Stress-Trivsel

Ring Rutevejledning Website Kontakt praksissen

Stress-Trivsel Stressbehandling-Angstbehandling-Terapi-Parterapi-Familiesamtale-Børn og Ungesamtale-Mindfulness. Jeg hedder Gitte Grøndahl, jeg er årgang 1967 og bor i Odense.

Har fokus trivsel, i forhold stress familie og arbejde. Jeg tilbyder fysisk samtaler, som walk and talk, hos dig eller i Odense by. Jeg tilbyder skyp samtaler, som er en fleksibel måde at samtale på. Mød en troværdig person med en solid livserfaring, som, uden at dømme dig/jer eller tage parti, er parat til at møde dig/jer som det menneske du/I er, og som det du/I ønsker at være. Jeg tilbyder terapi, råd og vejledning til individuelle, par og familier. Inden for områder som fx. Familierelation, skilsmisse, selvværd, depression, stress og ensomhed. Jeg har tavshedspligt. Jeg kan tilbyde dig mit nærvær, engagement og overblik. Sammen udarbejder vi løsningsforslag, som passer til dig/jer, så du/I kan komme videre i det liv I ønsker at leve. Jeg arbejder udfra, at kærligheden er drivkraft, og jeg hjælper mennesker til at genkende kærligheden som drivkraft eller det bagvedliggende motiv bag hver enkelt familiemedlems handlinger. Vi voksne kan vælge at prøve at få øje på vores egen andel af eller bidrage til samværet og at tage ansvaret for det, vi får øje på. Eller vi kan vælge at gemme os i en mulig smerte, frygt, vrede eller savn. Når vi vælger at åbne hjertet og dermed gøre os mere følsomme, skaber vi samtidig muligheden for at bygge bro til den andens virkelighed. Som familie- og psykoterapeuter allierer vi os med familien som helhed, dvs. med de stærke kræfter som ligger i den kærlighed, som udspiller sig på godt og på ondt mellem de voksne og mellem forældre og børn. Vi prøver at forstå den enkeltes reaktioner, symptomer eller smerte som et meningsfuldt udtryk for samværet og det relationelle mønster i familien og at inspirere til mulige forandringer. https://www.gomentor.dk/mentorer/gittegroendahl

https://stress-trivsel.dk

12/11/2026

Stress opstår, når de krav, vi oplever, er større end de kræfter, vi har til at leve op til dem. Det gælder også børn og unge.

Kravene kommer både indefra og udefra. At skulle vælge uddannelse i en ung alder. Forældres ambitioner på barnets vegne. Lektier og afleveringer, de ikke selv har indflydelse på. En skolekultur, hvor karakteren tæller mere end det, man lærer.

Tegnene kan være uro, søvnproblemer og svært ved at koncentrere sig.

Et barn med stress er ikke svagt. Det er et barn, der bærer mere, end det kan.

Bliver dit barn rost af andre, men kan ikke tage det ind? Kigger det mest på sine egne fejl og mangler? Undgår det udfor...
09/11/2026

Bliver dit barn rost af andre, men kan ikke tage det ind? Kigger det mest på sine egne fejl og mangler? Undgår det udfordringer og er hårdt ved sig selv?

Så kan det handle om lavt selvværd.

Det er ikke, fordi ingen har sagt noget pænt. Den kritiske stemme indeni er bare højere.

Lavt selvværd kan blive en ond spiral. Tristhed og afmagt får barnet til at trække sig fra fællesskabet, og på sigt kan det føre til angst og depression. Derfor er det værd at tage alvorligt tidligt.

Mange tror, at mindfulness er noget, man enten kan eller ikke kan.Men evnen til at være opmærksom på det, der sker lige ...
06/11/2026

Mange tror, at mindfulness er noget, man enten kan eller ikke kan.

Men evnen til at være opmærksom på det, der sker lige nu, har du allerede. I sanserne, i kroppen, i tankerne og i følelserne.

Det svære er at bruge den. Derfor træner du den som en muskel. Små øvelser, mange gange. Jo mere du øver, jo bedre virker det.

Metoden er enkel. Det kræver bare tid og lidt disciplin at holde fast i den.

Online terapi bliver tit set som andenvalget. Det er det ikke nødvendigvis.For mange er det netop formatet, der gør, at ...
29/10/2026

Online terapi bliver tit set som andenvalget. Det er det ikke nødvendigvis.

For mange er det netop formatet, der gør, at de kommer i gang. Ingen transport, intet venteværelse, og samtalen kan ligge, når hverdagen tillader det. Nogle finder det også lettere at tale om svære ting, når de sidder hjemme.

Men det passer ikke til alle. Det kræver et rum, hvor du kan tale uforstyrret. Kropssprog er sværere at aflæse gennem en skærm. Og er du i akut krise, er det fysiske møde det rigtige.

Derfor kan samtalerne foregå fysisk, online eller som en blanding.

stress-trivsel.dk – link i bio.

Mange opgiver mindfulness, fordi de ikke kan få hovedet til at blive stille.Men det er heller ikke meningen. Mindfulness...
26/10/2026

Mange opgiver mindfulness, fordi de ikke kan få hovedet til at blive stille.

Men det er heller ikke meningen. Mindfulness er bevidst nærvær. At lægge mærke til det, der er lige nu, uden at bedømme det.

Uroen må gerne være der. Trætheden også. Øvelsen er at se den i stedet for at kæmpe imod.

Forskning peger på, at daglig træning kan forebygge og dæmpe stress, angst og depression. Ikke fordi tankerne forsvinder, men fordi de fylder mindre.

Vil du lære det i dit eget tempo? Jeg tilbyder et individuelt mindfulness-forløb.

Når forældre opdager, at deres barn skader sig selv, er chokket stort. Og mange tænker, at det handler om opmærksomhed.D...
22/10/2026

Når forældre opdager, at deres barn skader sig selv, er chokket stort. Og mange tænker, at det handler om opmærksomhed.

Det gør det sjældent. Selvskade er oftest en måde at håndtere svære følelser og konflikter på. Når presset bliver for stort, giver det en kort lettelse.

For nogle er det også et signal til omverdenen. Fra en ung, der har det svært, men ikke kan finde ordene til at bede om hjælp.

Det vigtigste, du kan gøre, er at blive. Spørg roligt. Lyt mere, end du taler. Og søg hjælp sammen.

Har du eller dit barn brug for at tale med nogen nu: Livslinien 70 201 201 · BørneTelefonen 116 111.

Måske kender du Emil fra Lønneberg. Når han havde lavet ballade, blev han sendt ud i skuret.Der sad han med et stykke tr...
19/10/2026

Måske kender du Emil fra Lønneberg. Når han havde lavet ballade, blev han sendt ud i skuret.

Der sad han med et stykke træ og snittede små træfigurer. Han grublede også derinde, og det var ikke altid let. Men han kom ud med noget, han selv havde lavet, og det blev set.

Anerkendelse er et behov, vi alle har. Når vi skaber noget med hænderne og bliver set for det, giver det hjernen et signal, der gør os glade.

Derfor er kreativitet ikke pynt. Det er sundhed.

15/10/2026

Angst bliver tit beskrevet som bekymringer. Men for de fleste mærkes den først i kroppen.

Hjertet, der hamrer. Vejrtrækningen, der bliver kort. Svimmelhed, uro, en mave, der snører sig sammen.

Der findes mange former. Generaliseret angst, panikangst, socialfobi og enkeltfobier. Fælles for dem er, at kroppen slår alarm, selvom der ikke er fare.

For nogle bliver angsten så styrende, at de begynder at sige nej til ting, de egentlig gerne vil.

Det er ikke indbildning. Og det kan behandles.

Hvis du ikke lever efter dine egne værdier, mærker du det. Måske ikke med det samme, men over tid.Energien siver. Motiva...
13/10/2026

Hvis du ikke lever efter dine egne værdier, mærker du det. Måske ikke med det samme, men over tid.

Energien siver. Motivationen forsvinder. Hverdagen bliver noget, du skal igennem.

Det er ikke dovenskab. Det er det, der sker, når du igen og igen handler imod det, du inderst inde ønsker. Spændingen hober sig op, og det bliver som at køre bil med håndbremsen trukket.

Første skridt er at finde ud af, hvad dine kerneværdier faktisk er. Ikke dem, du burde have. Dem, du har.

28/09/2026

“Hvad er det egentlig, I laver derinde?”

Kognitiv terapi er ikke positiv tænkning. Det handler ikke om at se lyst på tingene, og det handler ikke om at finde noget forkert hos dig.

Det handler om de tanker, der kører i ring. Og om at få lidt luft mellem tanken og dig, så den ikke styrer hele dagen.

For mange er det en lettelse bare at høre, hvordan det foregår.

Læs mere på stress-trivsel.dk

Adresse

Anderuplunden 74
Odense
5270

Åbningstider

Mandag 08:00 - 19:00
Tirsdag 10:00 - 19:00
Onsdag 09:00 - 17:00
Torsdag 09:00 - 19:00
Fredag 08:00 - 16:00
Lørdag 10:00 - 16:00

Telefon

+4550454326

Underretninger

Bliv den første, der får besked: Vi sender dig en e-mail, når Stress-Trivsel offentliggør nyheder og tilbud. Din e-mailadresse bliver ikke brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksissen

Send en besked til Stress-Trivsel:

Genveje

Del