Psykoterapi v/Lone Bruun Rasmussen

20/10/2026

Hvem er jeg, når livet ikke længere ser ud, som det plejer?

Livet er fyldt med overgange.

Vi bliver forældre, børnene flytter hjemmefra, vi bliver måske skilt, mister vores arbejde eller går på pension.

Nogle overgange vælger vi selv. Andre kommer uventet.

Og selv de helt naturlige overgange i livet kan skabe usikkerhed, frygt og bekymringer.

Når vi mister en rolle eller en identitet, vi har opbygget gennem mange år, kan det være svært at finde sig til rette i det nye.

Måske oplever du, at du ikke længere helt ved, hvem du er, eller hvor du hører til.

Du føler dig alene.

Måske har du mistet noget af din livsgnist.

Og samtidig fortsætter livet omkring dig.

Alle andre lever tilsyneladende deres travle liv.

Så hvordan finder du fodfæste igen?

Måske handler det i første omgang om at give plads til de følelser, der følger med forandringen.

At acceptere, at det kan tage tid at finde sig til rette i det nye.

For selvom en overgang kan være svær og smertefuld, kan den også blive begyndelsen på noget nyt.

Du er meget velkommen til at kontakte mig, hvis du har brug for støtte til at finde fodfæste i en overgang, der føles svær. Jeg træffes på mobil 31330959 🌿

21/09/2026

Hastighed og forglemmelsen
Langsomhed og erindringen
— Milan Kundera

Har du nogensinde tænkt over,
at jo hurtigere livet går,
jo sværere kan det være at huske,
hvad der egentlig skete?

I går.
I sidste uge.
Eller måske i en periode af dit liv.

Vi lever i et samfund, hvor det går stærkt.

Vi skal nå utrolig meget – både i privatlivet og i arbejdslivet.

Vi ønsker mange oplevelser.
Og ofte skal vi hurtigt videre til den næste.

Men hvorfor har vi så travlt?

Kunne det være anderledes?

Tænk, hvis du satte tempoet lidt ned.

Hvis du pludselig kunne huske flere detaljer fra dit liv.

De små øjeblikke.
Stemningerne.
Det, der ellers let forsvinder i farten.

At sætte tempoet ned betyder også, at vi kan være mere til stede dér, hvor vi er lige nu.

Men det kræver øvelse.

Og en bevidsthed om, hvad vi vælger at bruge vores tid og opmærksomhed på.

Måske er langsomhed ikke spild af tid.

Måske er det en måde at få mere af livet med.

Jeg har ledige tider i min klinik, hvis du længes efter at skrue ned for hastigheden og give mere plads til langsomhed og nærvær. Du kan kontakte mig på mobil 31330959 🌿

08/09/2026

At miste

Tab kan vise sig på mange måder.

Vi kan miste et menneske, vi holder af.
Vi kan miste os selv for en tid.
Eller vi kan miste noget, vi havde håbet på – en drøm, en retning eller en mulighed, der ikke kan realiseres.

Når vi mister, vækkes sorgen.
Sorg er en naturlig del af livet, men kan opleves både smertefuld og altopslugende.

Den kan vække meningsløshed, afmagt eller en følelse af at stå stille, mens verden omkring én bevæger sig videre.

Ofte møder vi forventningen om, at vi skal “komme videre”.
Men sorg er ikke en tilstand, man bare skal ud af – det er en proces, der tager tid og former sig forskelligt for os alle.

At få støtte i den proces kan være en hjælp til at finde fodfæste og mening igen.

Du er velkommen til at kontakte mig på mobil 31330959/mail: [email protected]. 🌿

Psykoterapi Lone Bruun Rasmussen Velkommen Når vi har ondt i sjælen, og synes at livet er svært, er det fantastisk at blive mødt med kærlige øjne og nærvær. Måske ønsker du at blive klogere på dine tanker og din adfærd, og undrer dig over dine egne reaktioner. Uanset hvad der fylder, kan...

24/08/2026

Oplever du, at livet føles svært lige nu?

Måske oplever du ensomhed, sorg eller meningsløshed. Du kan være ramt af en depression eller opleve konfliktfyldte relationer.

Måske går du rundt med svære tanker og følelser, som du har brug for at dele med et andet menneske.

Jeg kender ikke din historie på forhånd. Jeg vil lytte, være nysgerrig og møde dig med varme og nærvær.

Du må komme, som du er, med det der fylder.

Når vi tør sætte ord på det, der er svært, og giver det plads i et fortroligt rum, kan der opstå nye perspektiver – og måske mere ro og håb.

Du er meget velkommen. Jeg glæder mig til at høre fra dig, når du er klar 🌿

📞 31 33 09 59
✉️ [email protected]
🌿 www.lonebruunrasmussen.dk

11/08/2026

Måske kender du den del af dig, der ofte kritiserer alle de andre. Måske siger du ikke kritikken højt, men nøjes med at tænke den.

Måske kender du også ’din indre kritiker’, der kritiserer dig selv:

• “Det er ikke godt nok.”
• “Du burde kunne gøre det bedre.”
• “Du gør altid alting forkert.”
• “Du er ikke dygtig nok.”
• “Hvorfor kan du ikke bare tage dig sammen?”
• “De andre er meget bedre end dig.”
• “Hvis du siger noget, kommer du sikkert til at lyde dum.”

Når kritikeren fylder meget, kan det være hårdt hele tiden at være i sine egne kritiske tanker. Det kan skabe uro, usikkerhed og ubehag – også i kroppen.

Kritikeren er der ofte af en grund. Måske forsøger den faktisk at passe på dig, hjælpe dig eller forhindre dig i at lave fejl. Men nogle gange fylder den for meget.

Vi kan ikke få kritikeren til at forsvinde. Men vi kan blive mere bevidste om den og øve os i at møde os selv på en anden og mere omsorgsfuld måde.

Hvis du kan genkende det, og du er nysgerrig på, hvordan du kan arbejde med den del af dig, der kritiserer dig selv eller andre, er du meget velkommen til at kontakte mig.

Du kan skrive eller ringe på 31 33 09 59 eller sende en mail til [email protected].

Jeg glæder mig til at høre fra dig 🌿

30/06/2026

I søndags afsluttede jeg min 4-årige psykoterapeutuddannelse fra Dahl Instituttet.

Jeg føler en kæmpe glæde og taknemmelighed over at have været en del af holdet ÅT5 og over al den inspirerende undervisning, vi har modtaget fra et meget kompetent lærerteam.

At blive psykoterapeut handler ikke kun om at tilegne sig faglig viden. Det er i lige så høj grad en personlig udvikling. For mig har det handlet om at turde være mig. At mærke mig selv og finde ind til kernen af, hvem jeg er.

Nu venter en certificeringsopgave og eksamen. Jeg glæder mig til denne fordybelse og til at integrere den viden, jeg har opnået – både gennem undervisningen og gennem min egen personlige udvikling.

Samtidig glæder jeg mig til fortsat at tilbyde psykoterapi til dig, der ønsker at arbejde med svære mønstre, traumer og personlig udvikling.

Af hjertet tak❤️

04/05/2026

Kører du på autopilot eller med bevidsthed?

Vi har tre bevidsthedsniveauer, som jeg gerne vil introducere dig for.

Når vi reagerer og tænker REAKTIVT, så er vi identificeret med bestemte forestillinger om os selv. Fra dette sted vælger vi ikke bevidst vores respons på en situation, men reagerer mere eller mindre refleksmæssigt på vores livssituation – både de tanker vi har om os selv, men også i vores interaktioner med andre.

Vi kan lære at blive KREATIVE. Fra dette sted reagerer vi ikke automatisk og refleksmæssigt. Vi lærer bevidst at vælge, hvilken respons vi vil udøve i en given situation.

Det betyder i praksis, at vi kan lære, at vi ikke per refleks reagerer som fx ’pleaseren’, men bliver bevidste om, at vi har andre valgmuligheder i situationen. Det kunne fx være at reagere som den ’grænsesættende’.

Fra det ESSENTIELLE bevidsthedsniveau kommer vi i kontakt med vores egentlig identitet – vores bevidsthedskerne. Fra dette sted er vi ikke afhængige af noget uden for os selv. Herfra kan opleves ro, kærlighed, frihed og mening med livet.

Jeg tilbyder et trygt rum, hvor vi sammen kan udforske de udfordringer du oplever. Du oplever evt. konflikter fordi du per automatik reagerer uhensigtsmæssigt.

Til sommer afslutter jeg den 4 årige psykoterapeutuddannelse fra Vadum Dahl Instituttet, og tilbyder i den forbindelse træningsterapi til kr. 450 per session.

Du er meget velkommen til at kontakte mig på
📞 31 33 09 59
📧 [email protected]

Jeg glæder mig til at høre fra dig 🌿

27/04/2026

Kender du det at være en pleaser?

At det er svært at sige nej – selv når du mærker, at du har brug for det?
At du er bange for at miste relationer, hvis du siger fra?
At du tager ansvar for andres følelser og behov, ofte på bekostning af dine egne?
At du ender med for mange opgaver og for lidt tid til dig selv?

Måske har det at please engang været en nødvendig strategi for at bevare relationer og tryghed.

Men det betyder ikke, at du skal blive ved med at tilsidesætte dig selv.

Du kan lære at sige fra – på en måde, hvor du stadig er omsorgsfuld, men også tro mod dig selv.
Uden dårlig samvittighed. Uden frygt for at blive afvist.

I terapi arbejder vi bl.a. med at forstå, hvor mønstrene kommer fra, og hvordan du kan begynde at:

• mærke dine egne behov tydeligere
• sætte grænser
• stå mere ved dig selv

Jeg tilbyder et trygt rum, hvor vi sammen kan udforske din pleaser og arbejde med at sige fra på en måde, der føles god for dig.

Jeg bliver til sommer færdiguddannet psykoterapeut fra Vadum Dahl Instituttet, og tilbyder træningsterapi til kr. 450 per session.

Du er velkommen til at skrive/ringe til mig, hvis du er nysgerrig eller vil høre mere. Mobil 31330959 /mail: [email protected].

Jeg glæder mig til at høre fra dig 🌿

10/04/2026

At miste en, vi holder af, gør ondt helt ind i sjælen, og følger os igennem hele vores liv.

Det svære er ikke kun selve tabet, uanset om det kom pludseligt eller var forventet. Det er også alt det der kommer, hvor vi savner og mangler den person, som ikke længere er her.

Sorg kan være ny og overvældende – men den kan også være gammel og stadig leve i os, fordi den aldrig rigtig fik plads.

At bearbejde sorgen sammen med en terapeut kan være givende.

At blive mødt med kærlige øjne og sidde i et trygt rum, hvor alt det svære kan deles, kan opleves helende.

Jeg vil meget gerne hjælpe dig i din sorgproces.

Du kan læse mere på min hjemmeside: www.lonebruunrasmussen.dk eller du kan ringe/skrive på 31330959/mail: [email protected].

Jeg glæder mig til at høre fra dig 🌿

03/03/2026

Føler du dig trist eller i dårligt humør?

Måske kan du genkende noget af dette:
• Dit liv er ikke helt, som du ønsker det lige nu
• Du er stresset og har alt for meget om ørerne
• Du har opnået meget af det, du ønskede – men tristheden er der stadig
• Du har mistet en, du holder af
• Du har mistet dit arbejde
• Du bærer rundt på traumer, som har lukket ned for kroppen

Måske kunne du have lyst til at prøve psykoterapi.
Her vil jeg støtte dig i nænsomt at finde ind til kernen af det, der udfordrer dig.
Når vi tør arbejde med os selv og virkelig ønsker forandring, kan det være meget givende at få hjælp til at finde glæden og livsenergien igen.

Jeg afslutter min 4-årige psykoterapeutuddannelse fra Vadum Dahl Instituttet til sommer og tilbyder terapi i Silkeborg.

Du kan læse mere på min hjemmeside:
www.lonebruunrasmussen.dk

Du er også velkommen til at ringe eller skrive:
📞 31 33 09 59
✉️ [email protected]

Jeg glæder mig til at høre fra dig 🌿