Hanne Bundgaard - Sorgsamtaler og samtaleterapi

Hjem
Danmark
Kibæk
Hanne Bundgaard - Sorgsamtaler og samtaleterapi

Sorgsamtaler og samtaleterapi ved stress, tab, sorg, mistrivsel, livsovergange og belastningsreaktioner. Foredrag. https://www.smaa-skridt.dk/

Jeg hjælper dig med at skabe ro, overblik og regulering, så nervesystemet kan falde til ro, og du igen kan navigere i dit liv. Som terapeut og sorgvejleder tilbyder jeg sorgsamtaler og samtaleterapi ved stress, sorg, tab, mistrivsel, livsovergange og belastningsreaktioner.

11/08/2026

Jeg smiler lidt ekstra i dag - fordi jeg glæder mig så meget til denne opgave ❤️

Jeg har netop været til det sidste møde hos Kræftens Bekæmpelse inden opstarten af en sorggruppe for unge mellem 18 og 30 år, som har mistet en nærtstående til kræft.

Jeg glæder mig meget til at møde de unge og til sammen med min medgruppeleder at skabe et trygt rum for samtaler, om det at have mistet et menneske, man holder af.

Et rum, hvor der er plads til sorgen, savnet og alt det, der kan være svært at stå med alene – og hvor man kan møde andre, der også kender til, hvordan et tab kan forandre livet. ❤️

10/08/2026

Tilbage til hverdagen ..... men der er ikke noget at vende tilbage til 💔

Ferie er slt og mange vender tilbage til arbejde, skole og fritidsaktiviteter.

Står du med et tab, en sorg eller i en krise, så kan det føles helt forkert at tale om at vende tilbage - for den hverdag du kendte findes ikke længere. Det kan føles som om, der ikke er noget at vende tilbage til.

Måske handler det ikke om at vende tilbage. Måske handler det mere om langsomt at finde fodfæste i det liv, der er nu. Det betyder ikke at glemme det der var eller at du "bare skal videre". Men om, skridt for skridt, at finde en måde at leve med det, der nu er anderledes.

Det tager tid - nogle gange lang tid. Sorg bevæger sig i bølger, nogle dage kan det opleves at være på vej - andre dage som om, at du helt uforberedt bliver slået helt omkuld af en bølge. Det er hårdt - men helt normalt - du er helt normal.

Hvis du står et sted, hvor den gamle hverdag ikke længere findes og hvor det er svært at finde fodfæste, kan det være hjælpsomt ikke at skulle stå alene.

I samtalerne hos mig skaber vi plads til det der er - sorgen, savnet, uroen og alt det der kan være svært at bære alene. Også det, du måske bare har brug for at dele med et menneske, der er tilstede sammen med dig.

Du er altid velkommen til at række ud 🦋
Jeg kan kontaktes på telefon 22 63 16 82 eller via mail [email protected]

Du kan også læse mere på min hjemmeside hanne-bundgaard.dk

29/07/2026

For mange, der har mistet en ægtefælle eller anden nærtstående, kan ferien vække særligt mange minder ❤️‍🩹
Måske er det første sommer, hvor du rejser alene. Eller måske er det første gang, du overvejer at gøre noget, I aldrig gjorde sammen.

Måske får du lyst til at vandre i bjergene, selvom din partner aldrig havde lyst. Besøge et museum. Tage på en udflugt eller opleve et sted, som du altid har været nysgerrig på.

Og så kan den dårlige samvittighed melde sig.

“Må jeg godt nyde det her?”
“Svigter jeg den, jeg har mistet, hvis jeg gør noget, vi aldrig delte?”

Det er en følelse, mange efterladte kender.

Men at leve videre er ikke det samme, som at give slip.

Du kan savne den, du har mistet, hver eneste dag – og samtidig give dig selv lov til at opleve noget, der giver dig glæde eller mening 🦋

Du kan bære kærligheden og taknemmeligheden for det liv, I havde sammen, samtidig med at du stille og roligt begynder at skabe et nyt liv, som også rummer dig og dine ønsker 🌿🌿

De to ting udelukker ikke hinanden.

Måske er det netop sådan, sorgen langsomt finder en ny plads i livet – ikke ved at kærligheden bliver mindre, men ved at livet igen får lov til at vokse omkring den.

Har du oplevet, at glæden ved en ny oplevelse blev fulgt af dårlig samvittighed? Du er langt fra den eneste ❤️

25/07/2026

For mig lod ferieroen vente lidt på sig …. ☀️

Jeg har virkelig glædet mig til ferie, og jeg nyder den. Men efter en travl periode – både privat og arbejdsmæssigt – skulle både krop og og hoved lige finde et andet tempo.

Det fik mig til at tænke på, at ferie kan være mange ting.

For nogle er den fyldt med latter, nærvær og eventyr.
For andre er den også en tid, hvor sorgen bliver mere mærkbar. Hvor bekymringer, stress eller sygdom fylder lidt mere, fordi hverdagen ikke længere holder det på afstand.

Når tempoet sænkes, bliver der ofte plads til det, vi ellers har haft travlt med at bære (uden rigtig at mærke det)

Det betyder ikke, at ferien er mislykket.
Det betyder ikke, at du gør noget forkert.

Måske betyder det bare, at der nu er plads til både glæden og det svære.

De to udelukker ikke hinanden.

Kan du mon genkende det ? 🧡

24/07/2026

Når sommeren både gør ondt og varmer

Solen skinner, latteren runger, og duften af sommer fylder luften. Alt omkring dig fortæller, at dette er tiden for glæde, lethed og fællesskab.

Og alligevel kan det gøre ondt.

For midt i alt det lyse bliver det, der mangler, endnu tydeligere. Håbet der brast. Drømme, der ikke blev til noget. Et helbred, der har ændret sig. Et job, en retning, en følelse af, hvordan livet skulle være.

Og nogle gange er det endnu mere konkret. Den første sommer uden en, du elsker. Den tomme stol ved bordet. Minderne fra ferier, der aldrig kommer igen. Stilheden, hvor der før var latter.

Hvis det er dig, så husk: Du behøver ikke vælge mellem sorg og glæde.

Du må gerne savne – og samtidig smile.
Du må gerne græde – og samtidig nyde solen.
Du må gerne bære det, du har mistet, med dig, mens du stadig lever dit liv.

Sorg og glæde kan godt følges ad.

Må din sommer give plads til begge dele. 💛

19/07/2026

Ferietid ☀️

Måske er det tid til pauser, nærvær og nye oplevelser.
Men husk – sorgen holder ikke ferie, og kroppen slipper ikke altid bare stressen, fordi kalenderen siger ferie.

Vær nænsom ved dig selv 🌱

Alt behøver ikke være perfekt for at være værdifuldt ❤️

—-

Jeg er tilbage i uge 32 🦋

Du kan dog altid gå på min hjemmeside Hanne-Bundgaard.dk og læse mere om mine ydelser. Og du er altid velkommen til at sende en mail eller booke en samtale.

Alt godt 🌿🌿

09/07/2026

Der findes en stille skam, som mange bærer rundt på i sorgen.
Den viser sig især, når tabet ligger langt tilbage – årtier måske – og alligevel gør det stadig ondt.

“Burde jeg ikke være kommet videre?”
“Det er jo så længe siden.”
“Han var jo gammel.”
“Det ramte jo dem hårdere end mig.”
“Har jeg overhovedet ret til at føle sådan her?”

Men sorg følger ikke tiden. Den følger betydningen. Vi kan derfor sørge over et menneske, vi mistede for mange år siden – fordi relationen stadig lever i os.
Vi kan sørge over en bedsteforælder i høj alder – fordi de var et holdepunkt, en historie, en kærlighed.
Vi kan sørge, selvom andre “burde” være mere berørt – fordi sorg ikke er et hierarki.

Sorg kan ikke rangeres. Den kan kun mærkes der, hvor relationen havde sin plads i os.

Har du et tab, der stadig rører sig i dig – selvom du selv eller andre måske tænker, at tiden burde have gjort det lettere eller at de andre har det værre?

Jeg tilbyder et rum, hvor sorgen må fylde præcis, som den fylder for dig ❤

Læs mere på https://hanne-bundgaard.dk/
Skriv til [email protected]
Ring på 22 63 16 82

07/07/2026

Det var mig.... der stillede spørgsmålet.
Svaret glemmer jeg aldrig.

For når vi mister, handler det ikke om alder. Ikke om hvor “naturligt” eller “forventeligt” det burde være. Det handler om hvem vi mister.
Et venskab.
En fortrolighed.
Et menneske, der har fulgt os gennem livet.
Et livsvidne, der kender vores historier, vores små ritualer, vores måde at være i verden på.

Tabet mærkes der, hvor relationen havde sin plads i os. Og nogle pladser er uerstattelige ❤

03/07/2026

Stress er ikke et udtryk for manglende viljestyrke. !!

Der findes en sejlivet myte om stress:
At man bare skal tage sig sammen. Men sådan fungerer kroppen ikke.

Stress er ikke et udtryk for manglende viljestyrke.
Det er en fysiologisk alarmtilstand, hvor nervesystemet forsøger at beskytte dig — ofte længe før du selv opdager, at du er presset.

Og stress er ikke altid rationel.
Du kan tænke, at du ikke “burde” være stresset, fordi livet på papiret ser roligt ud.
Men kroppen tolker ikke kun ud fra det, der sker lige nu.
Den tolker også ud fra det, du har været igennem før.

Hvis du tidligere har stået i noget svært, utrygt eller overvældende, kan kroppen reagere på små signaler, som om der igen er fare på færde.
Ikke fordi du overdriver — men fordi dit system forsøger at passe på dig.

Hvis du mærker stresssymptomer, er det ikke et tegn på, at du burde tage dig sammen. Det er et tegn på, at du skal tages alvorlig ❤

02/07/2026

Der findes en forestilling om, at stress er et tegn på svaghed. At man kun rammes, hvis man ikke er robust nok. Men stress rammer ofte dem, der står stærkt for andre. Dem, der tager ansvar, holder ud, og bliver ved — også når det er svært.

Stress opstår ikke, fordi du mangler noget. Den opstår, fordi du har båret meget.
Fordi du har været den, der tog over, når andre ikke kunne. Fordi du står eller har stået i noget der kræver/krævede meget af dig.

Der er intet svagt i at blive overbelastet. Det er et menneskeligt tegn på, at du har været i gang længe. Du er ikke svag. Du er et menneske, der har båret mere, end nogen kan måle ❤

Adresse

Ollinghedevej 13
Kibæk
6933

Hvad er åbningstiderne?

Mandag	08:00 - 16:00
Tirsdag	08:00 - 16:00
Onsdag	08:00 - 16:00
Torsdag	08:00 - 16:00
Fredag	08:00 - 13:00

Telefon

+4522631682

Internet side

https://hanne-bundgaard.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Hanne Bundgaard - Sorgsamtaler og samtaleterapi sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.