Ergonoomika Keskus

30/07/2026

Kuidas käib sadultooli kokkupanemine?
Üldjuhul tuleb sadultool kolmes osas: aluspõhi, silinder ja sadul. Need osad tuleb üksteise peale panna. Peale istudes kinnituvad osad üksteise külge kinni.

30/07/2026

Kui suur on sadultoolide kandevõime?
Ergonoomika Keskuses on saadaval sadultoole, mille kandevõime on 100, 120 ja 150 kg.

30/07/2026

📚💻 Olgu sul ees tööpäev või koolipäev, üks asi on kindel: keha peab sellele vastu pidama.

Kas tead, mis on kõige ustavam kaaslane? 🤔

Ei, mitte kolleeg või klassivend kõrvallauast.

Seljavalu.

Tema tuleb alati õigel ajal kohale, kui veedad päevast päeva 8 tundi ühe koha peal istudes. 😅

Algul annab endast märku kael. Seejärel alaselg.

Päeva lõpuks tunned, et oled küll arvutiga töötanud, aga maratoni jooksnud.

Ja kui lõpuks koju jõuad, on sinu päeva suurim eesmärk jõuda diivanini.

Aga võib ka teisiti.

Kui töökoht võimaldab päeva jooksul istuda, seista ja asendit vahetada, ei pea keha kogu koormust enda peale võtma.

Hea ergonoomika ei tee sind laisemaks. Vastupidi. See aitab sul energiat hoida selle jaoks, mis päriselt oluline.

Sama lugu on õppimisega. 📚

Lapsed ja noored võivad veeta laua taga sama palju aega kui mõni kontoritöötaja.

Kui laud on liiga kõrge, tool liiga madal või õppimisasend meenutab banaani 🍌, pole ime, et keskendumine kaob ja väsimus tuleb kiirelt.

Seepärast panime kokku ergonoomilised valmiskomplektid nii tööks kui õppimiseks.

Laud, tool ja lisatarvikud, mis päriselt omavahel kokku sobivad.

Sina ei pea spetsialistiks hakkama.

Meie oleme selle osa juba ära teinud. 😉

👉 Loo endale või oma lapsele koht, kus on hea töötada, õppida ja päeva lõpuks endiselt inimesena tunda.

30/07/2026

Hambaarstid on üks riskirühm, kellel esineb sageli tööga seotud terviseprobleeme.

Pikkades protseduurides ollakse sundasendis, tehakse korduvaid liigutusi ning keha on sageli ebaloomulikus asendis.

Selline töökoormus mõjutab nii lihaseid, liigeseid kui ka vereringet.

Peamised probleemid, millega hambaarstid kokku puutuvad, on:

- alaselja-, kaela- ja õlavalu ning selgroo degeneratsioon;
- kehv vereringe, eriti jalgades ja peas;
- liigeseprobleemid (puusad, põlved, õlad);
- väsimus ja ainevahetushäired;
- vaagna- ja genitaalpiirkonna tervisemured;
- lihaspinged, mis tulenevad valest istumisasendist.

Uuringud on näidanud, et suur osa hambaarstidest kogeb alaseljavalu juba varases eas, eriti 30–40 vanuserühmas.

See viitab selgelt vajadusele parandada tööergonoomikat ning kasutada lahendusi, mis aitavad keha koormust vähendada.

Loe edasi artiklist.

Lahenduseks võib olla Salli sadultool hambaarstidele, mis pakub mugavust ja tervislikku istumisasendit kogu tööpäeva vältel.

29/07/2026

😍😍😍

Ootamatu kohtumine! 🤨
Täna külastas Idee Turg koolituskeskust Ergonoomika Keskus esindaja Sandra, kes tutvustas meile keskuse tegemisi ja erinevaid ergonoomilisi tooteid.
👉 Ergonoomilised lahendused aitavad kujundada töökeskkonna, kus on parem töötada, õppida ja keskenduda. Ka meie leidsime mitu põnevat lahendust, millega tahaksime lähemalt tutvust teha.
Täname meeldiva külaskäigu eest! 😊

29/07/2026

Kontoritööst tingitud lihaspinged, kaela- ja seljavalud?
Anname mõned lihtsad harjutused ja liikumised, mis aitavad taastuda sundasenditest, parandada rühti ning vähendada pingeid igapäevatöös.

29/07/2026

Kuidas komplekteerida kontoritool minule ja töökeskkonnale sobivalt?

29/07/2026

Eksoskeleton on kehale kinnitatav mehaaniline või elastne abivahend, mis toetab lihaseid ja liigeseid.

Sealhulgas aitab eksoskeleton raskusi teisaldada väga paljudel erinevatel töödel ja tegevustel.

Näiteks eksoskeletoni Skelex Edge´i kasutatakse tööstuses, logistikas, ehituses, põllumajanduses ja tervishoius, kus töötajad peavad sageli:

- tõstma ja langetama raskusi
- hoidma ebamugavaid tööasendeid
- tegema korduvaid painutusi
- töötama madalal kõrgusel või kükitades

Eksoskeleton aitab raskusi teisaldada nii, et lihaste aktivatsioon väheneb ja keha töötab energiasäästlikumalt.

Loe edasi artiklist.

Eksoskeleton aitab raskusi teisaldada turvalisemalt ja energiasäästlikumalt, vähendades alaselja koormust ja toetades jalgade tööd.

28/07/2026

Tööta ergonoomiliselt nagu
Tema ergonoomilisest arvutitöökohast leiad:
- reguleeritava laua TARK
- Salli Multiadjuster sadultooli
- Küünarvarretoe Handy
- Hiire Newtral
- Klaviatuuri R-GO Split
- Hiiremati 20 mm

28/07/2026

Missugust lisavarustust saab sadultoolide juurde osta?
Näiteks jalgpedaali, millega saab sadultooli kõrgust muuta käsi kasutamata.
Jalatuge, kuhu saab jalgu toetada kõrgema laua taga töötades.
Erinevaid käetugesid sõltuvalt tööiseloomust, liikuvaid või statsionaarseid.