Tidens Kiropraktor

24/07/2026

I denne video viser vores fysioterapeut , hvordan du kan styrke din midtryg med enkle og effektive øvelser.

Ved at følge Fredriks anvisninger kan du forbedre din rygstyrke og stabilitet, hvilket er vigtigt for at undgå smerter.

Se med for at lære, hvordan du kan få en stærkere midtryg!

07/07/2026

DELTAG I DENNE MÅNEDS KONKURRENCE.
VI FINDER 3 VINDERE AF 30 MIN. MASSAGE!
Men HUSK, det er kun dem der tagger en anden, der kommer i betragtning!
For at deltage i lodtrækningen skal du:
✅ Synes godt om konkurrenceopslag
✅ Fortælle os i kommentarfeltet, hvem der fortjener 30 min. massage
Hvis du har lyst til at følge Tidens Kiropraktor, vil vi elske at have dig med i fællesskabet, det er dog ikke et krav for at deltage i lodtrækningen.
Du skal være 18 år for at deltage.
Præmien kan indløses hos Tidens Kiropraktor i Odense.
Lodtrækningen finder sted sidst på måneden. Vinderen offentliggøres i kommentarsporet. Præmien skal indløses inden udgangen af 2026. Præmien kan ikke sælges eller ombyttes til kontanter. Denne konkurrence er på ingen måde sponsoreret, støttet, administreret af eller forbundet med Facebook. Læs mere om Tidens Kiropraktors behandlinger på www.tidenskiropraktor.dk.

07/07/2026

☀️ Sommerens åbningstider – uge 28, 29 og 30

Vi ønsker alle en rigtig god sommer! 🌿

I forbindelse med sommerferien har vi ændrede åbningstider i:

📅 Uge 28, 29 og 30

🕗 Mandag – fredag: kl. 08.00 – 16.00

Har du behov for behandling i ferieperioden, anbefaler vi, at du booker din tid i god tid.

Du kan som altid booke tid online døgnet rundt eller kontakte klinikken i vores åbningstid på 28 10 60 05.

Vi glæder os til at byde dig velkommen – og ønsker alle en skøn og afslappende sommer. ☀️

03/07/2026

I denne video viser vores kiropraktor Erik en lænderygøvelse til patienter med lænderygsmerter, opdelt i tre niveauer.

Øvelserne kan hjælpe med at reducere smerter og skabe bedre bevægelse i ryggen. Se med for at få værdifulde tips til at træne sikkert.

02/07/2026

https://tidenskiropraktor.dk/klinikerstoettet-egenhaandtering-giver-bedre-resultater-ved-langvarige-rygsmerter

Langvarige rygsmerter kan påvirke både arbejde, fritid og livskvalitet. Mange oplever, at smerterne vender tilbage igen og igen, selv efter forskellige beha ...

26/06/2026

Din sportsskade begyndte måske længe før, du blev skadet.

Når vi tænker på sportsskader, forestiller mange sig en akut episode: et forkert landingsafsæt, et vrid i knæet eller en tackling. Men ny forskning peger på, at mange muskel- og skeletskader faktisk udvikler sig gradvist over tid.

En ny forskningsoversigt fra Syddansk Universitet fremhæver, at tidlig opdagelse og tidlig indsats kan være afgørende for at forhindre, at mindre gener udvikler sig til længerevarende skader. Alligevel er dette område stadig relativt uudforsket, og mange atleter fortsætter med at træne igennem symptomer, indtil problemet bliver så stort, at de må holde pause.

For mange starter det med små tegn. Måske føles kroppen mere stiv end normalt. Måske tager opvarmningen længere tid. Måske er der en irritation i knæet, akillessenen, lysken eller skulderen, som kommer og går. Disse symptomer behøver ikke betyde, at en skade er på vej, men de kan være kroppens måde at fortælle, at belastningen overstiger restitutionen.

Det interessante er, at forskerne beskriver et potentiale i at identificere disse tidlige signaler, så træning, belastning eller behandling kan tilpasses, før problemet udvikler sig. Målet er ikke at stoppe al træning ved den mindste ømhed, men at forstå forskellen mellem normal belastning og begyndende overbelastning.

Hos Tidens Kiropraktor arbejder vi med både motionister og eliteudøvere. Vores mål er ikke kun at behandle skader, når de er opstået, men også at hjælpe med at identificere de tidlige tegn, der kan være med til at holde dig aktiv længere.

Kilder:

Holm-Jensen A. m.fl. Secondary Prevention of Musculoskeletal Sports Injuries (2025), Syddansk Universitet.

Kiropraktorernes Videnscenter: Tidlig indsats mod sportsskader – en ny mulighed for kiropraktorpraksis (2025).

19/06/2026

Har du fået at vide, at din ryg er slidt, skæv eller svag?

Sådan har mange mennesker med rygsmerter fået deres smerter forklaret gennem årene. Men en ny dansk guide om rygsmerter peger på, at virkeligheden ofte er langt mere nuanceret.

Guiden “Når ryggen gør ondt” samler den nyeste viden om rygsmerter og er udviklet af forskere, patienter, kiropraktorer, fysioterapeuter og læger.

Et af de vigtigste budskaber er, at almindelige rygsmerter sjældent kan forklares af én enkelt struktur i ryggen. Moderne forskning viser, at smerter ofte opstår gennem et komplekst samspil mellem kroppens væv, nervesystemet, fysisk aktivitet, søvn, stress, tidligere erfaringer og mange andre faktorer.

Det betyder ikke, at smerterne er “inde i hovedet”. Tværtimod understreger guiden, at smerter altid er virkelige. Men smerter er ikke nødvendigvis det samme som skade.

Mange bliver også overraskede over, at de forandringer, der ses på MR-scanninger og røntgenbilleder, ofte findes hos mennesker uden rygsmerter. Derfor giver scanninger ikke altid hele forklaringen på, hvorfor ryggen gør ondt.

Den gode nyhed er, at ryggen er stærk. For langt de fleste mennesker handler vejen tilbage ikke om at beskytte ryggen mere, men om gradvist at genvinde tilliden til kroppen gennem bevægelse, aktivitet og en bedre forståelse af smerterne.

Hos Tidens Kiropraktor følger vi udviklingen tæt og arbejder med udgangspunkt i den nyeste forskning inden for rygsmerter. Vores mål er ikke kun at reducere smerter, men også at hjælpe dig med at forstå din situation og finde de løsninger, der passer til netop din hverdag.

Har du spørgsmål til dine rygsmerter, eller er du i tvivl om, hvad du bør gøre? Så er du altid velkommen til at kontakte os.

Kilde:
Kongsted, Høgh m.fl. (2026). Når ryggen gør ondt – En guide til rygsmerter.

Udarbejdet af forskere fra Syddansk Universitet, Aalborg Universitet og Aarhus Universitet i samarbejde med blandt andre Rygcenter Syddanmark, Kiropraktorernes Videnscenter, Aarhus Universitetshospital, fysioterapeuter, kiropraktorer, læger og patienter.

19/06/2026

⚽️ OB på briksen! 💙🤍
Laura Worsøe fra OBQ har været forbi klinikken til sæsonens sidste behandling.⚽️💙Det har været et turbulent forår for pigerne og staben, og det var spændende helt indtil de sidste minutter.
Vi ses i A liga efter ferien... ⚽️💙🤍💙⚽️

12/06/2026

Kiropraktik før smerten opstår

Kender du det?

Du har gennemført et behandlingsforløb hos din kiropraktor. Smerterne er væk, kroppen fungerer godt igen, og du er tilbage til dine normale aktiviteter. Du træner, følger dine øvelser og gør alt det, du har fået anbefalet.

Alligevel vender symptomerne tilbage efter nogle uger eller måneder.

For mange mennesker er rygsmerter, nakkesmerter og andre gener fra bevægeapparatet ikke et engangstilfælde. Selvom træning ofte er en vigtig del af løsningen, kan nogle opleve tilbagevendende perioder med smerter og stivhed.

I disse tilfælde kan profylaktisk behandling være en mulighed.

Profylakse betyder forebyggelse. I praksis handler det om, at du og din kiropraktor sammen identificerer et mønster i dine symptomer. Hvis smerterne eksempelvis typisk vender tilbage efter 6-8 uger, kan det give mening at planlægge en konsultation, inden generne når at udvikle sig igen.

Målet er at tage problemerne i opløbet, så små gener ikke vokser sig store og kræver et længere behandlingsforløb. Når vi reagerer tidligt, oplever mange færre tilbagefald og mindre intense smerteperioder.

Profylaktisk kiropraktik er ikke en garanti for, at smerter aldrig vender tilbage, og det er heller ikke relevant for alle. Derfor vurderes behovet altid individuelt. For nogle patienter kan en forebyggende plan være med til at skabe større stabilitet og færre afbrydelser i hverdagen, på arbejdet eller i fritiden.

Kiropraktik handler ikke kun om behandling af smerter, når de opstår. Det kan også være en del af en langsigtet strategi, hvor fokus er at vedligeholde kroppens funktion og forebygge tilbagevendende gener.

Oplever du, at dine smerter vender tilbage igen og igen? Så tag en snak med os i klinikken om, hvorvidt profylaktisk behandling kunne være relevant for dig.

12/06/2026

DELTAG I DENNE MÅNEDS KONKURRENCE.
VI FINDER 3 VINDERE AF 30 MIN. MASSAGE!
Men HUSK, det er kun dem der tagger en anden, der kommer i betragtning!
For at deltage i lodtrækningen skal du:
✅ Synes godt om konkurrenceopslag
✅ Fortælle os i kommentarfeltet, hvem der fortjener 30 min. massage
Hvis du har lyst til at følge Tidens Kiropraktor, vil vi elske at have dig med i fællesskabet, det er dog ikke et krav for at deltage i lodtrækningen.
Du skal være 18 år for at deltage.
Præmien kan indløses hos Tidens Kiropraktor i Odense.
Lodtrækningen finder sted sidst på måneden. Vinderen offentliggøres i kommentarsporet. Præmien skal indløses inden udgangen af 2026. Præmien kan ikke sælges eller ombyttes til kontanter. Denne konkurrence er på ingen måde sponsoreret, støttet, administreret af eller forbundet med Facebook. Læs mere om Tidens Kiropraktors behandlinger på www.tidenskiropraktor.dk.