06/11/2026
Hace unos días os expliqué qué es el cortisol y pedisteis el segundo video con tips para bajarlo, así que aquí lo tenéis. 🩶
Lo primero, por la noche. Fuera pantallas antes de dormir sustituye el móvil por un libro. Si puedes, pon una luz roja en la habitación así le estás diciendo a tu cerebro que ya toca descansar.
Por la mañana, sal a que te dé el sol un rato. Y a lo largo del día muévete, haz algo de deporte y cuida lo que comes. Tu cuerpo lo nota más de lo que crees.
No hace falta cambiarlo todo de golpe. Elige un hábito y empieza por ahí 🫂
¿Cuál es el que más te cuesta? Te leo en comentarios.
