27/10/2026
🎒 La vuelta a la rutina escolar también es una oportunidad para cuidar la espalda de los más jóvenes.
Las mochilas pesadas, las largas horas sentados en clase y el uso prolongado del móvil pueden favorecer las molestias musculares en la espalda, el cuello y los hombros.
🏃♂️ El Dr. Jose Lizón, especialista en traumatología de HLA San Carlos, recuerda que la actividad física es clave para fortalecer la musculatura y prevenir el sedentarismo. Caminar, nadar, montar en bicicleta o practicar deporte, junto con mantener una postura adecuada y hacer pausas durante el estudio, ayuda a cuidar la espalda desde la infancia.
👨⚕️ Además, utilizar correctamente la mochila y alternar el tiempo frente a las pantallas con actividades al aire libre son hábitos fundamentales para proteger la salud de niños y adolescentes.
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