03/11/2026
Vas a pasar una hora en el gimnasio igualmente.
¿Y si te dijéramos que la forma en la que haces cada repetición puede marcar una gran diferencia en tu entrenamiento? 👀
Muchas veces nos preocupamos por cuánto peso levantamos, cuántas repeticiones hacemos o cuánto nos queda para terminar la serie.
Pero hay algo a lo que no siempre prestamos suficiente atención:
Cómo estamos ejecutando cada movimiento.
Porque levantar una mancuerna y dejarla caer no es lo mismo que controlar el peso durante todo el recorrido.
Cuando levantamos una carga, nuestros músculos trabajan.
Pero cuando la bajamos, también.
Es lo que conocemos como fase concéntrica y fase excéntrica, y ambas tienen un papel importante en el desarrollo de fuerza y masa muscular.
¿Significa que tenemos que hacer todos los ejercicios muy despacio?
No.
Significa que debemos aprender a controlar el movimiento, utilizar una carga adecuada y ejecutar cada repetición con una intención.
Y precisamente por eso en MyBenefit trabajamos en grupos reducidos.
Porque nuestros entrenadores no están únicamente pendientes de cuántas repeticiones haces.
También observan cómo las haces, corrigen tu técnica y te ayudan a entender por qué cada ejercicio se ejecuta de una manera determinada.
Al final, no se trata de pasar más tiempo en el gimnasio.
Se trata de aprovechar mejor el tiempo que ya dedicas a entrenar.
Porque si vas a invertir una hora de tu día en cuidar tu salud, queremos que esa hora tenga sentido.
No entrenes simplemente por cumplir. Entrena con intención. 💙
Y ahora dinos…
¿Eres de los que controla la bajada o de los que deja caer la mancuerna cuando empieza a quemar? 😂
