Heartfit

28/10/2026

24/10/2026

Dollerup Trail gjordet igen 🙏🤩🏃‍♀️

Efterlod mig total høj på en oplevelse med flot natur på en rute, hvor arrangørernes engagement kan mærkes

Trailløb kan noget særligt eller også er det atmosfæren og kulturen omkring det, men man snakker sammen, både før, under og efter.
I dag kom jeg efter få km i snak med en skøn løber og vi endte med at følges ad hele vejen og snakkede som havde vi kendt hinanden i lang tid. Måske ser jeg ham aldrig igen, men vi delte en skøn tur. Men tænk at møde en ven man ikke kendte.

Derudover så var der overskud, feelgood og ingen larm fra knæet, heller ikke efter. Igen virkede gels som en virkelig god måde at holde energien høj, så tak til purepowerdk.

Det blev til 15 km i de sporene, og benene kunne godt mere, men jeg havde en bagkant i form af en fodboldkamp jeg gerne ville se. (Yes jeg er erklæret soccermom)

Kæmpe tak dolleruptrail-I gør det SÅ godt.

20/10/2026

Afli og træning-en historie fra denne uge.
Ja jeg har fået lidt hjælp til videoredigering og billedsiden, så selvom billederne nok er AI, så er historien helt ægte.
På mit gratis webinar på torsdag kan du blive klogere på hvordan motion kan være en del af behandlingen for Afli. Læs mere på www.heartfit.dk

19/10/2026

🏃‍♂️ Kan sport være årsag til atrieflimren – og skal man så stoppe med at træne?

Hvis du dyrker meget intensiv langdistanceidræt gennem mange år, kan risikoen for atrieflimren være øget. Men det betyder ikke, at du skal lægge træningen på hylden.

Faktisk viser forskning, at moderat fysisk aktivitet kan være med til at reducere både antallet af episoder og symptomerne ved atrieflimren. For de fleste er det derfor vigtigere at finde det rigtige niveau end helt at stoppe.

Men hvad med træning efter en ablation? Og hvilken betydning kan medicin have for din puls og præstationsevne?

👉 Læs mere i artiklen. Linket finder du i kommentarfeltet.

09/10/2026

På toppen af 8800 en smuk oktober eftermiddag (jeg fik ret-hvis I så den video, jeg sendte ud i går)

I dagens sidste lys trænede Urban fitness på taget med generalprøve af skolemotion opvarmning og lidt lækkert til både puls og muskler.
Vi rundede af med noget varmt i kopperne og lidt lækkert for at markere, at næste gang vi mødes er det en ny sæson.

Du kan også komme med på holdet, som starter i uge 43.

Læs mere på https://heartfit.dk/holdtraening-og-events/

08/10/2026

Ny sæson af Urban fitness starter i uge 43

https://heartfit.dk/holdtraening-og-events/

04/10/2026

Urban Fitness.
Vil du være med?

I den kommende uge rundes årets 3.sæson af for Urban fitness holdene. Her er lidt stemningsbilleder fra torsdag

🖐️Fællesskab er en kæmpe prioritet på holdene, det betyder at jeg ikke kan huske en træning, hvor jeg ikke har grinet.

💪🏃‍♂️Som fys vægter jeg også at træningen er sammensat, så vi både styrker kroppen med muskelstyrkende og pulsgivende træning. Jeg sørger også for at skabe hensyn, hvis der er brug for det.

Det er varierende træning, fordi vi flytter træningen rundt til forskellige lokationer, hvor vi bruger byens og naturens rum til at træne ude hele året. I den kommende tid vil vi stadig træne ude, men måske ly og læ og med lys.

Der starter nye hold i uge 43.
Vi træner enten mandag kl 19 eller torsdag kl 17.

Vil du med så læs mere her?
Del meget gerne opslaget🙏

https://heartfit.dk/holdtraening-og-events/

03/10/2026

Torsdag var jeg på tur med en herlig kollega fra bestyrelsen i Dansk Selskab for hjerte og Lungefysioterapi til fagdag for Danske fysioterapeuter i Region Syddanmark.

Vi havde selv valgt vores emne, der var innovation og opfølgning, som også så på hvordan vi får mere aktivitet og vedholde aktivitet, når fyssen ikke står der.
Christian fortalte om hvordan vi kan bruge teknologien til mere aktivitet under indlæggelse , dog også at det ikke altid er lige til at skabe en god løsning.
Jeg delte erfaringer fra både forskning og egen praksis med opfølgninger, som bro fra rehabiliteringen til det levede liv. Det er også det jeg vægter i mine forløb, det med at skabe vaner og løsninger på hjemmebane for den jeg arbejder med.

Som bonus fik vi også Chris McDonald gode og humoristiske foredrag at kører hjem på

Tak for et flot arrangement

28/09/2026

Gratis webinar om træning med atrieflimren

Vi taler om, hvordan atrieflimren påvirker træning, og besvarer spørgsmål om puls, træningsintensitet og hvad man må. Jeg gentager mit gratis webinar den oktober, fordi der er stort behov for viden om emnet.

Tilmeld dig på https://system.easypractice.net/event/atrieflimren-og-traening-hvordan-bliver-bevaegelse-en-del-af-behandlingen-gratis-webinar-630e3

24/09/2026

Priviligeret at få lov at give noget tilbage.

I dag er Seniormotion i Ulbjerg gymnastikforening startet op med mange gensyn.

Et særligt gensyn med Benny, som var julemand for mig som barn.🎅🎄

Det er noget særligt at have hold i min barndomsby, hvor mange deltagere er mennesker jeg mødte i min barndom og tidlige ungdom.

Så stort tillykke til Ulbjerg by med den flotte pris, de netop har modtaget. Og tak for alt det byen har givet til mig.

PS der er stadig pladser på holdet torsdag kl 10-11😃 i Ulbjerg kultur-og fritidscenter