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Tratando emociones

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Hara Martínez Baquera
Medicina tradicional China. Terapeuta en Liberación emocional. Todas las terapias con las que trabajo son planteadas desde las emociones.

Siempre enfocadas hacia la sanción del cuerpo en su totalidad, es decir, teniendo en cuenta el plano mental, el físico, el emocional y el espiritual, en busca de una salud y bienestar óptimos. El objetivo principal en consulta es lograr el equilibrio adecuado en todas las áreas de la vida.

27/10/2026

☀️ NO SE APAGUE LA LUZ | La forma de volver

A veces necesitamos recordar aquello que nos hace sentir vivos, que nos conecta con los demás y que mantiene encendida nuestra luz interior.

El verano nos habla de alegría, de apertura y de encuentro. Desde la mirada de la medicina tradicional china, vivir en consonancia con las estaciones es también una invitación a observar nuestros propios ciclos y comprender lo que sentimos.

No se apague la luz continúa el recorrido de La forma de volver: un viaje musical por las cinco estaciones, los cinco grupos emocionales de las 38 flores de Bach y la práctica del Ho’oponopono como invitación a soltar y reconciliarnos con nuestras emociones.

Una canción para recordar que, incluso en los momentos difíciles, podemos aprender a cuidar nuestra luz y dejar espacio para que vuelva a brillar.

🎶 Ya puedes escuchar la canción completa en YouTube.

🔗 Enlace en la biografía.

¿Y qué te ayuda a mantener encendida tu luz? ☀️

22/10/2026

🌱 A veces, la vida encuentra la forma de brotar incluso entre las piedras.

La primavera nos habla de comienzos, de crecimiento y de esa fuerza que encuentra su camino incluso cuando todavía queda mucho por abrirse.

Desde la mirada de la medicina tradicional china, vivir en consonancia con las estaciones es también una invitación a observar nuestros propios ciclos.

Tomillo entre las piedras abre el recorrido de La forma de volver: un viaje musical por las cinco estaciones, las emociones que nos ayudan a comprender las flores de Bach y la práctica del Ho’oponopono como invitación a soltar y reconciliarnos con lo que sentimos.

🎶 Ya puedes escuchar la canción completa en YouTube.

🔗 Enlace en la biografía

¿Y si esta primavera te permitieras brotar a tu manera?

20/10/2026

🌿 La naturaleza tiene sus ritmos. Nosotros también.

Cada estación trae consigo un movimiento diferente: florecer, expandirnos, soltar, recogernos y volver a empezar. Y nuestras emociones también forman parte de esos ciclos.

Inspirado en la mirada de la medicina tradicional china sobre las estaciones, La forma de volver es un viaje musical por los cinco ciclos del año, los cinco grupos emocionales de las 38 flores de Bach y la práctica del Ho’oponopono como invitación a soltar y reconciliarnos con lo que sentimos.

Cinco canciones creadas para acompañarnos, aprender a escucharnos y encontrar, cada uno a su manera, la forma de volver a nuestro equilibrio interior. 🤍

Porque comprender lo que sentimos también puede ser una forma de cuidarnos.

🎶 La forma de volver

La primera canción ya está disponible en YouTube.

¿Te apetece comenzar este viaje?

🔗 Enlace en mi perfil.

14/08/2026

A veces, la ansiedad empieza antes de que ocurra aquello que tememos.

La mente se adelanta.

¿Y si pasa?
¿Y si no puedo?
¿Y si algo sale mal?

El cuerpo está aquí, en este momento, pero nuestra atención puede estar viviendo en un futuro que todavía no ha sucedido.

Por eso, más que preguntarnos «¿cómo hago para que desaparezca?», podemos empezar por preguntarnos:

¿Qué me está mostrando esta ansiedad?

En consulta podemos acercarnos a ella desde diferentes caminos, según lo que cada persona necesite:

🌿 Qi Gong
Movimiento, respiración y presencia para volver al cuerpo y recuperar el contacto con el momento presente.

🌼 Flores de Bach
Una mirada hacia la forma particular en la que estamos viviendo lo que sentimos: el miedo conocido, la inquietud sin causa clara, los pensamientos repetitivos o la preocupación por los demás.

🤍 Ho’oponopono
Una práctica de pausa y observación que puede ayudarnos a tomar distancia del ruido mental y conectar con un espacio más sereno.

✨ EFT · Liberación emocional
Reconocer lo que estamos sintiendo mientras recorremos distintos puntos del cuerpo mediante pequeños golpecitos, favoreciendo un momento de atención y conexión con la emoción.

No se trata de luchar contra la ansiedad.

Ni de obligarnos a estar bien.

Se trata de escucharla, comprender qué necesita y aprender recursos para acompañarnos cuando aparece.

Porque quizá el presente no nos está pidiendo que resolvamos todo lo que podría ocurrir mañana.

Quizá solo nos está invitando a volver aquí.

31/07/2026

No todo el mundo florece en verano. ☀️🌿

Nos enseñaron que el verano siempre es sinónimo de alegría, energía y planes. Pero no siempre es así.

Hay personas que, precisamente cuando todo parece ir mejor, sienten más inquietud, más cansancio emocional o más dificultad para descansar.

Desde la Medicina Tradicional China, el verano se relaciona con el elemento Fuego y con el Corazón, nuestro centro de la alegría, la conexión y la calma. Cuando ese equilibrio se altera, las emociones también hablan.

Las Flores de Bach nos recuerdan que ninguna emoción es un enemigo. Cada una trae un mensaje y merece ser escuchada.

🌱 Hoy te propongo una pausa.

Antes de preguntarte cómo deberías sentirte este verano…

Pregúntate:
¿Cómo me siento realmente hoy?

Porque nombrar una emoción no la hace más grande.
Muchas veces es el primer paso para que deje de pesar tanto.

💛 ¿Cómo está floreciendo tu verano… por dentro?
Te leo en comentarios.

30/06/2026

Hay veranos que nos invitan a correr, a hacer, a estar en todas partes.

Y hay otros que nos recuerdan algo igual de importante: aprender a detenernos.

En Las estaciones del corazón, el verano se llama La danza del fuego y nos habla de una alegría que no necesita agotarse para ser verdadera.

Porque incluso la llama más brillante necesita descansar para seguir iluminando.

Si este pequeño fragmento ha resonado contigo, el cuento completo está disponible por mensaje privado. 🌿📖

23/06/2026

Esta noche no voy a pedir nada.

Voy a escuchar.

Escuchar qué etapa termina, qué necesita ser agradecido y qué está intentando nacer en mí.

Hace seis años grabé esta meditación para acompañar esos momentos en los que sentimos que una etapa se cierra y otra comienza. Hoy, en la noche de San Juan, vuelve a tener sentido.

Si sientes que necesitas un momento para parar, respirar y escucharte, te invito a dedicarte estos minutos.

✨ Feliz noche de San Juan.

https://youtu.be/Hzx2ek9gnIA?is=QsLUVj_8WDT19qYT

21/06/2026

Desde hace más de diez años, cada final de primavera salgo a recoger algunas de las plantas que florecen en esta época.

Hipérico, manzanilla silvestre y centaura menor.

El hipérico ocupa un lugar especial en estas fechas. Lo recojo para preparar el aceite de San Juan y su tintura, dos elaboraciones que utilizo durante el resto del año.

La manzanilla forma parte de algunas de las cremas y preparados que elaboro. Y la centaura menor, además de su uso tradicional en fitoterapia, es la planta que inspira la flor de Bach Centaury, asociada a la capacidad de poner límites sanos y escuchar las propias necesidades.

Después de tantos años, sigo disfrutando de este ritual igual que el primer día.

Porque recoger una planta no consiste solo en conocer sus propiedades.

También implica aprender a observar, respetar los ciclos y comprender que cada cosa tiene su momento.

La naturaleza no se adelanta ni se retrasa.

Simplemente florece cuando llega el tiempo adecuado.

19/06/2026

Hay cosas que aprendemos a guardar.

Recuerdos.
Heridas.
Abrazos que nunca nos dieron.
Despedidas que nunca llegaron.

Con el tiempo, ese peso acaba formando parte de nosotros, hasta que olvidamos que no nacimos para cargarlo.

Quizá hoy sea un buen momento para empezar a soltar. 🌺

15/06/2026

A veces nos cuesta aceptar que hay etapas que ya han terminado.

Nos aferramos a personas, lugares, sueños o versiones de nosotros mismos porque despedirse duele. Pero también hay despedidas que llegan para cuidarnos, para darnos aire y para abrir espacio a lo que está por venir.

Cerrar una etapa no borra lo vivido.
Soltar no invalida el amor.
Y decir adiós, a veces, es el acto de cariño más grande que podemos tener con nosotros mismos.

Quizá hoy no necesites seguir sosteniendo.
Quizá hoy solo necesites permitirte caminar.

🤍 ¿Hay alguna etapa de tu vida de la que sientes que ha llegado el momento de despedirte?

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