03/11/2026
ركبتي وجعتني في السكوات خلاص أبطل سكوات؟
مش بالضرورة.
وجع الركبة أثناء تمرين معين مش معناه تلقائيًا إن التمرين نفسه غلط أو ممنوع عليك.
التحميل وطريقة الحركة مستوى التمرين وقدرتك الحالية وحتى زيادة الأوزان بسرعة كلها عوامل ممكن تفرق ✨
المهم إنك متكملش على وجع متكرر وتقول:
“هيسخن ويروح.”
لو ركبتك كل تمرينة بتفكرك إنها موجودة 😅
احجز كشف في Joint Clinic ونشوف السبب قبل ما المشكلة تكبر.
