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13/08/2026

Cansados pero vinimos

Un hábito difícil pero cuando lo haces ves sus cambios

Tiempo y constancia

Comparte a la primer persona que se te vino q la cabeza

10/08/2026

¿No puedes levantarte sin usar las manos?

Tranquilo… el problema no es el suelo.
Es que tu cuerpo ya no quiere trabajar horas extra. 😂

Pero fuera de bromas: este tipo de movimientos pueden mostrarnos cómo están tu movilidad, fuerza, equilibrio y control corporal.

Y ahora quiero saber qué necesita tu cuerpo 👇

💥 LUMBAR → si tu espalda necesita atención.

🧠 CUELLO → si notas tensión o molestias cervicales.

Comenta la palabra que más te representa y te envío el PDF correspondiente. 👇

Y ahora sí…
¿te atreves a levantarte del suelo sin usar las manos? 😂

03/08/2026

Muchas gracias!!! otra gran reseña!

30/07/2026

Tu lumbar no avisa. Un día está bien, al otro te frena en medio de algo que hacías sin problema hace meses.

No siempre es “ese movimiento raro”. Casi nunca lo es. Es la sumatoria de meses sentado, cargando mal, sin moverte como tu columna necesita.

Comentá “LUMBAR” y te mando gratis los ejercicios que uso con mis pacientes para prevenir y calmar el dolor lumbar. 👇

30/07/2026

¿Sabías que mirar el móvil puede ser como cargar una mochila de 27 kg sobre tu cuello? 📱💥”

Cada grado que inclinas la cabeza hacia adelante aumenta la carga que soportan tus vértebras cervicales.
➡️ A 0°: solo 5 kg (el peso real de tu cabeza).
➡️ A 60°: ¡hasta 27 kg!

Con el tiempo, esta tensión constante puede generar:
• Dolores de cuello y hombros 😣
• Rigidez y pérdida de movilidad
• Desgaste acelerado de las cervicales
• Incluso dolores de cabeza y hormigueos en brazos

Es alg

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