Terapioasen v. Inge Pedersen

06/01/2024

Det er en kold tid alle går rundt og fryser..
Sneen/stilheden ligger i terapihaven som et fint tæppe.
Stilheden i haven afbrydes kun af en en knitren når jeg træder varsom i sneen og trodser frost og kulde, for ud må jeg på.min daglige tur i haven og nyde nærværet med naturen 😊.

30/12/2023

Ønsker dig et godt nytår🥂🍾

18/12/2023

Julen er hjerternes Fest og ensomhedens Skyggeside

Julen betegnes ofte som hjerternes fest, en tid dedikeret til kærlighed, samvær og næstekærlighed. Familier samles, og glæden ved at dele øjeblikke med dem, vi elsker, fylder luften.

Men midt i alle julelysene og festlighederne kan det være let at overse, at ikke alle deler den samme følelse af varme og tilhørsforhold. For mange er julen desværre også ensomhedens tid, hvor følelsen af at være forladt bliver tydeligere.

Ensomhed i juletiden er som skygger, der trænger ind i hjertet trods festens strålende lys.
Mens gaderne er fyldt med glade mennesker og butikker pryder sig med juleudsmykning, er der dem, der kæmper med tomheden af et tomt hjem eller fraværet af nære relationer.

Det kan være ældre, som har mistet deres livsledsager, eller mennesker uden familie eller venner at dele højtiden med.

Mange faktorer bidrager til julens dualitet. Sociale forventninger, økonomisk pres og distance fra kære kan forstærke ensomheden. Det er vigtigt at erkende, at julen ikke er en lykkelig tid for alle, og at vores fællesskab og medmenneskelighed kan gøre en væsentlig forskel.

Julens Magi:

En Invitation til Samhørighed og Næstekærlighed
I den fortryllende julesæson, hvor vores hjerter fyldes med varme, er vi, du og jeg, sammen med vores fællesskab i en særlig position til at bringe lys til dem, der måske kæmper med ensomhedens skygge.
Lad os skabe et varmt fællesskab, hvor ingen af os føler sig alene midt i vinterens festligheder.

Forestil dig, at vi hver især starter vores eget lille hjertevarme initiativ. Hvad nu hvis vi hver især arrangerer en lille velgørenhedsbegivenhed og spreder glæde og håb til dem, der har brug for det mest?
Et smil, en opmuntrende gestus eller blot at være der for hinanden kan gøre en verden til forskel.
Vi kan Rette vores tanker mod de ældre i vores nærmiljø, som måske sidder alene derhjemme og længes efter selskab.
Et simpelt besøg, en kop varm kakao og en god samtale kan bringe varme til deres hjerter og give dem en følelse af tilhørsforhold.

Vi kan også støtte lokale initiativer, der arbejder hårdt for at skabe lyspunkter i tilværelsen for dem, der mangler det.
Måske har du allerede nogle idéer eller kender til lokale muligheder, hvor du kan gøre en positiv forskel.
Husk, det behøver ikke være stort eller kompliceret; ofte handler det om de små handlinger, der kan bringe stor glæde til dem omkring os.

Så lad os, du og jeg, gøre denne jul til noget særligt ved at være opmærksomme på dem, der har brug for en ekstra dosis kærlighed og omsorg.
Lad os sammen væve et nærværende og hjertevarmt fællesskab, hvor ingen går igennem denne sæson alene.
Lad os stå sammen imod ensomhedens skygge og sprede lyset af håb og kærlighed i vores nærmiljø.

04/12/2023

Kære Følgere
Hvis i skulle opleve at have modtaget nogle beskeder/tilbud med mit navn terapioasen , hvor der tilbydes salg fra online butik eller beskeder der ikke har noget at gøre med det min virksomhed tilbyder. så beder jeg venligst jer slette det. jeg har anmeldt det til Facebook , det se ud som om jeg har været udsat for hacking. Men det skulle være rettet nu så jeg igen kan skrive på min side igen, men hvis du oplever noget der ikke burde være på min side, når du læser på min side, så vil jeg blive glad hvis du vil skrive det til mig.😊

20/11/2023

Bevæg dig ud i naturen og oplev dens magi i November.
jeg elsker selv at gå ud og opleve hvordan November indhylles i naturens mystik, hvor hvert sus af vinden synes at være en invitation til at lytte nøje til lydene omkring os.
Gå ud i skoven, når morgenduggen ligger som perler på græsset, og stilheden er så intens, at du kan høre naturens eget hjerte slå. Luk øjnene og lad lydene omfavne dig som en stille symfoni af hemmeligheder.

Når du går gennem det tørre løv, der knitrer under dine sko, lyt til dets knasende melodi – det er naturens egen komposition. Træernes bare grene fortæller historier om livets cyklus, og når vinden stryger igennem dem, åbnes porten til en verden af visdom og hemmeligheder, som kun naturen kan afsløre.

Hvis du tør sætte dig stille og roligt, vil du opdage, at naturen taler til dig i sine egne toner. Lyt til fuglenes sang, der er som små vers i et usynligt digt, og fornem suset fra træernes hemmelige samtaler. Det er som om, naturen åbner sit hjerte for dem, der tager sig tid til at lytte.

November er ikke kun en visuel oplevelse; det er en symfoni af lyde, der fortæller om naturens inderste væsen. Lyt til regndråbernes sagte dans på jorden, som om de hvisker om de nærende hemmeligheder, de bringer med sig. Hør lyden af bølger, der kysser kysten, og mærk, hvordan den skaber et evigt dialog mellem havet og land.

At lytte til naturen i november er at træde ind i en verden af visdom og forundring. Det er en mulighed for at aflæse de skjulte beskeder, som vinden bringer med sig, og at forbinde sig med den essens af ro og fornyelse, som kun naturen kan tilbyde. Så gå ud, åbn dine sanser og lad dig fordybe i naturens hemmeligheder, der kun afsløres for dem, der tør lytte.🙂

04/11/2023

Efteråret er ikke kun mørke dage,lige nu bobler det over med farver i naturen og en tur i Jyderup skov,får hjertet til at smelte 🌸😊skoven byder ikke kun på smukke farver lige nu,men også mange nærværs oplevelser, komme tæt på dyrene i naturen hvis vi vælger at give os tid til at bare observere ,se og lytte.kan vi opleve masser af magiske oplevelser i naturen .Idag mødte jeg en lille dådyr familie på tæt hold. ❤️de stod bare og kiggede på mig uden at gøre tegn på at flygte.mit magiske øjeblik I naturen ❤️

25/10/2023

Den Magiske Skat af Stilhed: En Hemmelighed. Du Bør Udforske!

Har du nogensinde spekuleret på kraften i stilhed?

Hvornår er du sidst trådt ind i det inderste kammer af din egen tavshed?
Og vigtigst af alt, hvordan kan denne tilsyneladende tomhed vække din nysgerrighed?

Stilhedens rige er både en udfordring og en belønning.

Nogle frygter stilheden som et mørkt hul uden kontakt til verden, mens andre ser den som en kilde til frihed.
Men faktum er, at vi alle i en travl verden har brug for at dæmpe tankemylder og udefrakommende støj.

Dine tanker, som ofte fungerer som en skummel djævel, fører dig rundt i ring, og hvis de ikke er under kontrol, kan de føre dig på afveje. Positiv tænkning er nøglen, så at mestre stilheden kan være døren til dit sande potentiale.

Tænk over eksempelvis over hvilke tanker opstår, når din bevidsthed ikke er bundet til noget bestemt?

Det er en udfordring, men det kan også være en åbenbaring.
Prøv at tømme dit sind og opdag den uventede skat, der gemmer sig i det tomme rum.

Hvis det virker som en umulig opgave, så begynd bagfra. Find et roligt sted, flyt dit fokus hen på kroppens spændinger. Når de er væk, gå videre til tankerne.
At stoppe tankerne og berolige sindet skaber mere åbenhed og forståelse.
En mester i mindfulness, Thich Nhat Hanh, siger, "Når du standser tankerne, skaber du mere plads og åbenhed."

Du har valget: træn stilhed i dit sind for at lytte til din intuition og din krop, eller lad tankernes larm dominere.

Stilhed kan forvandle dit liv.

Giv dig selv tid til stille perioder i din dag, væk fra baggrundsstøj. Øv dig i at lade tankerne forstumme. 10 minutter om dagen kan åbne døren til større ro i dit liv.

Så gå ud naturen og skab dine egne stille øjeblikke.

Ønsker dig en dag fyldt med indre fred.🙂

19/10/2023

Hvorfor kombinerer jeg psykoterapi og haveterapi, og hvad gør det særligt effektivt for at tackle stress? 💆‍♀️🌿

Stress, sorg, og livets personlige kriser - vi har alle været der. De dage, hvor livet føles som en konstant kamp, og vi taber kontakten med vores indre glæde. Når du oplever disse udfordringer, kan psykoterapi være din kompasnål, der hjælper dig med at navigere gennem de turbulente farvande af dine tanker og følelser.

Vores kroppe er fantastisk skruet sammen til at advare os, når noget er galt. De sender signaler som ubehag, spændinger, angst, træthed og modløshed. Disse signaler kan føre til, at gamle oplevelser, følelser og tankemønstre sidder som en "prop" i vores system og forhindrer os i at leve, som vi ønsker.

Men hvordan arbejder jeg med psykoterapi og haveterapi kombineret? Det er her den virkelige transformation sker. Gennem terapi træner vi din opmærksomhed på dine tanker, adfærdsmønstre, følelser, oplevelser og kropsreaktioner. Den indsigt, du opnår, giver dig frihed til at ændre din måde at handle på.

Du vil genopdage dig selv og finde ud af, hvad der virkelig betyder noget for dig, og hvordan du træffer bevidste og kraftfulde beslutninger for at udnytte dine egne ressourcer og leve det liv, du ønsker.

I min behandling anvender jeg haveterapi under vores samtaler. Haveterapi hjælper dig med at forbinde dig dybt med din krop og finde ro i hele din væren. Dette opnås gennem naturøvelser, der genopretter balancen i både sind og krop.

Og hey, det er ikke kun mine klienter, der elsker denne metode! Jeg bruger haveterapi dagligt for at holde min egen krop og sind i balance. 😊😊

Hvis du er nysgerrig og ønsker at vide mere, er du velkommen til at booke en uforpligtende 20-minutters samtale med mig på www.terapioasen.dk eller send en e-mail til [email protected]. Lad os sammen finde vejen til din indre ro og trivsel. 😊

Hjertelige hilsner,
Inge
Psykoterapeut og stolt medlem af Dansk Psykoterapeut Forening 🌟"

02/10/2023

Hvad er psykoterapi egentligt og hvad kan jeg bruge det til?

Psykoterapi er en respektfuld og fortrolig samtaleform mellem dig og mig som terapeut. Ved hjælp af samtalen får du hjælp og mulighed for at få større indsigt og forståelse af dig selv og hvordan du takler forskellige livssituationer og relationer. Det sker uden fordomme og meninger om hvad der er forkert og rigtigt. Du er som du er og jeg bestræber mig på at møde dig der.

Er du ramt af eks. stress, sorg eller andre personlige udfordringer som overskygger din livsglæde, eller ønsker du at udvikle personlige sider af dig selv, så er psykoterapi en god måde til at få hjælp til at gøre noget ved det du ønsker skal være anderledes.

Der er mange symptomer på mistrivsel. Din krop fortæller dig hvis der er noget galt med eksempelvis ubehag i kroppen, spændinger, angst, træthed og modløshed.

Din krop kan lagre gamle oplevelser, følelser og tankemønstre så de kan sidde som en ”prop” i dit system og forhindre dig i at leve som du ønsker.

Gennem terapien trænes din opmærksomhed på dine tanker, følelser, oplevelser og kropsreaktioner. Den indsigt du vil få i dig selv, giver dig frihed til at handle anderledes.

Du vil opleve at du får mulighed for at ”opdage” dig selv på ny og finde ud af hvad der har betydning for dig og det liv du ønsker samt hvordan du når frem til at træffe bevidste og gode valg for dig og udnytte dine egne ressourcer.

Jeg arbejder ud fra det eksistentielle og humanistiske livssyn, jeg bruger kognitive redskaber i det omfang det giver mening i terapien.

Står du og har brug for hjælp, men er i tvivl om hvordan det kan hjælpe præcis dig, så er du hjertelig velkommen til at booke en uforpligtende samtale i 2o minutter med mig, ved at skrive til mig på [email protected]. eller ring på nummeret nedenunder.

medlem af dansk psykoterapeut forening.

i Terapioasen tilbyder jeg hjælp til stressramte med behandlingsformen natur og samtaleterapi .

13/09/2023

Hvorfor er Psykoterapi kombineret med haveterapi særlig godt til at hjælpe os når vi oplever stress?

De fleste af os oplever på et tidspunkt i vores liv at blive ramt af personlige kriser, det kan være stress, sorg eller andre personlige oplevelser som overskygger vores livsglæde og hvor vi har svært ved at finde vej alene af det.

Her er psykoterapien god til at hjælpe os til at kigge på det der "larmer" i vores indre.

ofte får vi advarsler om at noget er galt i vores indre af vores krop
som jo er så smart indrettet, at den automatisk fortæller os hvis der er noget galt, eksempelvis ubehag i kroppen, spændinger, angst, træthed og modløshed.

vores krop kan lagre gamle oplevelser, følelser og tankemønstre så de kan sidde som en ”prop” i vores system og forhindre os i at leve som vi ønsker.

hvordan arbejder man så med psykoterapi og haveterapi kombineret tænker du måske?

Gennem terapien trænes din opmærksomhed på dine tanker, adfærdsmønstre, følelser, oplevelser og kropsreaktioner.
Den indsigt du vil få i dig selv, giver dig frihed til at handle anderledes.
Du vil opleve at du får mulighed for at ”opdage” dig selv på ny og finde ud af hvad der har betydning for dig og det liv du ønsker samt hvordan du når frem til at træffe bevidste og gode valg for dig og udnytte dine egne ressourcer.

I behandlingen bruger jeg haveterapi ved samtalerne, da haveterapi hjælper til at komme ned i kroppen og mærke det som hovedet har glemt og skabe ro i hele kroppen. det sker ved hjælp at naturøvelser.
Det er ikke kun mine kunder der er glade for behandlingsmetode, jeg bruger dagligt selv haveterapi til at holde hoved og krop i balance. 😊😊
ønsker du min hjælp, men gerne vil vide mere inden så kan du booke 20 minutter uforpligtende samtale med mig på www.terapioasen.dk eller skriv til mig på [email protected]. 😊
hjerteligste hilsener
inge
psykoterapeut
medlem af dansk psykoterapeut forening.

08/09/2023

Skøn udsigt til Aftensolen i terapihaven ❤️