Flowcare

28/10/2026

Hvem passer på dig, når du passer på alle andre?

Som sygeplejerske ved jeg, hvor meget vi giver af os selv i løbet af en arbejdsdag.

Vi møder mennesker i krise, sygdom og sorg. Vi tager ansvar, træffer beslutninger og forsøger at være nærværende også på et split sekund når tiden er knap.

Men hvad gør vi egentlig med alle de belastninger, vi selv tager med os hjem?

For mig har det været en kæmpe gave at lære mit nervesystem at kende og få konkrete redskaber til at regulere kroppens stressrespons.

Ikke fordi jeg aldrig bliver presset.For det gør jeg da absolut!

Men fordi jeg i dag er bedre til at mærke mine egne signaler og hjælpe kroppen tilbage mod ro🙏

Det giver en helt særlig følelse af frihed.

Og netop den frihed drømmer jeg om, at langt flere af mine kolleger får mulighed for at opleve.

For vi kan ikke selv fjerne de høje følelsesmæssige krav, der følger med vores fag.

Men vi kan blive bedre til at passe på os selv undervejs. ❤️

Vi skal også passe på dem, der passer på andre.

16/10/2026

16/10/2026

At blive clean og ædru er én ting men at finde ro i kroppen er en anden 🫶

Jeg har netop haft en helt særlig oplevelse på behandlingshjemmet Stien i Vojens, hvor jeg fik lov til at introducere syv mennesker til TRE® og undervise dem i stress, nervesystemet og kroppens reaktioner på traumer🙏

Jeg er stadig meget rørt🥹

For selvom man er blevet clean og ædru, kan kroppen stadig bære præg af de belastninger og oplevelser, man har været igennem.

Uro, spændinger og et nervesystem i alarmberedskab forsvinder ikke nødvendigvis, bare fordi livet tager en ny retning.

Efter undervisningen fik alle mulighed for at opleve kroppens naturlige rysterespons gennem TRE®.

Det gjorde et særligt indtryk på mig at mærke den tryghed, der var i gruppen. En tillid til hinanden, som skabte et fint rum for at prøve noget nyt.

Alle syv oplevede rystelser og enkelte blev meget følelsesmæssig berørt.
Jeg tog derfra med en stor følelse af ydmyghed og taknemmelighed. ❤️

For det kræver utrolig meget at skabe et nyt liv uden rusmidler. Og jeg tror på, at kroppen også fortjener omsorg og støtte undervejs.

Mit ønske med Flowcare er netop at gøre kropslig selvregulering tilgængelig for flere også mennesker, der står midt i store livsforandringer.

Tak for tilliden🙏

12/10/2026

Man kan ikke blive ved med at give uden også at lade op🤷‍♀️

Se lige denne smukke solopgang!
Sådan startede jeg min dag i går på stranden i Tossa de Mar i Spanien.

Bare mig, havet og stilheden. Ingen krav, ingen forventninger. Bare tid til at være.

Min hverdag er fyldt med ansvar. Jeg er alene med to teenagere, arbejder fuld tid som sygeplejerske og driver samtidig Flowcare.

Og selvom jeg elsker mit liv og mit arbejde, kræver det, at jeg husker at passe på mig selv undervejs🙏

Jeg arbejder til daglig med TRE® og kroppens evne til selvregulering, men der findes heldigvis mange veje til ro.

For mig er naturen, stilheden og små pauser fra hverdagens mange krav mindst lige så vigtige.

For restitution handler ikke kun om at komme sig efter stress. Det handler også om at forebygge, at vi når dertil.

Så husk at skabe små åndehuller i din hverdag. Du behøver ikke rejse til Spanien for at finde dem. ❤️

28/09/2026

Stress kan komme fra ALLE retninger i vores liv!

Bekymringer om vores børn.
Parforhold.
Økonomi.
Sygdom.
Arbejdspres.
Uddannelse.
For lidt søvn og restitution.

Hver for sig kan det måske føles håndterbart. Men tilsammen kan det skabe en stor belastning for både krop og nervesystem.

Og ofte opdager vi det først, når kroppen begynder at sige fra.

💚 Derfor handler stressforebyggelse ikke kun om at fjerne det, der stresser os.

Det handler også om at lære kroppens signaler at kende og have redskaber til at hjælpe nervesystemet tilbage mod ro og restitution når vi står i stormen!

19/09/2026

Krop og sind er ikke to adskilte systemer så hvorfor skulle vi behandle stress, som om de var?

Når vi bliver stressbelastede, er det ikke kun vores tanker, der reagerer.

Stressresponsen involverer det autonome nervesystem, den del af nervesystemet, som i høj grad arbejder automatisk og er uden for vores bevidste kontrol.

Derfor kan vi heller ikke altid tænke os til ro🤷‍♀️

Mental forståelse er vigtig. Vi kan lære nye strategier, arbejde med vores tanker, grænser, adfærd og de belastninger, vi står i.

Men kroppen skal med.

Vi har også brug for konkrete måder at arbejde med den fysiologiske stressrespons og hjælpe nervesystemet tilbage mod mere ro og regulering gennem kroppen.

Det er netop kombinationen, jeg arbejder med i Flowcare:

🧠 forstå stressen
🙏 mærke kroppens signaler
💚 lære et kropsligt redskab til selvregulering

For mig er det en vigtig del af vejen mod en mere bæredygtig stressforebyggelse.

Krop og sind er ikke to adskilte systemer så hvorfor skulle vi behandle stress, som om de var?

Stress skal ikke kun tilgås mentalt. Vores krop skal også med🙏

10/09/2026

Hvordan forebygger vi når vi ikke kan fjerne alle belastningerne?

En af fordelene ved mit arbejde som sygeplejerskevikar er, at jeg kommer på mange forskellige arbejdspladser og møder rigtig mange mennesker.

Og noget bliver mere og mere tydeligt:

Næsten hver eneste vagt møder jeg en kollega, der fortæller, at vedkommende har været hårdt ramt af stress eller føler de arbejder i konstant stres😞

Vi skal selvfølgelig arbejde for bedre vilkår. Men ansvar, højt tempo og følelsesmæssige krav vil nok fortsætte med at være hverdag for de fleste mennesker indenfor omsorgsfagene.

Så hvordan kan vi FOREBYGGE og samtidig ruste os bedre?

For mig har viden om nervesystemet og kropslige redskaber til selvregulering gjort en stor forskel🙏

De hjælper mig med at finde tilbage til ro efter belastning så der også er plads til nærvær ❤️
Som her med min lille niece. Og til at møde mennesker i mit arbejde med noget af mig selv at give hver eneste dag🫶🏻

Det er derfor, jeg drømmer om, at flere får konkrete redskaber til selvregulering før stressen rammer.
For jeg elsker at give til andre mennesker. Det er en del af mig❤️Men jeg har også grænser for hvor meget jeg som menneske kan præstere🤷‍♀️

31/08/2026

Vi skal passe på dem, der passer på andre 💚

I sidste uge hørte jeg Jacob Birkler holde et inspirerende oplæg om omsorg ved et arrangement hos Carelink.

Det satte gang i nogle tanker, som ligger meget tæt på mit hjerte og på hele grundlaget for Flowcare.

For når vi taler om omsorg i sundhedsvæsenet, handler det naturligt nok om patienterne.

Men hvad med dem, der hver dag skal give omsorgen?

De sundhedsprofessionelle, der skal kunne rumme sygdom, smerte, ansvar, travlhed og mennesker i krise og samtidig være nærværende og skabe tryghed.

Jeg er selv sygeplejerske, og jeg ved, hvordan det føles, når belastningen bliver for stor. Jeg har selv oplevet alvorlig stress og mærket konsekvenserne, når kroppen til sidst siger stop.

Det er en stor del af drivkraften bag Flowcare.

Jeg ønsker, at vi bliver bedre til at sætte ind før stress bliver til en sygemelding.

At vi ikke kun lærer at forstå stress med hovedet, men også får konkrete kropslige redskaber til at hjælpe vores nervesystem med at håndtere og slippe belastningen.

Min drøm er, at den slags redskaber en dag bliver en naturlig del af hverdagen for mennesker, der arbejder med omsorg🙏

For dem, der passer på andre, fortjener også at blive passet på.

24/08/2026

Hvad gør jeg anderledes i Flowcare?

Der findes mange dygtige stressbehandlere og coaches men min tilgang adskiller sig på ét væsentligt område:

Jeg har kroppen og nervesystemet i centrum.

Hos mig får du viden om stress, hvorfor den opstår, og hvad der sker i nervesystemet, når belastningen bliver for stor.

Men forståelse er kun én del af arbejdet.

For vi kan ikke altid tænke eller tale os til et nervesystem i ro.

Derfor lærer jeg mine klienter et konkret kropsligt redskab gennem TRE®, som arbejder med kroppens naturlige reguleringsmekanismer.

For mig handler stressforebyggelse derfor både om at forstå det, der sker og give kroppen et redskab til at regulere det. 💚

Det er kernen i Flowcare.

18/07/2026

Der begynder at ske noget… 💚

De sidste par måneder har været lidt mere turbulente, end jeg havde forestillet mig. Livet har krævet min opmærksomhed på hjemmefronten, og derfor har Flowcare fået lov til at stå lidt mere stille, end jeg egentlig havde ønsket.

Nogle gange må vi acceptere, at livet kommer i vejen for planerne og give os selv lov til at prioritere det, der betyder mest.

Men nu begynder energien så småt at vende tilbage🙏

I dag er jeg i gang med at male Flowcare logoet på væggen i klinikken, og det føles som et symbol på en ny begyndelse. En påmindelse om, hvorfor jeg startede Flowcare: At hjælpe mennesker med at finde mere ro i kroppen og skabe balance i en travl hverdag.

Jeg glæder mig virkelig til at byde både nye og tidligere klienter velkommen i klinikken efter sommerferien.

Tak til alle jer, der har fulgt med, støttet mig og troet på Flowcare det betyder mere, end I aner. 💚

Ønsker alle en dejlig sommer🌞