Flowcare

Flowcare Flowcare hjælper mennesker med at regulere nervesystemet, mindske stress og styrke trivsel gennem den kropslige metode TRE®.

Vi arbejder med både krop og sind for at skabe balance, robusthed og et bæredygtigt arbejdsliv.

02/06/2026

Når forventninger møder virkeligheden

Jeg har netop opstartet et 2-ugers TRE®-forløb med en social- og sundhedsassistent.

Selvom hver persons situation er unik, afspejler hendes historie noget, jeg ofte møder hos mennesker, der arbejder i omsorgsfagene:

At komme ud som nyuddannet med ønsket om at gøre en forskel og samtidig opleve, at arbejdslivets krav, ansvar og tempo kan være svære at navigere i.

For mange bliver udfordringen endnu større, når arbejdslivets belastninger skal balanceres med de op og nedture, livet også kan byde på privat.

Når presset bliver ved over længere tid, kan kroppen begynde at reagere med blandt andet:
🌿 spændinger
🌿 uro i kroppen
🌿 søvnudfordringer
🌿 træthed og manglende overskud

I dette forløb er fokus ikke på at præstere eller “fikse” noget.

Fokus er at give kroppen mulighed for at falde til ro og lære et konkret redskab, som kan bruges i hverdagen, når belastningen stiger.

Jeg glæder mig til at følge processen og se, hvad der sker, når kroppen får mulighed for at blive en aktiv del af løsningen🙏

25/05/2026

Når kroppen starter stille

Jeg læste for nylig et opslag fra min TRE®-kollega i Esbjerg om noget, vi begge ofte oplever i praksis:
At mange mennesker starter med meget små, næsten usynlige rystelser.

Særligt mennesker som:
• er vant til kontrol
• har været belastet af stress længe
• eller er uvante med kropsligt arbejde

Her ser vi ofte det, man kunne kalde mikro-rystelser. Små vibrationer eller fine sitringer i kroppen.

Og det giver faktisk rigtig god mening.

Kroppen arbejder intelligent.
Den slipper kun det, nervesystemet føler sig trygt nok til at give slip på.

Når trygheden vokser, og kroppen gradvist oplever mere sikkerhed, ændrer responsen sig ofte helt naturligt.
Rystelserne bliver friere, vejrtrækningen dybere, og kroppen begynder langsomt at regulere spændingerne indefra.

Det fascinerer mig stadig, hvor præcist kroppen arbejder, når vi giver den tid, tryghed og de rette rammer🙏

Det er en stor ære for mig at arbejde med mellemledere🙏Mennesker, der hver dag står mellem drift, ansvar, medarbejdere o...
16/05/2026

Det er en stor ære for mig at arbejde med mellemledere🙏

Mennesker, der hver dag står mellem drift, ansvar, medarbejdere og høje følelsesmæssige krav ofte uden selv at have mange pauser til restitution.

For når nervesystemet får støtte til at regulere sig selv, oplever mange større overblik, mere rummelighed og bedre kontakt til egne signaler.

Det gør indtryk på mig hver gang ❤️

09/05/2026

Trivsel skabes ikke kun individuelt men også sammen 🙏

I mange arbejdsfællesskaber taler vi om stress, arbejdspres og trivsel.

Men ofte står medarbejdere stadig alene med belastningen i hverdagen.

Det er noget af det, jeg oplever, gruppesessioner kan noget særligt med.

Når teams sammen får konkrete redskaber til regulering og ro i nervesystemet, opstår der ofte mere end bare afspænding.

👉 Mere ro i samarbejdet
👉 Større forståelse for hinandens belastninger
👉 Et fælles sprog for trivsel og stress

For trivsel handler ikke kun om den enkelte medarbejder.

Det handler også om den kultur og det arbejdsmiljø, vi skaber sammen.

Jeg tror på, at forebyggelse bliver stærkere, når vi arbejder med det i fællesskab.

Genkender I betydningen af fælles trivsel på arbejdspladsen?

Vi er blevet rigtig gode til at tale om mental trivsel på arbejdspladserne 🙏Der er fokus, initiativer og en voksende åbe...
17/04/2026

Vi er blevet rigtig gode til at tale om mental trivsel på arbejdspladserne 🙏
Der er fokus, initiativer og en voksende åbenhed.

Og det er så vigtigt.

Men hvad med kroppen?

For når vi som sundhedsfaglige står i svære samtaler, møder mennesker i krise, sorg eller sygdom så er det ikke kun noget, vi “tænker” os igennem.
Det mærkes også i kroppen.
I nervesystemet.

Det sætter sig.
Nogle gange uden at vi lægger mærke til det.

Hos Flowcare er jeg nysgerrig på, hvordan vi kan begynde at arbejde mere med den del.
Ikke kun tale om trivsel men også understøtte det, kroppen faktisk oplever i mødet med andre mennesker.

For et sundt arbejdsmiljø handler ikke kun om det mentale.
Det handler også om det, vi bærer i kroppen.

Når man investerer i sig selv og sin retning 🌱I torsdags var jeg afsted på markedsføringskursus hos Nordfyns Erhverv – s...
12/04/2026

Når man investerer i sig selv og sin retning 🌱

I torsdags var jeg afsted på markedsføringskursus hos Nordfyns Erhverv – sammen med min gode ven og samarbejdspartner, Pedersen

En dag fyldt med ny viden, refleksion og ikke mindst bekræftelse i, at jeg er på rette vej med Flowcare.

Kurset blev faciliteret af Dorthe Møller fra SoloKom
Skarp, nærværende og med en evne til at gøre markedsføring både konkret og meningsfuld 🙏

For mig handler det ikke bare om markedsføring…
Det handler om at blive endnu skarpere på, hvordan jeg formidler noget, jeg virkelig tror på:

At stress ikke kun er noget, vi skal forstå – men noget vi skal arbejde med i kroppen.

✨ Og så er der sket noget vigtigt…
Flowcare er nu forankret i Nordfyns Kommune.

Det føles som det helt rigtige næste skridt – både fagligt og menneskeligt.
Jeg glæder mig til at skabe relationer, samarbejder og gøre en forskel lokalt.

Tak for en inspirerende dag 🙏

26/03/2026

🌿 Et redskab, der tages med hjem

I dag havde jeg igen besøg af den psykologstuderende i hans 2-ugers TRE®-forløb.

Han har i dag fået øvelser og videoer med hjem, så han kan begynde at arbejde med rystelserne i sin egen hverdag.

Han er særligt plaget af spændinger i nakken – noget mange oplever, når kroppen over tid har været i alarmberedskab.

Nu bliver det spændende at følge, hvad der sker, når han begynder at arbejde kontinuerligt med kroppen:
🌿 vil spændingerne ændre sig
🌿 vil kroppen slippe lidt mere
🌿 vil nervesystemet finde mere ro

TRE® handler ikke om hurtige resultater –
men om at give kroppen mulighed for gradvist at regulere sig selv.

Forandring starter ofte i det små – og gentages over tid

12/03/2026

💛Fokusområde💛

I denne video ser du en klient, der ryster for anden gang.

Allerede inden fødderne sættes ned i madrassen i øvelse 7, begynder kroppen blidt at ryste.
Det er ofte et tegn på, at nervesystemet genkender reguleringen og hurtigere finder vejen til afspænding.

🧍‍♀️ Hvad sker der i kroppen?

Når kroppen først har oplevet rystelserne én gang, kan den lettere finde tilbage til samme regulerende respons.

Rystelserne kan derfor starte:
➖ tidligere i øvelsen
➖ mere spontant
➖ og ofte mere blidt

Kroppen husker simpelthen, hvordan den slipper spænding.

⚖️ Dosering er stadig vigtig

Selvom kroppen reagerer hurtigere, arbejder vi stadig med:
➖ korte rystelser
➖ pauser undervejs
➖ tydelig kontakt til kroppen

Målet er ikke intensitet – men stabil regulering af nervesystemet.

🌸Derfor er det interessant

Når rystelserne opstår tidligere i processen, kan det være et tegn på:
• at kroppen føler sig mere tryg
• at nervesystemet har fundet en regulerende vej
• at spændinger slipper lettere

Det er ofte sådan kroppen gradvist genfinder sin fleksibilitet mellem aktivitet og ro

🎯 Kroppen lærer – og husker – hvordan den giver slip.

04/03/2026

Et redskab til nervesystemet🙏

I denne video ser du en psykologistuderende, der oplever rystelser for første gang.
Han er i et 2-ugers TRE®-forløb, hvor fokus er at give kroppen et konkret redskab til selvregulering.

Mange studerende går fra uddannelse direkte ud i krævende jobs, hvor tempo og ansvar hurtigt kan aktivere kroppens stressrespons.

Hans motivation er derfor enkel:
At lære et kropsligt værktøj, som kan hjælpe ham med at regulere nervesystemet den dag, han står i sit første job.

TRE® giver kroppen mulighed for at aflade spændinger gennem små, naturlige rystelser – og genfinde balancen mellem aktivitet og ro.

Forebyggelse starter før belastningen bliver for stor🌸

26/02/2026

🌿 Første ryst – når kroppen har været i alarmberedskab

🧠 Fokusområde

I denne video ser du en klient, der oplever rystelser for første gang.
Klienten har gennem længere tid været belastet af stress og haft svært ved at trække vejret dybt – et klassisk tegn på, at kroppen er i alarmberedskab.

🧍‍♀️ Sådan arbejder vi

Ved første session er fokus altid på tryghed:
➖ korte og blide rystelser
➖ rolig vejrtrækning og pauser
➖ tæt kontakt til kroppen undervejs

Vi stopper før kroppen bliver træt eller overstimuleret.

🌀 Derfor virker det

Når kroppen ryster i et trygt tempo:
• åndedrættet bliver friere
• spændinger slipper gradvist
• nervesystemet falder til ro

Første session handler ikke om intensitet – men om en tryg start.

🎯 Kroppen skal ikke presses til at give slip. Den skal føle sig sikker.

Adresse

Plantagevej 55
Morud
5462

Hvad er åbningstiderne?

Mandag 08:00 - 17:00
Tirsdag 08:00 - 17:00
Onsdag 08:00 - 17:00
Torsdag 08:00 - 17:00
Fredag 08:00 - 17:00
Lørdag 08:00 - 17:00

Telefon

+4529834201

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Flowcare sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Flowcare:

Genveje

Del

Type