Aula de emociones

20/08/2026

¿Tienes el cortisol alto?👀
En redes se habla mucho del cortisol como responsable de todo: cansancio, ansiedad, insomnio… Pero la realidad es mucho más compleja.
El cortisol es necesario y aumenta de forma natural en muchas situaciones. Lo importante no es “bajarlo”, sino que nuestro organismo pueda activarse cuando lo necesita y volver después a la calma🤍

Y recuerda: tener ciertos síntomas no significa automáticamente tener el cortisol alto. No nos auto-diagnostiquemos.

¿Habías escuchado alguna de estas ideas sobre el cortisol?

19/08/2026

¿Cuántas de estas películas viste de pequeño/a sin imaginar que algún día entenderías su mensaje de otra manera?🥹🎬

Crecimos con ellas, nos hicieron reír, llorar y soñar… y, sin darnos cuenta, también nos dejaron pequeñas lecciones que seguimos llevando con nosotros.

Porque algunas películas eran para niños, pero sus enseñanzas nos acompañaron hasta adultos ❤️

¿Cuál añadirías tú a esta lista? 👇✨

15/08/2026

A veces creemos que necesitamos cambiarlo todo para sentirnos mejor.
Cambiar de vida, de lugar, de rutina… cuando quizá lo que necesitamos es aprender a mirar distinto lo que ya tenemos. 🌿

Porque también hay belleza en lo cotidiano.
En parar. En respirar. En estar presente.

Quizá no necesitas una vida nueva.
Quizá necesitas volver a mirar la que tienes con otros ojos 🤍

¿Te ha pasado?

#ᴀᴍᴏʀᴘʀᴏᴘɪᴏ

14/08/2026

A estas alturas del verano, los días pueden empezar a sentirse un poquito más largos ☀️🌸
El aburrimiento también puede ser una invitación a bajar el ritmo, conectar con nuestra creatividad y disfrutar de hacer algo simplemente por el placer de hacerlo ✨
Aquí van algunas ideas para esos ratitos 🤍

14/08/2026

¿Buscas aprender técnicas de estudio y de organización para el nuevo curso?

📚¡Ya están abiertas las plazas para el curso 2026-2027!

Aprender a estudiar también se enseña🩷

Con mucha ilusión, este curso vuelvo a abrir plazas para acompañamiento al estudio, adaptado a las necesidades de cada estudiante.

📍 Granada (presencial y online)
🌍 Resto de España (online)

📩 Escríbeme sin compromiso para más información.

12/08/2026

Por si hoy necesitas leerlo, este mensaje es para ti 🫶🏼⭐️😊

02/08/2026

Lo que aprendí en junio 🧠⭐️

27/07/2026

Detrás de cada logro hay una historia que no siempre vemos.
Ferran Torres compartió que hubo un momento en el que perdió la ilusión por jugar y que pedir ayuda profesional fue un punto de inflexión. Su historia nos recuerda que cuidar la salud mental no es un signo de debilidad, sino una herramienta para seguir adelante.

Porque el mayor gol, a veces, ocurre mucho antes de entrar al campo🧠⚽️

🇪🇸

26/07/2026

Domingo con D de…🩷🫶🏼🌸⭐️

21/07/2026

Últimamente me cuesta muchísimo creerme este mensaje.
Estoy en los últimos meses del doctorado y, aunque queda poco, siento que este tramo está siendo el más difícil de todos. Cada vez que me siento a escribir, me bloqueo, dudo de todo y siento que, cuanto más cerca estoy del final, más lejos parece estar. Mi cabeza se empeña en imaginar que no voy a llegar, que no soy suficiente o que, simplemente, el doctorado no está hecho para mí.
Cuanto más cerca estás de la meta, más difícil se vuelve el camino. No porque seas más débil, sino porque llevas todo el peso del recorrido sobre los hombros.
Así que este reel es un recordatorio para mí también: si mi mente es capaz de crear todos los escenarios en los que todo sale mal… quizá también pueda entrenarse para imaginar aquellos en los que todo sale bien.

No sé si hoy me lo creo al 100 %, pero estoy intentando recordármelo cada día 🤍