Lisbeth Baadsgaard

08/06/2026

Eksamensangst.
I dag fik jeg besøg( samtale) af en 3. g'er, der pludselig havde oplevet angst under en mundtlig eksamen. Han var presset af nogle private årsager. Vi aftalte, at han efter eget ønske kun skulle fokuserer på eksamen. Det andet havde han alligevel ikke indflydelse på og det ville være bedst for alle, at han kom godt igennem eksamem.
Han fik redskaber med herfra som info om hjernens reaktion ved angst, vejrtrækningsøvelser, Meta kognitive teknikker til at stoppe bekymrings tankerne og holde dem på afstand, tanker som alligevel ikke havde nogen gang på denne jord, afledning og nye realistiske hjælpsomme tanker.
Lad os krydse fingre for næste eksamen i morgen. Der kan nåes meget på en time.👍💪🤞🤞🤞

01/06/2026

KOGNITIV TERAPI.
Siden 1999 har jeg arbejdet med kognitiv adfærdsterapi i socoal psykiatrien og i mit arbejde som kognitiv psykoterapi og set hvilken kæmpe forskel det kan gøre i behandlingen af f.eks angst og depression. Senere er kognitivterapi 3. bølge kommet til gennem forskning og i takt med menneskets indsigt i menneskets hjerner og tænkning. Det består bl.a. af mindfulness, act, compassion og meta kognitivterapi.
Jeg tilbyder behandling af det hele.
Her er et eksempel på hvad Meta kognitiv terapi kan gøre:
Jeg har behandlet flere voksne med sygdomsangst/helbredsangst for at fejle noget meget alvorligt. - Det er invaliderende og kan virkelig ødelægge livslysten.
I meta tilgang, lærer du at aflede din opmærksomhed væk fra de bekymrende tanker, sådan du ikke bruger tid på at tænke på dem eller mærke efter evt symptomer. " Det er helt absurd hvor effektivt det er " og "Jeg er meget mere nærværende" Angsten forsvinder og livslysten kommer tilbage.

07/05/2026

Det bliver en god dag på hjemmekontoret i dag.

06/05/2026

ANGST - vil du lære at håndtere angsten.
Angst er absolut det jeg bruger mest tid med i mit arbejde. Jeg kunne kalde min biks for angstklinikken. Jeg elsker at arbejde med angst problematikker, finde med tålmodighed og indlevelse ind til tanken der laver balladen og med omstrukturering af tanker og adfærd hjælpe mennesker af med angsten. Fordi angst er en fejlprogrammering i hjernen, hvor vi har lært hjernen at være bange for noget, som reelt ikke er farligt; f.eks at gå i skole, blive syg, at andre tænker dårligt om os, blive til grin hvis vi stiller os frem og siger hvad vi tænker. Eller fobierne som; edderkopper, slanger, mus, køre elevator, højder, flyve, vand e.lign. Jeg har hjulpet mange. Skal jeg også hjælpe dig? Jeg arbejder med kognitiv terapi, som sundhedsstyrelsen anbefaler til angstbehandling.

17/04/2026

Det hele handler om mental sundhed.....

17/04/2026

“Nu har vi et liv, hvor tingene bare går hurtigere og hurtigere, og det kan hjernen ikke rigtig følge med til.” 🤔💭🧠

Tempoet i vores hverdag er skruet så højt op, at det kan gå ud over hjernen, fortæller hjerneforsker Troels W. Kjær. Uden pauser, også i arbejdstiden, risikerer vi at brænde sammen.

Han peger på, at vores liv i dag ligger langt fra det, hjernen oprindeligt er skabt til:

“Hjernen er lavet til at færdes i naturen på en stille og rolig måde,” siger han og tilføjer, at mange af os slet ikke har tid til at komme ud i naturen længere.

Når vi giver hjernen ro, kan den nemlig noget helt andet, end når den konstant er på arbejde:

“Når vi ikke overanstrenger hjernen, men giver den fri, så kan den noget andet, end når vi overanstrenger den.” 😴

Tak for besøget!

17/04/2026

Angst for angsten.
Langt de fleste jeg møder i angst behandling er angsten for angsten. Angst for at få det dårligt. Angst for ikke at kunne have kontrol over følelserne. Nok mest fordi det er voldsomt ubehageligt. Men det er ikke farligt og det går over igen.
Her i aften havde Tv midtvest et indslag om en kvinde på 32 år, der ikke selv kunne køre i bil til sit nye arbejde. Hun tænkte, at hun ikke skulle sætte sig i bilen, fordi hun så ville få et angstanfald. Hun blev derfor kørt.... Det er angstvedligeholdende og selvforstærkende. Hun opsøgte dog en kørelærer...

I kognitiv terapi arbejder vi med at ændre de tanker der giver angsten til nogle mere realistiske, rationelle og hjælpsomme tanker.
Ring eller skriv hvis du vil vide mere eller starte et forløb.

08/04/2026

Vi står klar‼️

I dag skriver vores formand, Christina Lehtinen, i Politiken om en afgørende prioritering i indsatsen mod børn og unges mistrivsel:

Vi skal væk fra et system, hvor diagnoser bliver adgangsbilletten til hjælp.

Vi skal i stedet investere i tværfaglige, helhedsorienterede tilbud til de mange børn og unge, der i dag falder mellem to stole, fordi de er for raske til psykiatrien, men har det for skidt til fx at komme i skole.

Løsningen findes allerede.

Psykoterapeuter MPF har både grunduddannelser som fx lærere, socialpædagoger, pædagoger, socialrådgivere og sygeplejersker, og en efteruddannelse som psykoterapeut – og dermed de helt rette kompetencer til at indgå i sådan et tilbud.

Hvis vi mener det alvorligt med at forebygge mistrivsel, skal vi derfor tænke bredere end diagnoser – og bringe de rette fagligheder i spil.

Som Bedre Psykiatri - Landsforeningen for pårørende Jane Alrø og Danske Regioners Mads Duedahl skrev i et fremragende debatindlæg for nyligt: Vi skal møde mennesker dér, hvor de er, med blik for hele deres liv, ikke kun deres symptomer.

Vi gentager: Vi står klar!

08/04/2026

ANGST?
Har du eller dit barn brug for hjælp til at få kontrol over angst?
Sundhedsstyrelsen anbefaler Kognitiv terapi - fordi det virker på lang sigt fjerner årsagen - og ikke kun symptombehandler.
Vi ændre på de tanker der giver angst. Det gør vi gennem:
1. kognitiv adfærdsterapi
2. mindfulness
3. Metakognitiv terapi.

Hvad er angst? En indre bekymring, der fylder uden grund. Angst kan have mange sider og mange skygger. Angst kan være frygtelig invaliderende for den det rammer. Måske kender du til at mærke ubehag når du er inde i et supermarked, eller kører i en bus. Måske får du det så dårligt, at du lig...

04/04/2026