On Fisioterapia

On Fisioterapia Clínica de Fisioterapia, Osteopatía y Pilates. Sesiones de Fisioterapia y Osteopatía para tratamiento de patolgías músculo-esqueléticas. Grupos de 4 personas.

Clínica de Fisioterapia en Alcobendas
📍 El Encinar de los Reyes📍
📋 Fisioterapia · Podología · Osteopatía · Pilates
👩‍⚕ Especialistas en suelo pélvico y salud femenina
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Pilates individual: con máquina Reformer con torre. Pilates grupal: máquina Springboard y Pilates Aéreo. Yogaterapia: máximo 10 personas

. Todas las sesiones impartidas por Fisioterapeutas expertos y colegiados. Centro sanitario autorizado.

10/06/2026

🚨 Hacer Kegels no siempre es suficiente.

Muchas veces el problema no está en la fuerza, sino en cómo funciona el conjunto del suelo pélvico.
Si no trabajas la coordinación y las capas profundas, es normal no notar cambios.

Si tienes síntomas o dudas, visita nuestra clínica en el Centro Comercial El Encinar, Alcobendas, y te ayudamos con una valoración personalizada.

06/06/2026

Calores, falta de energía, cambios en el sueño… son solo algunos de los síntomas que pueden aparecer durante la menopausia.
Pero no ocurre de un día para otro, es un proceso con distintas etapas y entenderlas te ayuda a adaptarte mejor y cuidar tu cuerpo en cada fase.

➡️Síguenos para conocer mejor tu cuerpo y aprender a cuidarlo.

02/06/2026

Con el paso de los años el cuerpo cambia, y a partir de los 40 es clave adaptarse para seguir moviéndote bien y sin dolor.

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26/05/2026

Este error está perjudicando tus pies: sobreprotegerlos constantemente y depender siempre de plantillas o exceso de amortiguación.

Cuando el pie no recibe estímulo, pierde fuerza y capacidad de adaptación. La grasa plantar, que actúa como amortiguador natural, necesita carga para mantenerse sana.

No siempre se trata de añadir más protección, sino de recuperar función, movimiento y control para que el pie vuelva a hacer su trabajo correctamente.

Si notas molestias o dolor en la planta del pie, visita nuestra clínica en el Centro Comercial El Encinar, Alcobendas, y te ayudamos con una valoración y tratamiento personalizado.

18/05/2026

Estos ejercicios te ayudarán a fortalecer tu suelo pélvico, mejorar su función y prevenir molestias como pérdidas, sensación de peso o falta de control.
Trabajarlo de forma regular es clave para mantener una buena estabilidad, postura y salud en tu día a día.

No se trata solo de apretar, sino de aprender a activar, coordinar y relajar correctamente esta musculatura para que funcione como debe.

Si tienes cualquier molestia o duda, visita nuestra clínica en el Centro Comercial El Encinar, Alcobendas, y te ayudamos con una valoración y tratamiento personalizado.

11/05/2026

Cuidar las manos y ejercitarlas es vital para mantener la movilidad y la función de los dedos.
Con el paso del tiempo, la falta de movimiento, el uso repetitivo o patologías como la artrosis pueden generar rigidez, dolor y pérdida de fuerza.

Trabajarlas de forma regular ayuda a mejorar la coordinación, mantener la destreza y prevenir limitaciones en tareas cotidianas como agarrar, escribir o abrir objetos.

Pequeños ejercicios, bien realizados y de forma constante, pueden marcar una gran diferencia en tu día a día.

➡️Síguenos para más ejercicios como este y aprende a cuidar tu cuerpo mejor.

04/05/2026

En este vídeo resolvemos algunas de las preguntas que escuchamos con más frecuencia en consulta sobre el suelo pélvico.
Entender cómo funciona es clave para prevenir molestias, mejorar el control y cuidar tu cuerpo a largo plazo.

El suelo pélvico no solo influye en la continencia, también está relacionado con la postura, la estabilidad y la forma en la que gestionas las presiones en tu día a día.
Cuanto mejor lo conoces, mejor puedes cuidarlo.

Si tienes alguna duda más, déjanosla en comentarios, te leemos.

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27/04/2026

Tu cuerpo no está roto.
Un prolapso no significa que algo haya fallado para siempre, sino que el sistema de soporte de la pelvis ha cambiado y necesita ser valorado y trabajado correctamente.

Puede aparecer tras el parto, por esfuerzos repetidos, cambios hormonales o cirugías. Lo importante es entender qué está pasando y cómo está afectando a tu día a día: sensación de peso, presión, molestias al moverte o cambios al ir al baño.

No todos los casos son iguales.
Por eso el tratamiento debe ser individualizado, trabajando la activación muscular, la gestión de presiones y la función global del cuerpo, no solo una parte aislada.

Cuanto antes se valore, mejores resultados.

👉 Si tienes síntomas o dudas, visita nuestra clínica en El Encinar de los Reyes, Alcobendas, y te ayudamos con una valoración y tratamiento personalizado.

24/04/2026

Cuidarte no va de hacer todo perfecto, sino de entender cómo funcionan tus hábitos y cómo afectan a tu cuerpo en el día a día.

Movimiento, descanso, alimentación, gestión del estrés… todo suma ⚖️
Y lo que repites cada día es lo que realmente marca la diferencia a largo plazo.

Si este tipo de contenido te aporta claridad, estás en el lugar adecuado.

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Alcobendas
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