26/07/2026
✨ حاسّة إنك تعبانة… بس مش عارفة ليه؟
بتصحّي كل يوم بطاقة أقل، ومسؤوليات أكتر، وبتحاولي تكمّلي رغم إنك من جواكي محتاجة وقفة؟
يمكن اللي بتمري بيه مش مجرد إرهاق… يمكن يكون احتراق نفسي. 🔥
🌿 في جروب ثيرابي عن *"الاحتراق النفسي"* هنعمل مساحة مختلفة… مساحة تساعدك تفهمي نفسك، تسمعي مشاعرك، وتتعلمي إزاي ترجعي لنفسك من جديد.
*إيه اللي هنتعلمه ونشتغل عليه سوا؟
💡 *يعني إيه احتراق نفسي*؟
هنتعرف على مفهوم الاحتراق النفسي، أسبابه، وإزاي بيأثر على حياتنا ومشاعرنا وعلاقاتنا.
💡 *علامات الاحتراق النفسي:*
هنتعلم نلاحظ العلامات والإشارات اللي بيبعتهالنا جسمنا وعقلنا قبل ما الإرهاق يوصل لمرحلة أكبر.
💡 *إزاي نتعامل مع الاحتراق النفسي؟*
هنتعلم استراتيجيات عملية تساعدنا نتعامل مع الضغوط ونفهم احتياجاتنا ونتعامل مع مشاعرنا بشكل أكثر وعيًا.
💡 *طرق الوقاية من الاحتراق النفسي:*
إزاي نحط حدود صحية؟ وإزاي نهتم بنفسنا ونبني عادات تساعدنا نحافظ على طاقتنا النفسية؟
💡*How to Glow Up* ✨| إزاي نبدأ رحلة التطور والازدهار النفسي؟
مش بس نتخلص من الإرهاق… لكن نبدأ رحلة نرجع فيها لنفسنا، نكتشف نقاط قوتنا، ونبني نسخة أكثر توازنًا ووعيًا من نفسنا.
🤍 الجروب ثيرابي مساحة آمنة للاستماع والمشاركة
من غير أحكام، ومن غير ضغط… مساحة تسمحي لنفسك فيها إنك تتكلمي، تسمعي، وتكتشفي إنك مش لوحدك.
📝 وهنشارك في أنشطة وتمارين عملية تساعدك تعرفي نفسك أكتر، وتفهمي مشاعرك واحتياجاتك بشكل أعمق.
🧠 كل محتوى الجروب مدروس ومبني على تقنيات علاجية مستوحاة من:
العلاج المعرفي السلوكي (CBT)
والعلاج السلوكي الجدلي (DBT)
🔒 العدد محدود وبأسبقية الحجز لضمان الخصوصية وجودة التجربة لكل المشاركات.
👩 السيدات فقط
📍 المكان: العبور – الحي الأول
✨ لو حاسة إنك محتاجة تاخدي خطوة لنفسك…
يمكن تكون دي المساحة اللي كنتِ محتاجاها.
📩 للحجز والاستفسار: ابعتي لنا رسالة
