Padma Shala Yoga

02/06/2026

¿Te imaginas moverte con la sensación de estar volando?

En yoga aéreo, al salir de las posturas habituales y explorar el espacio en tres dimensiones despiertas una mayor consciencia en tu estar, ayudándote a conectar con el momento presente ya que la atención se enfoca más ahí, desenfocando las tensiones del día a día.

El suave balanceo del columpio favorece la relajación del sistema nervioso, mientras que la ligereza aporta libertad, bienestar y una profunda sensación de disfrute.

Mucho más que un ejercicio, el yoga aéreo es una experiencia de movimiento, consciencia corporal, relajación, juego y conexión con tu estar y sentir.

A partir de este viernes, segunda sesión del curso de iniciación al Yoga Aéreo.

🗓️¡Reserva tu plaza y descubre cómo se siente volar!

☎️WhatsApp: 670094416

📅Viernes 5 de junio
12 y 19, 16hs
☑️Clase suelta 23€
☑️Tres clases del curso 60€

29/05/2026

Sabías que el yoga también te puede ayudar:
Cuando el cuerpo acumula calor, el sistema nervioso simpático suele estar más activado: aumenta la vasodilatación, la sensación de inflamación, el ritmo cardíaco y a veces aparece irritabilidad o cansancio.

Las asanas refrescantes trabajan en dirección opuesta. Generalmente son posturas pasivas, sostenidas y cercanas al suelo, que disminuyen el esfuerzo muscular y favorecen la activación del sistema parasimpático, el estado de descanso y regulación del cuerpo. Combinado con respiraciones específicas para enfriar el efecto es muy confortable.

Posturas que se consideran enfriantes porque ayudan a bajar la energía excesiva hacia adentro y a calmar la mente. A nivel físico, muchas de estas posturas mejoran el retorno venoso, descargan las piernas y reducen la tensión muscular que puede aumentar la sensación de calor corporal.
Esta semana en la Shala hemos tenido prácticas muy reconfortantes y equilibrantes 😊

25/05/2026

21/05/2026

Mañana iniciamos la primera clase del curso de iniciación al Yoga con columpio.

Es importante saber que: El Yoga aéreo no es acrobacia, "ni posturas en el aire”. Utiliza la suspensión como herramienta terapéutica para descomprimir la columna, mejorar la movilidad articular, fortalecer sin impacto y favorecer la circulación y la conciencia corporal. Además, el trabajo con la gravedad y la inversión puede ayudar a relajar el sistema nervioso, reducir tensiones y mejorar la postura. La parte estética existe, pero el objetivo profundo es bienestar físico y regulación del cuerpo y la mente.

Puedes hacer el curso completo o clases sueltas ☺️🫶
Clases sueltas 23€
Todo el curso 80€
🗓️Primer encuentro mañana 16hs.
☎️ +34670094416

18/05/2026

Sabías que: Al colgar parcialmente el cuerpo con la tela, la gravedad deja de comprimir las vértebras y los discos intervertebrales pueden recuperar su espacio e hidratación temporalmente.
Por eso muchas personas sienten ligereza, incluso haber crecido unos centímetros después de una sesión.
Es parecido al fenómeno por el que somos más alt@s al despertar que al final del día ya que durante la noche la columna se descomprime y los discos absorben más agua.
En las posturas invertidas de yoga aéreo, la sensación de alivio viene precisamente de esa descompresión suave de la columna.

Aprende desde cero, con seguridad, sin miedo y alivio.
Inscripciones: 670094416
Curso completo o clases sueltas 23€

14/05/2026

Sentirte bien, rehabilitarte, recolocarte, puede ser también relajante, reparador y un punto de encuentro contigo a través de eso que duele o molesta.

VIERNES 22 YOGA Y FISIOTERAPIA.
11:15 A 12:30HS
RESERVAS +34 670 094 416

06/05/2026

💫Algo ha de entregarse para abrir el corazón y recibir.
El cuerpo para afuera, porque algo se mueve dentro, se mueve hasta que remueve, lo llena todo hasta derramarse, justo... Antes del amanecer cuando la noche es más negra.

Por eso Ashtanga namascar es mi postura favorita desde siempre y lo será, porque simboliza esa entrega.

05/05/2026

🗓️ Nueva clase especial guiada por fisioterapeuta y profesora de yoga.

Viernes 22 de mayo 11:15hs.

El yoga terapéutico es una modalidad de yoga adaptada a las necesidades individuales que busca mejorar la salud física, mental y emocional mediante posturas suaves, respiración y técnicas de relajación.

Definición y enfoque

El yoga terapéutico es una adaptación del yoga tradicional que se centra en el bienestar de manera personalizada, considerando sus limitaciones, condiciones médicas y objetivos, a  diferencia de estilos más dinámicos, esta práctica es más pausada y se enfoca en la alineación del cuerpo, el uso de apoyos y la prevención o alivio de dolencias 

Beneficios principales

Alivio del dolor y mejora de la movilidad: ayuda a reducir molestias en articulaciones y otras áreas afectadas por lesiones o tensiones musculares 

Reducción del estrés y la ansiedad: mediante respiración consciente y relajación, contribuye a calmar la mente y mejorar el estado de ánimo

Mejora de la flexibilidad y postura: las asanas se adaptan al ritmo y capacidades de cada persona, promoviendo un equilibrio físico y energético 

Complemento a tratamientos médicos: puede integrarse con fisioterapia, medicina convencional o terapias alternativas para potenciar la recuperación y la calidad de vida 

🗓️El evento se realizará en Joaquin Gamon nº 3 en Irún.

📝Es necesario reservar plaza y completar tu ficha para guardar los cuidados necesarios en caso de patologías o lesiones.
☎️ 670094416
Precio: 20€

04/05/2026

OPORTUNIDAD!!!! 

""Curso iniciación al Yoga aéreo""

🪷Desde el 29 de mayo al 19 de junio🪷

Fechas:

 VIERNES 29 DE MAYO, 5, 12 Y 19 DE JUNIO DE 16HS A 17:15HS 

4 sesiones en las que aprenderás:

1°sesión: Saludo al Sol en el suelo, es una secuencia básica en la que mueves todas las articulaciones, activas y preparas amablemente al cuerpo físico. Respiración consciente yoguica, en Viparita karani postura con la que te aclimatas al columpio, aprendes la inversión primero en el suelo, estableces consciencia de la pelvis y es un relax maravilloso.

2° sesión: Posturas invertidas con la asistencia del columpio. 

3° Apertura de hombros, extensión de columna segura y consciente, manejo del columpio en la espalda y pelvis.

4° Invertirte completamente y descompresión total de columna en una práctica integral con relajación🕉️ anti gravedad. Te sentirás como una pluma 🕊️

PRECIO: Curso completo por adelantado 80€ 

Clases sueltas: 23€

Aprenderás los básicos de Yoga aéreo, con el orden natural y orgánico característico de nuestras clases, cómodo seguro y equilibrante, así estarás preparad@ para incorporarte en grupos más avanzados.

+ Info y contacto www.padmashala-yoga.com

29/04/2026

Cuando me pongo este delantal que me dejó mi viejo y Nero me hace compañía, arde la cocina 🫶😊