MentalPause

Hjem
Danmark
Kolding
MentalPause

Unik kombi af tapping, traumeterapi og ergoterapi. Behandler bl.a. ANGST, fobier, mistrivsel, stress sympt. Effekt efter 1. behandling

fx søvnproblemer, tankemylder, kroniske smerter, rastløshed, depressive tanker, manglende overskud, tandlægeskræk.

21/08/2026

Så blev det fredag.

Du må gerne være træt.
Du må gerne sige nej tak.
Du må gerne ombestemme dig.
Du må gerne have brug for at være alene.

Pas godt på dig selv i weekenden 💚

De Bedste Hilsner fra Annette, Mental Pause
https://mentalpause.dk

18/08/2026

Find ro, før I beslutter noget stort.

"Jeg vil ikke tilbage på efterskolen." Eller:
"Jeg dropper ud af min uddannelse."

Når dit unge menneske siger sådan, kan søvnunderskud og et overbelastet nervesystem spille en langt større rolle, end vi lige tænker over.

Når hjernen ikke får nok søvn og mentale pauser, bliver det sværere at regulere sine følelser, skabe overblik, se forskellige løsninger og tænke nuanceret.

Det, der føles helt uoverskueligt lige nu, kan derfor føles anderledes, når hjernen og kroppen har fået ro og søvn.

Der kan nogle gange være overraskende kort vej fra: "Jeg vil ikke tilbage" til: "Hvornår skal vi køre?"

Det betyder selvfølgelig ikke, at vi skal negligere det, den unge siger. Tværtimod:

Lyt. Giv plads. Hjælp til rolige stunder. Tag presset væk.
Sig fx: "Det skal vi slet ikke beslutte hverken i dag eller i morgen."

Tips til at få ro på hele systemet:
- Et langt, varmt bad.
- Sofahygge med et lunt tæppe.
- En gåtur i skoven.
- En kop varm kakao.
- Et stort puslespil, I kan sidde med sammen.
- God mad.
- Nok søvn! Uden telefon, lys og lyde, der forstyrrer.

Og husk også dit eget nervesystem. Få ro på dig selv, for vores følelser påvirker dem, vi er sammen med.

---------------------------------------------------------------------
Find ro, før I træffer store beslutninger. 💚

Hos mig starter vi altid med at få ro på dit nervesystem.

Derefter lærer jeg dig konkrete metoder, du selv kan bruge fremover. Det gælder både unge og voksne – og et forløb kan også foregå online.

Ring eller skriv til mig, hvis jeg skal hjælpe dig eller dit unge menneske med at finde mere ro: 2217 7915

De Bedste Hilsner
Annette, Mental Pause

Ledige tider aften og weekend.
I Kolding eller online.

14/08/2026

"Jeg kan sagtens lægge låg på..."

Det har jeg hørt fra flere mødre, der har været stærke rigtig længe.

De holder sammen på hverdagen.
Er der for deres børn.
Passer deres arbejde.
Får tingene til at fungere.

Og så længe låget bliver på, kan det føles, som om du har kontrol.

Men når vi bliver ved med at lægge låg på det, der er svært, vokser presset indeni. Og på et tidspunkt "koger" vi over....

Tanken om selv at gå i terapi kan derfor være skræmmende:
=> Hvad nu hvis jeg kommer i kontakt med noget, der bliver for svært at være i? Eller noget jeg ikke ønsker at "rode rundt i."

Det forstår jeg godt.

Men et forløb hos mig behøver ikke begynde med, at du åbner op for alt det svære.

Vi starter der, hvor du vil starte.

Du bestemmer tempoet.
Du bestemmer, hvad du vil fortælle.
Og du behøver ikke fortælle mere, end du har lyst til.

Vi starter med at berolige nervesystemet. Det kan gøres helt uden ord. Så lærer jeg dig konkrete metoder til selv at skabe mere ro med metoder, du selv kan bruge fremover, når uroen eller tankerne tager over.

Og det er alt andet end egoistisk at få hjælp, selvom dit barn også har det svært.

For vi påvirker hinanden. Når du selv finder mere ro, bliver det også lettere at møde dit barn med ro, nærvær og overskud.

Målet er ikke, at du skal åbne op for det hele på én gang.
Målet er, at du ikke skal bruge så mange kræfter på at holde sammen på dig selv.

Kom. Nu tager vi lidt hånd om dig 💙

Ring eller sms hvis du vil høre om et trivselsforløb hos mig, kunne være noget for dig: Tlf. 2217 7915

De Bedste Hilsner fra Annette, Mental Pause
https://mentalpause.dk

11/08/2026

Nu er det tid til mor.

Dit barn er lige startet i skole igen.
Måske endda et helt nyt sted eller på efterskole.

Du har sikkert stået på nåle for, at sommerferien blev præcis, som dit barn havde brug for.

Og nu holder du vejret og håber med hver en fiber i kroppen, at skolestarten bliver god.

Når ens barn ikke trives, fylder det:
Du støtter.
Du lytter.
Du bekymrer dig.
Du gør alt, hvad du kan.

Og dig?

Du venter.

"For dit barn har jo mere brug for hjælpen end dig."

Men du har også brugt rigtig mange kræfter.

På bekymringerne. Uroen. Det konstante beredskab. Håbet om, at det hele nok skal gå.

Det sætter sig også i dig.

💚 Så kom. Nu tager vi lidt hånd om dig.

Et trivselsforløb hos mig er også til dig, der trænger til at få tanket ro og omsorg.

Mere ro på tankerne.
Mere fred i hjertet.
Mere afslapning i kroppen.

Og redskaber, du selv kan bruge fremover.

Dit barn må gerne få hjælp.
Og det må du også ❤️

Læs mere om mine trivselsforløb og tidligere klienters oplevelser på
https://mentalpause.dk

De Bedste Hilsner fra Annette, Mental Pause

31/07/2026

Du har passet på alle andre hele sommeren, og sørget for at alles behov blev opfyldte...

Nu må du gerne prioritere dig selv.
Giv dig selv den samme omsorg, som du giver alle andre.

Et trivselsforløb hos mig hjælper dig med at få mere ro på tankerne, mere fred i hjertet og en krop, der kan slappe af igen.

Samtidig lærer du enkle redskaber, som du selv kan bruge, når hverdagen bliver travl, tankerne fylder, eller kroppen reagerer med uro og stress.

Du fortjener ikke kun ro i ferien.
Du fortjener også ro i hverdagen.

Er du nysgerrig på et trivselsforløb, eller har du lyst til at læse, hvad nogle af mine tidligere klienter fortæller om deres oplevelse?
https://mentalpause.dk/anmeldelser

Omsorg for dig selv er ikke en luksus. Det er en investering i dig og dem, du holder af.

Du er altid velkommen til at ringe til mig for en gratis og uforpligtende snak: 22177915 Eller send en SMS hvis du har spørgsmål.

De bedste hilsner fra Annette, Mental Pause

26/07/2026

📍Sommerens vigtigste to do-liste:
☀️ Vær nærværende
❤️ Giv et ekstra kram
🍦 Spis is uden dårlig samvittighed
🌊 Grin lidt mere
📱 Kig lidt mindre på telefonen
💚 Giv dig selv små mentale pauser - hver dag

For dine børn husker ikke, om huset var rent, stuen nymalet og vasketøjskurven var tom.

De husker, hvordan det føltes at være sammen med dig.

De Bedste Hilsner fra Annette, Mental Pause
https://mentalpause.dk

21/07/2026

Bag smilet kan der gemme sig en kamp, ingen ser ❤️

Måske er dit unge menneske blevet mere stille.
Måske trækker hun sig fra vennerne.
Måske bliver hun hurtigt irriteret.
Sover dårligt.
Bekymrer sig om alting.
Eller svarer igen og igen med: "Det er lige meget."

Det kan være tegn på, at hun ikke trives.

Jo tidligere vi reagerer, jo lettere er det ofte at hjælpe.

Et trivselsforløb hos mig består typisk af 3 sessioner.
Her hjælper jeg den unge til mere ro, mindre tankemylder og et nervesystem i bedre balance.

Samtidig lærer hun enkle redskaber, som kan bruges igen og igen, når livet bliver svært.

Kender du en ung, der står foran en stor forandring som efterskole, uddannelse, en lang rejse eller en flytning? Og som kunne have brug for lidt mere ro og mentalt overskud inden "det går løs"?

Du er altid velkommen til at kontakte mig til en gratis og uforpligtende snak. Sammen finder vi ud af, om et trivselsforløb er det rigtige for dit unge menneske.

Jeg har åbent resten af sommeren. Også aften og weekendtider.
Sessioner i Kolding eller online.

De Bedste Hilsner fra Annette, Mental Pause
Ring/sms: 2217 7915

Læs mere her: https://mentalpause.dk/mistrivsel

14/07/2026

99 % af mine klienter kommer, fordi nogen har anbefalet mig.

Det er jeg både stolt af og dybt taknemmelig for.
For når man overvejer at søge hjælp til stress, angst eller tankemylder, kan det være svært at vide, hvem og hvad man skal vælge. Derfor kan det være rart at læse, hvordan andre har oplevet et forløb.

Du kan finde nogle af mine tidligere klienters anmeldelser her: https://mentalpause.dk/anmeldelser

Og hvis du sidder med spørgsmål, er du altid velkommen til at ringe til mig, eller sende mig en sms på 2217 7915

Lad os tage en gratis og uforpligtende snak om din situation og om hvordan jeg arbejder. Så finder vi sammen ud af om et trivselsforløb hos mig, er det rette for dig.

De Bedste Hilsner fra Annette, Mental Pause
https://mentalpause.dk

09/07/2026

Alle tror, hun glæder sig.
Men ingen ser, hvad der foregår indeni.

Efter sommerferien begynder et nyt kapitel.

Måske skal din datter starte på efterskole.
Gymnasiet.
Universitetet.
Ud at rejse.
Have et sabbat år.

For nogle er det en tid fyldt med spænding, håb og forventning.

For andre fylder bekymringerne mere end forventningens glæde.
"Hvad nu hvis jeg ikke passer ind?"
"Hvad nu hvis de andre ikke kan lide mig?"
"Hvad nu hvis jeg ikke er god nok?"

Tankerne kører i ring. Tvivl og usikkerhed tager over.

Og kroppen reagerer:
Søvnen bliver dårlig.
Maven gør ondt.
Lunten bliver kort.
Hun trækker sig måske fra sit sociale liv.

Det kan være svært at se sit barn have det sådan, og endnu sværere at vide, hvordan man bedst hjælper.

På kun 3 sessioner hjælper jeg din datter med at finde mere ro, samtidig med at hun lærer redskaber, hun selv kan bruge, når livet bliver svært.

Derfor arbejder vi med to ting:

❤️ Vi skaber ro på nervesystemet og det, der fylder lige nu.

❤️ Samtidig lærer hun konkrete redskaber, hun kan bruge, når bekymringerne melder sig igen.

Mit mål er ikke kun, at hun får det bedre her og nu.

Mit mål er, at hun går herfra med større ro, større tro på sig selv og konkrete værktøjer, hun kan tage med sig videre og bruge næste gang livet byder på forandringer og udfordringer.

Skal din datter snart starte et nyt kapitel?

Hvis du kan genkende noget af det, du har læst, er du meget velkommen til at ringe eller skrive til mig. Sammen finder vi ud af, om et trivselsforløb er det rigtige for hende❤️

De Bedste Hilsner fra Annette, Mental Pause
Skriv/ring: 22177915

Du kan læse mere her: https://mentalpause.dk

07/07/2026

3 timer til dig.
Resten af ferien til jer ❤️

3 timer.
Det er alt, hvad et trivselsforløb hos mig typisk tager.

3 timer ud af en sommerferie på 21 dage svarer til kun 0,6 % af din ferie....

Mange regner med, at ferien automatisk giver ro.
Men hvis dit nervesystem har været på overarbejde længe, følger "nissen" ofte med på ferie.

Kæmper du med:
• stress
• angst eller uro
• tankemylder
• søvnproblemer
• eller en krop, der aldrig rigtig slapper af,
så kan tapping være en nænsom og effektiv måde at hjælpe dit nervesystem tilbage i balance.

Når nervesystemet falder til ro, oplever mange, at der kommer ro på tankerne, kroppen slipper spændingerne, og det bliver lettere at være nærværende.

Jeg kan naturligvis ikke garantere, at alle oplever den samme effekt.

Men jeg oplever igen og igen, at mine klienter allerede efter få sessioner fortæller, at de føler sig roligere, har mere overskud og bedre kan nyde hverdagen.

BONUS: Jeg lærer dig redskaber undervejs, som du kan bruge igen og igen – også når sommerferien er slut, og hverdagen melder sig.

3 timer til dig. Resten af ferien til jer❤️

Jeg holder åbent over sommeren. Også aften- og weekendtider.

Ring eller skriv til mig, hvis du vil høre, om et trivselsforløb kunne være det rigtige for dig. Tlf. 22177915

https://mentalpause.dk

De Bedste Hilsner fra Annette

Adresse

Alpedalsvej 76
Kolding
6000

Internet side

https://mentalpause.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når MentalPause sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Kolding?

Del

Type

Behandler