10/06/2026
El Omega-3 y el deporte hacen muy buen equipo, tenlo en cuenta si entrenas duro o quieres cuidar tus articulaciones a largo plazo. Los omega-3 EPA/DHA pueden ayudarte a:
- Reducir la inflamación muscular y articular tras los entrenos, con menos dolor y rigidez
- Disminuir las agujetas y favorecer una recuperación más rápida
- Cuidar la salud articular, mejorando la flexibilidad y la sensación de “óxido” en las articulaciones
- Apoyar tu resistencia y función cardiovascular, algo clave si haces deportes de fondo o entrenos largos
¿De dónde sacarlos?
- Pescado azul (salmón, sardinas, caballa, atún), nueces y semillas de chía o lino
Y, si no llegas con la dieta, suplementos de calidad de EPA y/o DHA como dosis orientativa de apoyo antiinflamatorio, especialmente si entrenas mucho o estás recuperándote de una lesión
Tu cuerpo se curra el entreno. Tú ponle el combustible adecuado.