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La obesidad y el sedentarismo ocupan puestos muy altos en el ranking de mortalidad. Por ello, surge Valoración gratuita

15/06/2026

🥭 El verano servido en un plato

Si buscas una receta fresca, ligera y diferente, este tartar de mango y aguacate se va a convertir en uno de tus imprescindibles.

Ingredientes:
🥭 1 mango maduro
🥑 1 aguacate
🍋 Zumo de 1 lima
🌿 Cilantro fresco (opcional)
⚫ Semillas de sésamo
🫒 AOVE

Elaboración:
1️⃣ Corta el mango y el aguacate en dados pequeños.
2️⃣ Añade el zumo de lima, un chorrito de AOVE y el cilantro picado.
3️⃣ Mezcla con cuidado para mantener la textura.
4️⃣ Emplata con ayuda de un aro y termina con semillas de sésamo por encima.

💡 Consejo nutricional

El aguacate aporta grasas saludables que ayudan a mejorar la saciedad, mientras que el mango aporta fibra y antioxidantes. Una combinación perfecta para disfrutar de una comida fresca, nutritiva y llena de sabor.

Porque comer saludable también puede parecer un plato de restaurante 😍

¿Lo probarías este verano? ☀️👇

09/06/2026

🧳 La maleta no debería entrenar más que tú.

Con la llegada de las vacaciones, aumentan las molestias de espalda por un gesto tan simple como levantar una maleta.

Y es que muchas veces no es el peso el problema... sino cómo lo levantamos.

❌ Doblar la espalda para recogerla del suelo.
❌ Hacer fuerza únicamente con la zona lumbar.
❌ Levantar la carga lejos del cuerpo.

Prueba esto en su lugar:

✅ Flexiona las rodillas.
✅ Mantén la maleta cerca de ti.
✅ Activa el abdomen antes de levantar.
✅ Sube utilizando la fuerza de las piernas.

Pequeños cambios en tu técnica pueden marcar una gran diferencia para tu espalda.

💬 ¿Eres de los que prepara la maleta el día antes o de los que la cierra 5 minutos antes de salir?

📌 Guarda este post para tu próximo viaje.

05/06/2026

☀️ Comer de temporada es una de las formas más sencillas de cuidar tu alimentación.

Junio nos regala algunos de los alimentos más refrescantes y coloridos del año. Es el momento perfecto para llenar tus platos de frutas jugosas, ensaladas frescas y verduras llenas de sabor que ayudan a hidratarnos y a combatir mejor el calor.

Además de estar deliciosos, los alimentos de temporada suelen conservar mejor sus nutrientes, tienen más sabor y son una opción más sostenible.

💚 Aprovecha este mes para dar protagonismo a los colores en tu plato. Cuanta más variedad vegetal incluyas en tu alimentación, más estarás alimentando a tu microbiota y aportando nutrientes diferentes a tu organismo.

Porque muchas veces, comer saludable empieza por algo tan simple como elegir lo que la naturaleza nos ofrece en cada estación 🌿

¿Hay algún alimento que para ti sea sinónimo de verano? ☀️🍉

01/06/2026

Con la llegada del calor aumenta la pérdida de líquidos y minerales, y eso también afecta a tus músculos.

💧 Una mala hidratación favorece:
✔ Calambres
✔ Fatiga muscular
✔ Sobrecargas y contracturas

👉 No esperes a tener sed para beber agua. Mantener una buena hidratación también es prevención.

27/05/2026

🥛 El alimento que tu intestino puede agradecerte cada día ✨

Puede que el kéfir lleve años de moda…
pero la realidad es que sigue siendo uno de los grandes aliados para la salud digestiva.

¿Por qué gusta tanto? 👇

✔️ Es rico en probióticos
✔️ Ayuda a cuidar la microbiota intestinal
✔️ Puede mejorar digestiones pesadas e hinchazón
✔️ Favorece el equilibrio intestinal
✔️ Aporta proteína y es muy versátil

Además, no hace falta tomarlo solo.
Puedes añadirlo a:
🍓 fruta
🥣 bowls
🥤 smoothies
🌰 frutos secos
🍫 cacao puro

💡 Un intestino cuidado no solo influye en la digestión… también en la energía, el sistema inmune y el bienestar general.

Pequeños hábitos diarios = grandes cambios a largo plazo 🤍

22/05/2026

🌴 La ensalada fresquita que sabe a verano 🍍

Cuando hace calor, el cuerpo pide recetas ligeras, refrescantes y fáciles de preparar… y esta ensalada tropical lo tiene TODO

🥗 Arroz frío
🍤 Gambas
🍍 Piña o mango
🥒 Pepino
🍋 Lima y AOVE

Cómo prepararla:
Mezcla el arroz ya frío con las gambas cocinadas y añade la fruta y el pepino troceados. Aliña con lima y AOVE… y lista para disfrutar 🤍

💡 Además de ser súper refrescante, combina proteína + carbohidrato + fibra para ayudarte a mantener energía estable y más saciedad durante el día.

Guardar esta receta = sobrevivir al calor 😍☀️

19/05/2026

¿Dolor persistente, fatiga o inflamación constante?
La ciencia tiene algo claro: el ejercicio puede convertirse en una de las mejores herramientas para combatir la inflamación crónica de bajo grado.

Diversos estudios demuestran que el ejercicio regular ayuda a reducir marcadores inflamatorios como la PCR, TNF-α o IL-6, además de mejorar la función inmunológica y metabólica.

Y no, no hace falta entrenar como un atleta 🏃‍♂️
Con solo 150 minutos semanales de actividad moderada ya pueden producirse cambios positivos en tu salud.

En fisioterapia, el movimiento es parte del tratamiento. Porque moverse mejor también es vivir mejor 💪

📍 En PuntoCERO te ayudamos a encontrar el ejercicio adecuado para ti.

MovimientoEsSalud Rehabilitación FisioterapiaAvanzada Bienestar SaludIntegral

12/05/2026

🚨 En PuntoCERO seguimos creciendo 🚨

👐 BUSCAMOS FISIOTERAPEUTA 👐

Buscamos un/a profesional con experiencia en:
✔️ Terapia manual
✔️ INDIBA
✔️ Readaptación deportiva
✔️Se valorará experiencia en Suelo Pélvico

Y, sobre todo, con ganas de formar parte de un equipo consolidado, cercano y con más de 7 años de trayectoria en el sector de la salud y el ejercicio físico 💪

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Si te apasiona ayudar a las personas a través del movimiento y la fisioterapia… queremos conocerte.

👉 ¿Te gustaría formar parte de nuestro equipo?
Contáctanos por MD 📩

08/05/2026

🧠 ¿Sabías que el ejercicio reduce la inflamación crónica?

La inflamación crónica de bajo grado está relacionada con muchas enfermedades actuales como la diabetes, problemas cardiovasculares o el dolor persistente.

🔬 La ciencia ha demostrado que el ejercicio regular actúa como un potente modulador del sistema inflamatorio:

✔ Disminuye marcadores inflamatorios como la proteína C reactiva (PCR)
✔ Favorece la liberación de miocinas, sustancias producidas por el músculo con efecto antiinflamatorio
✔ Mejora la sensibilidad a la insulina y el metabolismo
✔ Regula el sistema inmunitario

💡 Lo importante no es entrenar al máximo, sino mantener una práctica constante y adaptada.

El movimiento no solo mejora tu forma física… también actúa a nivel celular.

👉 Moverte es una de las mejores medicinas que existen.

05/05/2026

Comer de temporada no es una moda… es salud 🍓🌿

Mayo viene cargado de color, sabor y nutrientes que tu cuerpo agradece.

👉 Apostar por frutas y verduras de temporada significa:
✔️ Más sabor
✔️ Más nutrientes
✔️ Mejor digestión
✔️ Y apoyar producto local

💡 Consejo PNI
Cuanta más variedad de vegetales incluyas, más diversidad tendrá tu microbiota…
y eso se traduce en mejor salud digestiva, inmunitaria y hormonal.

Comer bien empieza por algo tan simple como elegir lo que toca en cada momento

Dirección

Calle Salabre, 10B
Alicante
03540

Horario de Apertura

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Martes	07:00 - 21:00
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