ActiBe Fisioterapia

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Clínica de fisioterapia en Granada
😇 RECUPERA TU MEJOR VERSIÓN
🏋️ Especialistas en fisio deportiva
🛠️ Readaptación de lesiones
🤕 Tratamiento del dolor
🖥️ Ecografía y diatermia

09/09/2026

Errores comunes en las lesiones deportivas 🤕 Ep. 2

El calentamiento es una parte muy importante en la disminución del riesgo de lesión. ✅

Este debe estar orientado a las demandas del deporte y aunque una parte general al principio está bien, la parte final debe ser más parecida a lo que vamos a hacer después. 🎯

¡No dejes que la pereza te gane y calienta bien! 💪🏼

17/06/2026

💪🏼 ¿Un gimnasio en una clínica de fisioterapia? Por supuesto.

✅ La fisioterapia avanza y nosotros avanzamos con ella, la intensidad también es una variable en el ejercicio terapéutico y nosotros teníamos claro que necesitábamos un espacio acorde a esta premisa.

10/06/2026

🦵🏼Lesiones deportivas | LCA

🎯 En las primeras fases de la recuperación de esta lesión, es muy importante que recuperemos una extensión completa de rodilla.

🚨 Empezar actividades como andar, correr o saltar sin conseguir esto podría generar problemas a largo plazo.

📝Te dejo un ejercicio muy sencillo que puedas ir haciendo desde las primeras semanas para trabajar esto.

28/05/2026

🚨 Errores más frecuentes en las lesiones deportivas | Episodio 1

🤕 El dolor no siempre significa parar, pero un dolor que aparece de forma reiterada puede ser indicativo de lesión o de inicio de la misma.

😉 Escúchate y toma acción cuando sea necesario.

15/04/2026

¿Notas las piernas pesadas tras varias semanas entrenando de forma intensa? 😥

En ActiBe iniciamos nuevo servicio de presoterapia para tratar esta situación 💪🏼

Con esto conseguirás:

- Alivio de las agujetas.
- Mejora de la sensación de sobrecarga.
- Mejora de la circulación.

💶 ¡Aprovecha nuestra oferta inicial de 10€!

Escríbenos y agenda tu cita. 🏃🏻

04/03/2026

¿Te duele la zona lumbar al inclinarte hacia delante? 🤕
Entonces deja de forzar justo eso. ❌

🔁 Si duele en flexión → prueba gestos repetidos de extensión.
🔁 Si duele en extensión → prueba gestos repetidos de flexión.

Tu espalda no está rota. Solo necesita el estímulo adecuado. 💪🏼

22/01/2026

¿Te duele la cadera al hacer sentadillas? 😣
En este vídeo te muestro cómo cambiar la técnica para reducir el dolor en casos de pinzamiento femoro-acetabular y seguir entrenando con seguridad.
Pequeños ajustes pueden marcar una gran diferencia 💪

06/01/2026

Si trabajas en una oficina o pasas muchas horas sentado, estos consejos pueden ayudarte a mejorar el dolor! 👇

1. Haz pausas activas. 🏃🏻
2. Cambia de postura constantemente. 👌🏼
3. Entrena fuerza.💪🏼

Pequeños cambios en tu rutina pueden marcar la diferencia.

18/12/2025

¡Llegan las fiestas! 🎉 🎄 Y con ello, las vacaciones, las comidas… Por lo que sería normal que tus entrenamientos no sean como de costumbre.

Por ello, te dejo algunos consejos para que no se te vaya de las manos y el riesgo de lesión sea menor.

¡Feliz Navidad! 🎁🎄

14/12/2025

Recap semanal en ActiBe 💪🏼

Algunos de nuestros pacientes de esta semana trabajando en su recuperación.

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