Urkraft & Kvindeliv

27/07/2026

Sommerfuglens visdom – en fortælling om kvindelivets overgange 🦋

Sommerfuglen minder mig om, at livet ikke handler om at blive en ny udgave af sig selv. Det handler om at folde det ud, der hele tiden har levet i os.

Vi beundrer sommerfuglen, når den flyver frit med sine farverige vinger. Men dens største forvandling sker et sted, vi sjældent ser – i mørket, inde i puppen.

Det er dér, den gamle form opløses.

Faktisk bliver larven næsten flydende. Den opløses, før noget nyt kan tage form. Og midt i denne overgang, stedet midt imellem, findes den oprindelige tegning af sommerfuglen.

Det synes jeg er et smukt billede på kvindelivet.

Vi går alle gennem overgange.

Fra pige til kvinde.
Fra kvinde til mor.
Fra mor til den modne kvinde og senere til den vise.

Og indimellem findes der perioder, hvor vi føler os som i puppen.

Vi ved ikke helt, hvem vi er længere.
Det gamle passer ikke.
Det nye er endnu ikke synligt.

Det kan føles som om, vi er gået i stykker.

Men vi er ikke ved at falde fra hinanden.

Vi er i en overgang fra en livsfase til en anden.

Jeg møder ofte kvinder, der står netop dér. Midt i moderskabet, stress, sygdom, skilsmisse eller menopause. De fortæller, at de ikke længere kan kende sig selv.

Og måske er det netop meningen.

For det er svært at blive den kvinde, vi er på vej til at blive, hvis vi hele tiden holder fast i den, vi var.

Ligesom sommerfuglen kan vi ikke springe puppen over.

Den mørke tid er ikke en fejl i processen.
Den er processen.

Naturen lærer os, at al vækst kræver en periode med stilhed for at noget kan slippe og nyt vil modne.

At livet begynder i mørket.

At vi må vikle os ind, før vi vikler os ud (udvikling)

Og dybt i dig findes også en indre viden om, hvem du er.
En livskraft, der bliver ved med at kalde på dig, selv når du har glemt den.

Det er den stemme, jeg ønsker at hjælpe kvinder med at genfinde.

Ikke ved at skabe en ny version af sig selv.

Men ved langsomt at finde hjem til den, de hele tiden har været.

For sommerfuglen bliver ikke til noget andet.

Den bliver mere sig selv 🦋

10/07/2026

Sommerferie?
Har jeg ikke endnu… Men jeg NYDER solen og sommeren mellem mine jordemodervagter på fødeafdelingen og 1:1 samtalerne hos .og.kvindeliv 💕
Herhjemme er der opstået den skønneste “Bulderby” stemning med børn der leger, bygger huler og bader på tværs af aldre 🥰
Jeg elsker de lange lyse sommerdage med mulighed for både ro og spontanitet, når kalenderen ikke bugner af aftaler 🌞
Håber også at du finder tid til dig, midt i sommerens høje energi 💕

07/07/2026

Til dig 💕

06/07/2026

Mere nærvær – mindre præstation 🌿

Vi forsøger ofte at løse kvinders mistrivsel med mere præstation, når deres nervesystem i virkeligheden længes efter mere forbindelse.

Overalt kan vi læse, at vi bør styrketræne, meditere, lave yoga, spise sundere og optimere vores søvn.

Og ja – det kan alt sammen være godt.

Men for kvinder, der er i perimenopause, eller som har levet med langvarig stress, kan selv de gode råd føles som endnu en opgave. Endnu noget vi burde.

I terapien og i mine kvindegrupper bliver jeg ofte spurgt:
“Er der hjemmeopgaver?”

Og svaret er altid nej 💕

For hos mig er der ikke mere, du skal præstere.

Vi er i stedet nysgerrige på, hvad der giver dit nervesystem ro.

Hvad nyder du?
Hvem føler du dig tryg sammen med?
Hvornår glemmer du tiden?
Hvornår føler du dig allermest levende?

Nyere forskning peger på, at kvinders hjerner og nervesystem i gennemsnit er særligt følsomme over for trygge relationer og følelsen af at høre til.

Når vi ser på samspillet mellem de kvindelige kønshormoner samt dopamin og oxytocin, ser det ud til, at nærvær, fællesskab og følelsesmæssig kontakt er særligt vigtige kilder til trivsel – især i perioder med hormonelle forandringer og langvarig belastning.

Det giver så god mening for mig. Både som kvinde, jordemoder og terapeut. 🌺

Hvad tænker du?

04/07/2026

Din indre Superwoman 💃

Måske kender du hende?

🌺Hender der tager ansvar og får det hele til at hænge sammen.
🌺Hende der kan have mange bolde i luften både privat og arbejdsmæssigt.
🌺Hende der får andre til at føle sig godt tilpas.
🌺Hende der mærker andres behov, før hun mærker sine egne.
🌺Hende der sjældent beder om hjælp.

Måske har hun hjulpet dig gennem det meste af dit liv.

Men selv en Superwoman bliver træt.

Især i livets overgange – som f.eks perimenopausen – oplever mange kvinder, at de ikke længere kan blive ved med at bære det hele. Kroppen siger fra. Energien slipper op. Det, der før føltes muligt, føles pludselig uoverskueligt.

I IFS-terapi ser vi ikke Superwoman som problemet.

Vi bliver nysgerrige på…
🌺Hvem hun er.
🌺Hvem hun passer på.
🌺Og hvad HUN har brug for.

Ofte gemmer der sig mere sårbare dele bag den stærke facade. Dele, som har båret på ensomhed, frygt eller følelsen af ikke at være god nok. Når de bliver mødt med omsorg, kan noget begynde at bevæge sig.

Du behøver ikke at opgive din styrke.

Men du behøver heller ikke bære det hele alene.

Måske er det tid til, at du ser på dig selv med de samme milde øjne, som du ser på andre.

Send mig en PB hvis du har brug for en snak.

03/07/2026

Kvindegruppe med plads til de mere feminine sider af kvindelivet: intuition, sanselighed, indre fordybelse og feminin visdom.

02/07/2026

Kvindegruppe – Find hjem i dig selv 🌺

Er du et sted i livet, hvor du længes efter mere ro, mening og retning?

Måske er du ramt af stress. Måske står du midt i en skilsmisse, et jobskifte eller overgangsalderen. Måske er børnene blevet store, og du spørger dig selv:
Hvem er jeg nu?

Mange kvinder bruger år på at være der for alle andre – og mister kontakten til sig selv undervejs.

Denne kvindegruppe er et trygt og nænsomt fællesskab, hvor du får plads til at sænke skuldrene, lytte indad og finde:

✨ Mere indre ro
✨ Mindre selvkritik
✨ Større selvforståelse
✨ Mod til at leve mere i overensstemmelse med den, du er

Du behøver ikke have styr på det hele.

Du skal bare være nysgerrig på dig selv.

🤍 Hvis du mærker et lille ja indeni, er du hjerteligt velkommen.

📅Forløbet starter til september

💌Send mig en PB for mere info eller læse mere på min hjemmeside www.UrkraftogKvindeliv.dk under “Kvindegruppe efterår” 🍁🌻

Kh Heidi 🌿

29/06/2026

26/06/2026

Midsommerfejring med mine cirkelsøstre 🌞♥️🍃🫶🏻🥂🌺💃🎶

Jeg tror ikke på, at vi skal bære livet alene.

Jeg har også brug for et sted, hvor jeg kan sænke skuldrene, dele det, der fylder, blive spejlet og mærke, at jeg ikke står alene.

Et sted, hvor der er plads til hele mig.

I cirklen deler vi en længsel efter at skabe mere omsorg, forbundethed og bevidsthed – både i vores egne liv og i den verden, vi er en del af.

Vi styrker kontakten til vores egen kvindekraft og den visdom, der opstår, når kvinder mødes med åbenhed og nærvær.

Der er plads til både tårer, alvor, vrede, lethed, humor og de øjeblikke, hvor høj energi og latter får lov at fylde rummet.

Og måske er det netop i vekslingen mellem det dybe og det lette, det stille og det vilde, at noget af det mest helende opstår. 🤍