Hvad er åbningstiderne?

Mandag 05:00 - 23:00 Tirsdag 05:00 - 23:00 Onsdag 05:00 - 23:00 Torsdag 05:00 - 23:00 Fredag 05:00 - 23:00 Lørdag 05:00 - 23:00 Søndag 05:00 - 23:00

CrossFit 8800

Hjem
Danmark
Viborg
CrossFit 8800

Ring Rutevejledning Website Kontakt praksissen

CrossFit affiliate med dygtige instruktører og fantastisk sammenhold. RESPEKT, SAMMENHOLD, KVALITET Dette er den officielle Facebookside

09/11/2026

7/10 – KOORDINATION 🧠(Coordination)

Hvorfor er nogle øvelser så irriterende svære at lære?

Måske kender du det fra sjipning.
Du skal hoppe på det rigtige tidspunkt, svinge rebet i den rigtige rytme og samtidig få a**e og ben til at samarbejde.
Det lyder simpelt.
Lige indtil du prøver. 😅

Det handler blandt andet om koordination – evnen til at kombinere forskellige bevægelser, så de passer sammen i tid og rækkefølge.

Hos CrossFit 8800 træner vi koordination gennem blandt andet sjipning, vægtløftning og andre øvelser, hvor flere bevægelser skal spille sammen.
Og hvorfor er det vigtigt?
Fordi vi også bruger koordination uden for træningscenteret. Når vi lærer nye bevægelser, dyrker sport eller udfører opgaver, hvor kroppen skal gøre flere ting på én gang.

Koordination bliver bedre gennem øvelse.
Så hvis noget føles akavet i begyndelsen, er det ikke nødvendigvis et tegn på, at du er dårlig til det.
Måske er du bare ved at lære noget nyt.

💬 Hvilken øvelse har været sværest for dig at få styr på – men pludselig givet mening?
Læs mere🡪 https://crossfit8800.dk/hvad-er-crossfit-egentlig/

02/11/2026

6/10 – HURTIGHED 🏃(Speed)

Er hurtighed kun noget for sprintere?

Det kunne man godt tro. Men hurtighed er også en fysisk færdighed, vi bruger i mange andre sammenhænge.
Hurtighed er evnen til at udføre en bevægelse på kort tid.
Det gælder naturligvis, når vi løber hurtigt. Men det kan også handle om, hvor hurtigt vi kan udføre en bestemt bevægelse med a**e eller ben.

Hos CrossFit 8800 arbejder vi eksempelvis med korte sprint og forskellige øvelser, hvor bevægelseshastigheden er i fokus.
Men her er en vigtig pointe:
Hurtigere er ikke altid bedre.
Hvis vi mister kontrollen eller teknikken, fordi vi prøver at komme hurtigst muligt igennem en øvelse, rammer vi ikke nødvendigvis formålet med træningen.

Derfor arbejder vi med hurtighed på en måde, hvor bevægelsen stadig kan udføres hensigtsmæssigt.
Næste gang du ser en kort og hurtig øvelse på programmet, kan du overveje: Træner vi egentlig udholdenhed – eller evnen til at bevæge os hurtigt?

26/10/2026

5/10 – EKSPLOSIV STYRKE ⚡(Power)

Kan man være stærk uden at være eksplosiv?
Ja, sagtens!
Forestil dig to bevægelser:
Du rejser dig langsomt fra en stol med en tung vægt i hænderne.
Du hopper så højt, du kan.
Begge dele kræver styrke. Men i hoppet skal kroppen udvikle kraft meget hurtigt.
Det kalder vi eksplosiv styrke.

Hos CrossFit 8800 træner vi den blandt andet med hop, kettlebell swings (sving med en jernkugle) og vægtløftningsøvelser, hvor vi skal sætte fart i vægten.
Hvorfor er det relevant?
Fordi kroppen ikke altid har god tid til at udvikle kraft. Når vi hopper, sætter i gang eller udfører hurtige, kraftfulde bevægelser, har vores eksplosive styrke betydning.
Du behøver ikke kunne hoppe op på en høj kasse for at træne den.

Som med al anden træning tilpasser vi øvelserne til den enkelte.
Styrke handler om, hvor meget kraft du kan udvikle. Eksplosiv styrke handler også om, hvor hurtigt du kan gøre det.

22/10/2026

4/10 – BEVÆGELIGHED 🤸(Flexibility)

Kan du komme derhen, hvor bevægelsen kræver det?
Prøv at sætte dig ned i en dyb squat – altså en knæbøjning.
For nogle føles det helt naturligt. For andre kommer hælene hurtigt op fra gulvet, eller overkroppen falder fremad.

En del af forklaringen kan være vores bevægelighed.
Bevægelighed handler om, hvor stort et bevægelsesudslag kroppen kan opnå i sine led.

Det har betydning både i træningscenteret og i hverdagen, når vi eksempelvis bøjer os ned, rækker op eller bevæger os i uvante positioner.

Hos CrossFit 8800 arbejder vi med bevægelighed i opvarmningen, gennem målrettede øvelser og ved at øve de bevægelser, vi gerne vil blive bedre til.
Det handler ikke om, at alle skal kunne gå i split.
Det handler om at have den bevægelighed, der er brug for til at bevæge sig hensigtsmæssigt og udføre øvelser med god kontrol.

Nogle gange er fremskridt ikke flere kilo på stangen – men at en bevægelse pludselig føles lettere og mere naturlig.
Læs mere🡪 https://crossfit8800.dk/hvad-er-crossfit-egentlig/

19/10/2026

3/10 – STYRKE 🏋️(Strength)

Styrketræning er ikke kun for dem, der vil løfte tungt.
Det er selvfølgelig sjovt at opdage, at man kan løfte flere kilo end tidligere.

Men styrke handler om meget mere end tallet på vægtstangen.

Styrke er musklernes evne til at udvikle kraft.
Den bruger du, når du løfter en tung kasse, bærer indkøbsposer, skubber noget på plads eller rejser dig fra gulvet.

Hos CrossFit 8800 træner vi blandt andet styrke gennem squats (knæbøjninger), dødløft og forskellige presse- og trækøvelser.

Vi arbejder med forskellige belastninger, fordi det, der er udfordrende for én person, kan være let for en anden.
Målet er ikke, at alle skal løfte det samme. Målet er, at alle får mulighed for at blive stærkere fra deres eget udgangspunkt.

Og styrke er en god investering i en krop, du gerne skulle have glæde af i mange år endnu.

💬 Er der noget, du kan i dag, som føltes tungt eller svært, da du begyndte at træne?
Læs mere🡪 https://crossfit8800.dk/hvad-er-crossfit-egentlig/

15/10/2026

2/10 – MUSKELUDHOLDENHED 💪(Stamina)

Hvorfor føles den sidste squat tungere end den første?

Du skal lave 40 squats.
De første 10 går fint. Efter 20 begynder benene at brokke sig. Og ved nummer 35 føles det pludselig, som om nogen har hældt beton i dem.

Velkommen til muskeludholdenhed!
Det handler om musklernes evne til at arbejde igen og igen eller over længere tid, før trætheden tvinger os til at sætte tempoet ned.

Det er en anden egenskab end kondition, selvom de ofte arbejder sammen.

I CrossFit træner vi muskeludholdenhed gennem eksempelvis gentagne squats, lunges (udfaldsskridt), kettlebell-øvelser og andre bevægelser, hvor musklerne skal arbejde over tid.

Hvad kan du bruge det til? Alt fra havearbejde og fysisk arbejde til at bære ting eller være aktiv i længere tid uden at skulle holde pause hele tiden.

Og næste gang benene begynder at syre til midt i en træning, ved du lidt mere om, hvad du er i gang med at udvikle. 😉

12/10/2026

1/10 – KONDITION 🫀(Endurance)

Hvorfor bliver vi egentlig forpustede?

Kender du følelsen af at gå op ad en lang trappe og skulle bruge et øjeblik på at få vejret igen?

Her spiller din kondition en vigtig rolle.

Kondition handler om kroppens evne til at optage og udnytte ilt, når du er fysisk aktiv. Jo bedre din kondition er, desto lettere har du typisk ved at klare længerevarende fysisk arbejde.
Og nej, du behøver ikke elske løb for at forbedre den. 😉

Hos CrossFit 8800 arbejder vi blandt andet med kondition gennem roning, cykling, løb og SkiErg – en maskine, der efterligner bevægelserne fra langrend.

Hvorfor er det vigtigt? Fordi god kondition ikke kun hjælper dig til træning. Den kan også give mere overskud til hverdagens aktiviteter.

💬 Hvilken konditionsøvelse foretrækker du: cykel, romaskine, løb eller SkiErg?

Det her er første opslag i vores serie om CrossFits 10 fysiske færdigheder.
Læs mere🡪 https://crossfit8800.dk/hvad-er-crossfit-egentlig/

11/10/2026

💻 Har du været forbi vores hjemmeside?

På vores hjemmeside kan du læse mere om vores hold, personlig træning og booke introsamtaler.

Og så har vi selvfølgelig også en blog, hvor vi deler viden, inspiration og lidt af alt det, der ligger bag den måde, vi træner på.

Så kig forbi – måske finder du lige det, du mangler for at komme i gang. 💪

🌐 www.crossfit8800.dk

20/09/2026

🏋️ Hvad er CrossFit egentlig?

Nogle gange kan det være svært at forklare 100 %.

For CrossFit er så meget mere end bare træning. ❤️

Det er fællesskab.
Det er fokus på teknik og kvalitet.
Det er en træner, der ser dig og gerne vil dig.
Det er at blive udfordret – uanset hvilket niveau du starter på.

Men det er også grin, snak og plads til at pjatte lidt undervejs. 😄

Og så er det de øjeblikke, hvor det bliver hårdt. Hvor pulsen stiger, og du skal finde lidt ekstra frem – og hvor træneren stadig står lige ved siden af dig og hjælper, guider og hepper. 💪

🎥 Videoen herunder viser faktisk ret godt, hvad vi mener, når vi siger:

CrossFit er meget mere end træning.

Det skal næsten opleves. ❤️

Adresse

Vævervej 4B
Viborg
8800

Åbningstider

Mandag	05:00 - 23:00
Tirsdag	05:00 - 23:00
Onsdag	05:00 - 23:00
Torsdag	05:00 - 23:00
Fredag	05:00 - 23:00
Lørdag	05:00 - 23:00
Søndag	05:00 - 23:00

Telefon

+4549408800

Website

https://crossfit8800.dk/

Underretninger

Bliv den første, der får besked: Vi sender dig en e-mail, når CrossFit 8800 offentliggør nyheder og tilbud. Din e-mailadresse bliver ikke brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.