La Rose Fysioterapi

La Rose Fysioterapi 📍 Hillerød:
Centervænget 19, 1 th, Hillerød
+45 52 51 29 81

📍 Frederikssund:
Bløden 21b, Frederikssund
+45 30 20 14 54

📍 Søborg:
Rosenkæret 13 st.

tv, Søborg
+45 52 51 60 40

Specialister behandler årsagen frem for symptomet.

09/06/2026

🦵 Mange opdager først knæet på sommerferien.

Når der skal gås:
🚶 12.000 skridt.
🚶 15.000 skridt.
🚶 20.000 skridt.

Problemet starter sjældent på ferien.
Men ferien øger kravene til kroppen.

Hvis anklen eller hoften ikke bevæger sig frit, bliver knæet ofte det led, der betaler prisen.
Derfor giver det ikke altid mening kun at fokusere på knæet.

08/06/2026

🎾 Mange kalder det tennisalbue.

Men de fleste vi ser, har aldrig spillet tennis.
Albuen får ofte skylden.

Men årsagen findes tit et andet sted i kæden.
🔎 Derfor nøjes vi sjældent med kun at kigge på albuen.

✈️ Flybilletterne er booket.Hotellet er reserveret.Kufferten er fundet frem.Men kroppen? Den skal også med på ferie.Mang...
06/06/2026

✈️ Flybilletterne er booket.

Hotellet er reserveret.
Kufferten er fundet frem.

Men kroppen? Den skal også med på ferie.

Mange opdager først små begrænsninger, når ferien begynder.

🚶 Lange gåture.
🏖️ Strandture.
🎡 Oplevelser.

Og så begynder kroppen at kræve opmærksomhed.

Hvert år får havearbejdet skylden.Men hækken er sjældent synderen.Når kroppen reagerer voldsomt på almindelige aktivitet...
03/06/2026

Hvert år får havearbejdet skylden.

Men hækken er sjældent synderen.

Når kroppen reagerer voldsomt på almindelige aktiviteter, skyldes det ofte noget, der har været under opbygning længe.

🪴 Flytte krukker.
🌱 Luge bede.
✂️ Klippe hæk.

Havearbejde afslører ofte problemet. Det skaber det sjældent.

☀️ Sommeren har det med at afsløre det, kroppen har forsøgt at skjule resten af året.🌿 Haven kalder.🏌️ Golfbanen bliver ...
01/06/2026

☀️ Sommeren har det med at afsløre det, kroppen har forsøgt at skjule resten af året.

🌿 Haven kalder.
🏌️ Golfbanen bliver besøgt lidt oftere.
🚶 Gåturene bliver længere.
🎾 Aktivitetsniveauet stiger.

Og pludselig begynder skulderen, knæet eller ryggen at gøre opmærksom på sig selv.
Ikke nødvendigvis fordi sommeren er problemet.

Men fordi kroppen endelig bliver udfordret nok til, at begrænsningerne bliver synlige.
Ofte har kroppen forsøgt at fortælle det længe.

Nu bliver det bare sværere at ignorere.

31/05/2026

Døjer du med skuldersmerter? Så hør med herunder 👇

Laser er ikke magi, men det kan være et stærkt værktøj.Laser kan hjælpe med at dæmpe smerte og støtte kroppens heling ve...
30/05/2026

Laser er ikke magi, men det kan være et stærkt værktøj.

Laser kan hjælpe med at dæmpe smerte og støtte kroppens heling ved fx:
✅ Seneirritation
✅ Muskelspændinger
✅ Overbelastningsskader
✅ Nakke-, skulder-, albue- eller knæsmerter

Men laser er ikke et quick fix.

Hvis årsagen er dårlig bevægelighed, kompensationer eller forkert belastning… så skal dét også løses.
Hos os bruger vi laser som et værktøj, ikke som hele løsningen.

Find årsagen. Behandl problemet. Ikke bare symptomet.

29/05/2026

Skal du ud at løbe? Så brug 30 sekunder på det her først 🏃‍♂️🔥

En god løbetur starter ikke, når du trykker start på uret.
Den starter i opvarmningen.

Hvis kroppen ikke er klar, øger du risikoen for irritation, stivhed og unødige smerter undervejs, især i knæ, lægge og hofter.

Det behøver ikke være kompliceret.

Bare de rigtige bevægelser, der gør kroppen klar til belastningen.

Her er en øvelse, du kan lave inden din løbetur 👇

Små forberedelser kan gøre en stor forskel.

HER ER 3 MYTER, DER HOLDER DINE SKULDERSMERTER I LIVE 👇1. “Det går over af sig selv”Nogle små irritationer gør.Men hvis ...
28/05/2026

HER ER 3 MYTER, DER HOLDER DINE SKULDERSMERTER I LIVE 👇

1. “Det går over af sig selv”
Nogle små irritationer gør.
Men hvis skulderen har brokket sig i ugevis eller måneder? Så er det sjældent bare noget, der forsvinder.

2. “Jeg skal bare træne mere”
Mere er ikke altid bedre.
Hvis kroppen allerede kompenserer, kan du ende med at gøre problemet større.

3. “Massage fikser det”
Massage kan føles fantastisk.
Men hvis årsagen er stive led, dårlig bevægelighed eller gamle kompensationer… så kommer spændingerne ofte bare igen.

Problemet?
Mange behandler kun det sted, der gør ondt.
Men smerte er ofte bare alarmen, ikke branden.

Hos os leder vi efter hvorfor skulderen er begyndt at overarbejde.
For hvis årsagen ikke ændres… gør symptomerne sjældent det.

“Jeg blev sendt hjem med et papir… igen”Det var det, hun sagde, da hun kom ind.Hun havde prøvet flere steder.Men problem...
27/05/2026

“Jeg blev sendt hjem med et papir… igen”

Det var det, hun sagde, da hun kom ind.

Hun havde prøvet flere steder.

Men problemet var stadig det samme.
Da vi kiggede på kroppen, var det tydeligt hvorfor.

Ingen havde kigget på årsagen.
Det gjorde vi.

Og det ændrede forløbet.

Adresse

Centervænget 19, 1 Th
Hillerød
3400

Hvad er åbningstiderne?

Mandag 07:30 - 19:00
Tirsdag 07:30 - 19:00
Onsdag 07:00 - 19:00
Torsdag 07:30 - 19:00
Fredag 07:30 - 19:00

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når La Rose Fysioterapi sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til La Rose Fysioterapi:

Genveje

Del

Type