Parem Elu Koolitused

19/08/2026

Kas Sinul on ka nii olnud, et puhkus saab läbi, aga väsimus jääb alles?

Ma usun, et väga paljud naised tunnevad selle ära.

Meie keha, närvisüsteem ja hing vajavad taastumist.

Viimastel aastatel olen seda naistega koos väga palju märganud.

Kui anname endale aega liikuda looduses, hingata sügavalt ja olla mõnda aega vaikuses, hakkab midagi meie sees muutuma. Mõtted muutuvad rahulikumaks, hingamine sügavamaks ning keha laseb pingetest tasapisi lahti.

Sellepärast ongi kleidimatkad minu jaoks palju enamat kui üks jalutuskäik looduses.

Enne rajale minekut räägime vaikusest ja sellest, miks me seda vajame. Olen aastate jooksul kuulnud väga paljusid naisi ütlemas, et vaikus tundub alguses isegi ebamugav, sest siis tuleb kohtuda oma mõtetega. Ja peale matka kostub naiste suust, et ma hakkangi nüüd üksi ja vaikuses kõndima ja matkama!

Minu kogemus ütleb, et just vaikuses algabki midagi väga ilusat.

Kui me ei põgene oma mõtete eest, vaid lubame neil korraks lihtsalt olemas olla, sünnib tasapisi selgus ja koos selgusega tuleb rahu.

Pärast matka valmistame Karini juhendamisel saviahju pitsa, istume ühise laua taha, vestleme ja lõpetame päeva mõnusa saunaga.

Vestlusringis sünnivad äratundmised, kui naised jagavad oma kogemust.

Sa koged, et Sa ei ole oma tunnete, küsimuste ega eluga üksi.

Päeva lõpus on minu südames alati suur tänutunne. Vaatan naisi ja näen, kuidas hommikune kiirus on asendunud rahuga. Silmades on rohkem sära, näos rohkem pehmust ja naeratust ning õlad on pingest vabanenud.

Ja peaaegu iga kleidimatka lõpus kuulen ma lauset: „Mul oli seda päeva nii väga vaja.”

🤍 Juba 23. augustil toimub selle aasta viimane kleidimatk Maamehe Golfi talus. Koguneme kell 12 ja lõpetame kell 18. Matka kestvus on orienteeruvalt paar tundi, lähtume ka ilmast!

Kui tunned, et ka Sina vajad ühte päeva, mis aitab Sul taastuda, oled südamest oodatud.

Luba loodusel, vaikusel, heal toidul, saunal ja toetaval seltskonnal enda eest hoolitseda.

Kui tunned kutset, kirjuta mulle!

Sündmuse link bios 👆🏻

Kleidimatkal näeme 🤍

Armastusega Merike

18/08/2026

Inimene teeb plaane, elu teeb omad korrektuurid… 🤍

Veel eelmisel nädalal arvasin, et tean täpselt, milline minu nädalavahetus välja näeb. Kõik oli valmis – materjalid valmis, kotid pakitud, viimased ettevalmistused tehtud ja 
ees ootas meie 17. hingelaager.

Siis kirjutas elu minu plaani oma versiooni.

Neljapäeva õhtul sattusin suure kõhuvaluga haiglasse ja reede hommikul olin operatsioonil. Pahalaseks osutus pimesool. Just sel hetkel, kui oleksin pidanud koos

Tiinaga sõitma hingelaagrisse, olin hoopis operatsioonisaalis.

Kõige rohkem üllatas mind selle kõige juures minu enda rahu. Elu pani mind korraks seisma ja tuletas meelde midagi, millest olen aastaid ka teistele rääkinud – vahel tähendab enda kuulamine suurimat armastust iseenda vastu.

Laupäeval küsisin endalt ainult ühe küsimuse:
„Kas hingelaagrisse minek võtab minult energiat või annab mulle energiat?”
Vastus oli kohene – ee annab mulle energiat.

Nii sõitsingi naistele järele, sest süda kutsus, keha lubas ja ma tundsin, et just seal olemine toidab mind.

Ja milline nädalavahetus meid ees ootas… 🤍

Selle aasta hingelaagri teema oli „Laps sinus juhatab teed.“
Me naersime, mängisime, tantsisime, olime vaikuses, vaatasime lõkkesse, saunatasime, ujusime, kallistasime ja lubasime oma sisemisel lapsel jälle natuke rohkem elada.

No olgu, ega mina kõike sel korral kaasa teha saanud, kui oluline oligi see, et naised seda kõike kogeda said ja igaüks omal moel!

Igal aastal mõtlen, et kas üks nädalavahetus saab päriselt inimese sees midagi muuta.

Ja igal aastal saan vastuse – jah, saab.

Karmen ütles lõpuringis lause, mis puudutas mind väga sügavalt:
„Kui astroloogiline aasta vahetub detsembri lõpuga, siis minu jaoks on suvine hingelaager, kui vaimse ja energeetilise aasta vahetus. Jälle samm edasi... ❤️”

Need sõnad võtsid kokku kõik selle, mida me nende kolme päeva jooksul kogesime.
Ja veel ütles Margit, et ta kujutab ette, kuidas kohtume siin ka 20 aasta pärast. Oleme küll vanemad, aga teeme ikka koos joogat, naerame, laulame ja hoiame üksteist.

Tänan iga naist, kes oli kohal 🙏❤️🤗

✨ 13.–15. augustil 2027 kohtume Muhu Namastes ❤️

13/08/2026

🤍 On kohti, kuhu me läheme selleks, et puhata.
Ja siis on kohti, kuhu me läheme selleks, et iseendaga uuesti kohtuda.

Juba 17. aastat järjest kogunevad augustikuus naised suvisesse hingelaagrisse. See on nädalavahetus, kus ei mõõdeta saavutusi, ei võrrelda kogemusi ega püüta olla keegi teine. Siin sünnib midagi palju olulisemat! Me loome ruumi, kus iga naine saab olla päriselt tema ise.

Selle aasta hingelaagri teema on „Laps Sinus juhatab teed."
Laps meis ei ole kadunud. Ta elab endiselt meie sees, meenutades rõõmu, mängulisust, uudishimu ja usaldust. Sageli jäävad need tunded lihtsalt argipäeva, kohustuste ja kiirustamise alla peitu.

Hingelaagris ei otsi me uut mina.

Me kohtume uuesti selle naisega, kes on meis kogu aeg olemas olnud.

Need kolm päeva on täis loodust, vaikust, liikumist, naeru, šamaanitrummi, saunarituaale, sügavaid vestlusi, langevaid tähti ja hetki, mida ei ole võimalik sõnadesse panna, sest neid saab ainult kogeda.

Kõige suurem rõõm on see, et paljud naised tulevad meie hingelaagrisse tagasi aasta-aastalt. See on usaldus, mille eest oleme südamest tänulikud.

14.–16. augustil kohtume taas imekaunis Oanduaias ning meie väikeses ringis on veel paar vaba kohta.

Kui tunned, et soovid kinkida endale ühe päriselt hoitud nädalavahetuse, siis kirjuta meile. Meil on hea meel Sind vastu võtta, hoida, kuulata, näha, poputada, naerda ja vaikida.

Juba 17 aastat oleme loonud ruumi, kus naised saavad tulla tagasi iseenda juurde. Mitte selleks, et õppida olema keegi teine, vaid selleks, et meenutada, kes nad on alati olnud. 🤍

Rohkem infot:
https://paremelu.ee/toode/naiste-hingelaager/

Hingelaagris näeme!

Armastusega
Merike Lehepuu ja Tiina Rikas

11/08/2026

Tänane ÜKSTEIST õhtu on välja müüdud!
Kui soovid osaleda 11.09, siis registreerimine avaneb 12.08!

10/08/2026

Kui Sa ei tunne oma piire, on väga raske jõuda iseendani.

Kui Sul on raske öelda "ei", siis ei ole probleem enamasti selles, et Sul puudub julgus.

Sageli ei tunne me lihtsalt ära seda hetke, kus lõpevad teiste ootused ja algavad meie enda vajadused.

Me ütleme "jah", kuigi tahaksime öelda "ei".
Me vaikime, kuigi tahaksime rääkida.
Me anname endast rohkem, kui tegelikult jaksame.

Ja ühel hetkel märkame, et oleme iseendast kaugemale läinud ja sageli väljendatakse seda, et "olen enda ära kaotanud".

Tõesti võib ära "kaduda" suhtesse, töösse, laste kasvatamisse jne, kuid on ainult üks oluline asi, mis aitab Sind taas rajale! See on see, kui otsustad iseendale rohkem "jah" öelda!

💛 Just sellel teemal räägime juba homme ÜKSTEIST õhtul.

Selle õhtu teema on:
Kas Sa tunned oma piire?

Räägime sellest, kuidas märgata oma piire, kuidas neid väljendada nii, et ei peaks tundma süütunnet ning kuidas luua suhteid, kus on rohkem ausust, austust ja usaldust.

Kui Sa ei ole veel ÜKSTEIST õhtul käinud, siis võta veel hetk, et jätkata lugemist ;)

ÜKSTEIST õhtu on tutvumis- ja kohtumisõhtu meestele ja naistele.
Kuigi meil on alati teema, et ei ole see loeng vaid arutelu.
ÜKSTEIST ei ole kiirkohting.

ÜKSTEIST õn õhtu, kus inimesed saavad päriselt kohtuda, kuulata, rääkida ja avastada iseennast läbi ausate vestluste ja kõik on vabatahtlik.

Kedagi ei sunnita rääkima rohkem, kui ta soovib.
Ja kõik, mis sünnib sellel õhtul, jääb sinna.

🎉 Homme toimub meie juba kuues ÜKSTEIST õhtu.🎉

See tähendab, et oleme kohtunud juba pool aastat ning iga õhtu on olnud täiesti omanäoline. Selle aja jooksul on sündinud uusi sõprussuhteid, leitud äripartnereid ja ka armastust. Aga kõige olulisem on olnud näha, kuidas inimesed lahkuvad julgema, rahulikuma ja rohkem iseendana. Ja tulevad tagasi, sest meil on ka lõbus ja tore koos olla!

Kui oled mõelnud, et "kunagi võiks tulla", siis küsin Sinult täna hoopis nii: Miks mitte nüüd?

❤️ Kui tunned kutset, oled südamest oodatud 11.08 kell 18.30. Asukoha saadame registreerujatele.

Registreerimise lingi leiad kommentaaridest või kirjuta otse Merikesele!

Näeme ÜKSTEIST juba homme! 😍

Armastusega
Merike Lehepuu
Üks ÜKSTEIST loojatest ;)

Pildi autoriks on AI ;)
mulle lihtsalt meeldib, kuidas ta pilte teeb!

07/08/2026

Kas ma olen pettur?

Päris huvitav küsimus, eks?

Ma mõtlesin tükk aega, kas seda lugu üldse jagada või mitte. Aga mida rohkem ma sellele mõtlesin, seda selgemaks sai minu jaoks, et ma tahan seda teha, sest võib-olla aitab see paremini mõista, miks me ÜKSTEIST õhtuid just selliselt korraldame.

Enne ja pärast eelmist ÜKSTEIST õhtut kirjutasid mulle mõned inimesed, kes olid meie õhtust huvitatud, ja nad soovisid teada:
• Kui palju sündmusele inimesi tuleb?
• Kes seal osalevad?
• Kas saaksin saata pilte eelmistelt ÜKSTEIST õhtutelt?

Vastasin viisakalt, et ma ei jaga sellist infot. Samuti ei tee me ÜKSTEIST õhtutel pilte.

Selle peale sain vastuseks, et see ei tundu usaldusväärne ja on nagu natuke pettus.

Ausalt öeldes jäin ma sõnatuks.

Olen 17 aastat koolitanud ja loonud ruume, kuhu inimesed saavad kokku tulla, ning siiani ei ole keegi mulle midagi sellist öelnud ega kirjutanud. Loomulikult elan ma selle teadmisega, et ma ei pea ega saagi meeldida kõigile, ja see on täiesti okei.

Ja nende 17 aasta jooksul ei ole ma ise kordagi tulnud selle peale, et enne teatrisse, kontserdile või koolitusele minekut korraldajalt küsida:
"Kui palju inimesi tuleb?"
"Kes täpselt kohal on?"
"Kas saadate mulle pilte eelmisest korrast?"

Kui sündmus on välja kuulutatud ja mul on pilet olemas, siis ma usaldan korraldajat ning lähen kohale, et luua omaenda kogemus.
ÜKSTEIST õhtu ei ole lihtsalt üks järjekordne sündmus.

See on koht, kus inimesed julgevad rääkida ausalt. Kus võib naerda, vaikida ja lihtsalt olla. Kus sünnivad päris kohtumised, uued sõprussuhted ja vahel isegi armastus.

Just sellepärast ei jaga ma osalejate arvu ega tee pilte.

Ma usun, et iga inimene, kes meie juurde tuleb, väärib turvalist tunnet ja ruumi. Ta peab teadma, et tema lugu, emotsioonid ja kohalolek ei ilmu järgmisel hommikul sotsiaalmeediasse.

See ei ole minu jaoks turunduslik otsus, vaid väärtus, mida kavatsen hoida ka edaspidi.

Kui see tähendab, et mõni inimene ei mõista minu põhimõtteid või peab neid isegi kummaliseks, siis olen valmis sellega leppima.

Kõik inimesed ei jõua ega peagi meie sündmustele tulema.

Me teame Kaiega väga selgelt, miks me seda teeme.
Meie jaoks ei ole kõige olulisem küsimus: "Kes veel tulevad?"
Vaid hoopis: "Kas inimene julgeb tulla?"

Kui tunned hirmu või ebakindlust, siis tea, et väga paljud inimesed on enne oma esimest ÜKSTEIST õhtut tundnud täpselt samamoodi.

Aga peaaegu kõik on lahkunud tundega, et nad on teinud enda jaoks midagi väga olulist.

💛 Järgmine ÜKSTEIST õhtu toimub juba 11. augustil Tartus.

Kui otsid kohta, kus saad olla lihtsalt Sina ise – ilma maskide, hinnangute ja vajaduseta kellelegi midagi tõestada –, siis oled südamest oodatud.

Ülejäänu sünnib juba kohapeal.

Kõik, mis sünnib ÜKSTEIST õhtul, jääb sinna. Osalejad võivad jagada oma kogemusi, aga mitte teiste inimeste lugusid.

Selge on see, et ÜKSTEIST õhtud ei ole kõigile. Me kutsume osalema inimesi, kes on avatud suhtlusele, uutele kohtumistele ja usaldavad elu kulgu. Me ei usu, et kedagi saab või peab kellegi jaoks ette välja valima, sest usume, et kõige tähenduslikumad kohtumised sünnivad orgaaniliselt ja loomulikult.

Seda kinnitavad ka meie senised õhtud. Nende jooksul on sündinud armastussuhted, leitud uusi sõpru ja isegi äripartnereid.

Just selline ongi päris elu ja seda ei saa ette planeerida ega lavastada, see sünnib siis, kui inimesed päriselt kohtuvad.

Aitäh kõigile, kes on usaldanud mind, Kaiet ja ÜKSTEIST õhtuid ning tulnud ikka ja jälle tagasi.

Ilma teieta ei oleks ma saanud seda teekonda käia juba 17 aastat.

Kui soovid ÜKSTEIST õhtust osa saada, siis lingi leiad kommentaaridest või kirjuta mulle otse. 💛

Armastusega
Merike Lehepuu

05/08/2026

"Tule lähemale" on podcast, mida lihtsalt tuleb kuulata ;)
Oleme alles esimeste osade juures, kuid mega tänulikud, et tagasiside on olnud konstruktiivne ja et meid on nii palju kuulatud!

Esimesest osast saad teada, miks me üldse koos Siimuga seda podcasti tegema hakkasime ja mis on ja mida tähendab "Tule lähemale". Lingi leiad kommentaaridest!

Teine osa viib meid lähemale USA-s elavale eestlannale: Julia Mikk. Julia on Eestist pärit naine, kes otsustas noore naisena kolida USA-sse ja näha, mida elul talle pakkuda on. Julia on välja töötanud SOLignment tehnika, selle tehnika abil on võimalik muuta ja murda oma alateadlikke mustreid, treenida ümber oma aju ja rahustada oma närvisüsteemi.

Saates räägime joondatusest, eestlaste väest, loomulikult Juliast endast ja sellest, et kuidas ta on oma tänase eluni jõudnud, mida ta on kogenud ja mis on emotsionaalsed blokid ja kus nad asuvad. Teeme läbi ühe näite SOLignment tehnikast ja saame otsese kogemuse.

Julia: / julia.mikk
SOLignment: https://solignment.com/
SOLignment FB: / solignmentinstitute
Tasuta meditatsioon: https://solignment.com/free-meditations/

Julia teeb juba sel nädalavahetusel Pärnus töötuba ja veel on jäänud 2 vaba kohta. Loe lähemalt ja tule ka, sest meie oleme kohal. Link on kommentaarides!

Mis on "Tule lähemale" saad lugeda siit ja broneerida enda jaoks ühe olulise kuupäeva:
Tule lähemale lingi leiad kommentaaridest!

Mõnusat kuulamist ja anna meile tagasisidet!

Armastusega
Merike Lehepuu

https://youtu.be/gx6i3xgEbgE?si=JdIRrM-7Czhknc7t

Teine osa viib meid lähemale USA-s elavale eestlannale: Julia Mikk....