst lige så optaget af, hvad der sker i dig, mens det sker.

Kan du begynde at opdage reaktionen lidt tidligere?

Kan du mærke kroppen, før ordene kommer?
Kan der med tiden opstå bare en lille smule mere plads mellem det, du mærker, og det, du gør?

Det er blandt andet dér, jeg oplever, at arbejdet med kroppen, nervesystemet og vores følelsesmæssige intelligens bliver vigtigt.
Ikke fordi målet er, at vi aldrig bliver ramt, vrede, bange eller kede af det.

Men fordi vi kan blive bedre til at forstå vores egne signaler og få flere muligheder for, hvordan vi handler på dem.

Det er også en central del af NATURKRAFT.

Et individuelt og dybdegående forløb, hvor vi ikke kun arbejder med forståelsen af dine mønstre, men med hvordan de faktisk viser sig i dit liv, dine relationer og din krop.

Og fordi forandringen sjældent kun foregår i terapirummet, har du også mulighed for støtte fra mig mellem vores sessioner.

Hvis du kan genkende noget af dig selv i det her og er nysgerrig på, om NATURKRAFT kunne være noget for dig:

Skriv en DM med FORANDRING til mig. 🌱

24/07/2026

Jeg glæder mig til at svede med dig 🔥🔥🔥

07/07/2026