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Somos una empresa especializada en mejorar la salud y la calidad de vida de las personas

02/11/2026

Noviembre puede ser el momento de empezar. 💪

Encontrar tu ritmo y de dedicarte ese tiempo que a veces dejas para después.

No se trata de entrenar más, sino de entrenar mejor. De escuchar a tu cuerpo, ganar fuerza, recuperar energía y sentirte bien dentro y fuera del entrenamiento.

En THE LAB te acompañamos en cada paso, adaptándonos a ti y a tus objetivos.

Entrena. Recupera. Mejora. Y, sobre todo, siéntete bien. 💚

¿Y tú, te animas? ¿Qué es lo que más te cuesta: empezar, mantener la constancia o encontrar tiempo para entrenar?

27/10/2026

No siempre podemos estar al 100 %. Y cuidarse tampoco significa hacerlo todo perfecto.

Lo importante no es en qué nivel estás, sino dar el siguiente paso que encaje contigo y con tu momento.

Porque el autocuidado no debería ser una meta imposible, sino una forma sostenible de sentirte mejor y cuidar de ti. 🤍

👉 Desliza, descubre tu nivel y cuéntanos en comentarios: ¿1, 2, 3 o 4?

Y si sientes que quieres avanzar, pero no sabes por dónde empezar, en The Lab podemos ayudarte a encontrar un plan adaptado a ti

22/10/2026

Hay un momento en la semana en que todo se detiene. Respiras, estiras, y por fin sientes el cuerpo. 🧘‍♀️

En Yoga The Lab lo hemos convertido en clases guiadas por profesionales, en grupos reducidos y con la atención que tu cuerpo necesita. Sin experiencia previa. Solo tú, la esterilla y ganas de moverte mejor.

📍 Clases en A Coruña y Vigo

📅 Viernes por la tarde para cerrar la semana soltando tensión.
📅 Sábados por la mañana para empezar el finde con energía.

¿Nunca has hecho yoga? Perfecto. ¿Llevas tiempo sin moverte? También. Cada clase se adapta a tu nivel. 💛

📩 Escríbenos por DM y te decimos qué horario hay en el centro The Lab que quieras ir y cómo probar tu primera clase.

💬 Cuéntanos: ¿viernes por la tarde o sábado por la mañana? 👇

19/10/2026

¿Terminas de entrenar con hambre? ¡Tu recuperación también empieza en el plato! 🍽️

Lo que comes después de entrenar también importa. No se trata de comer más, sino de darle a tu cuerpo lo que necesita para recuperarse y seguir avanzando.

✅ Carbohidratos, reponen energía.

✅ Proteínas, favorecen la recuperación muscular.

✅ Hidratación, recuperación de líquidos.

La clave está en combinar alimentos de calidad y adaptarlos a tu entrenamiento, tus necesidades y tus objetivos. Porque cada persona es diferente y su alimentación también debería serlo.

En THE LAB combinamos entrenamiento y seguimiento nutricional para ayudarte a sacar el máximo partido a tu esfuerzo.

📌 Guarda este reel para tu próximo entreno o compártelo con quien después de entrenar siempre dice… ¡Me muero de hambre!

💬 ¿Eres más de dulce o de salado después de entrenar? ¡Te leemos en comentarios!

Si quieres una pauta nutricional adaptada a ti, escríbenos por DM y te contamos.

15/10/2026

¿Tú también pensabas que después de los 40 hay cosas que ya no deberías hacer? 🤔

Hay muchas ideas sobre cómo “deberías” entrenar a partir de cierta edad. Pero, ¿cuántas son realmente ciertas?

👉 Desliza y descubre 3 mitos sobre entrenar a partir de los 40.

Puede que alguno te resulte demasiado familiar.

¿Con cuál te identificabas? Guárdalo para volver a él y compártelo con alguien que también debería verlo. 👇

13/10/2026

Conoce al equipo que da vida a nuestras clases de Yoga 💜

En THE LAB creemos que el bienestar no se improvisa: se trabaja, se acompaña y también se comparte. Por eso queremos presentarte equipo que está detrás de nuestras clases de Yoga en Vigo y A Coruña.

Cada una con su propio recorrido, su forma de entender y enseñar el Yoga, y una misma intención: ayudarte a conectar con tu cuerpo, mejorar tu movilidad y encontrar tu propio equilibrio, dentro y fuera de la esterilla.

👉 Desliza y conoce a Maria GO Yoga | bienestar coach , Elizabeth y franklin_yogui y Marta . ¿Tienes a alguien en mente que podría disfrutar de nuestras clases? Menciónale en comentarios.

👇Y si eres tú quien tiene ganas de probar, escríbenos por DM y te contamos horarios y disponibilidad.

08/10/2026

Ayer en la presentación del Plan 2 Millones organizado por el Clúster Galego da Industria do Deporte e o Benestar y la Xunta de Galicia The Lab realizó una “pausa activa” 🩵

Os mostramos videos de nuestra profesional que consiguió mover a todo el público.

El bienestar también puede empezar con unos minutos. Únete a esta iniciativa y comienza a mejorar tu calidad de vida 💪🏻

08/10/2026

CLUSTER DEPORTE GALEGO.

Parar. Moverse. Activarse. 💜

Ayer 7 de octubre tuvimos la oportunidad de formar parte de la presentación del Plan 2 Millóns, una iniciativa impulsada por el Clúster Galego da Industria do Deporte e o Benestar junto con la Xunta de Galicia, con un objetivo tan ambicioso como necesario: conseguir que Galicia sea más activa y saludable.

Desde THE LAB quisimos aportar nuestro pequeño impulso a este gran reto a través de una “pausa activa”, en la que Ire una de nuestras profesionales, puso en movimiento a las personas asistentes y nos recordó algo muy sencillo: incorporar movimiento a nuestro día a día también es una forma de cuidarnos.

Nos encanta formar parte de iniciativas que ponen el movimiento y el bienestar en el centro y que buscan generar un impacto real en nuestra sociedad.

Gracias al Clúster Galego do Deporte y a la Xunta de Galicia por hacerlo posible y por contar con THE LAB para poner un poco de movimiento a esta jornada.

El movimiento ya ha comenzado. Y nosotros queremos seguir sumando. 💜

06/10/2026

Una buena postura no consiste en mantenerte “recto” todo el día, consiste en tener un cuerpo que se mueve bien, que tiene fuerza y que puede adaptarse.

1. Moverte más.
2. Fortalecer.
3. Mejorar tu movilidad.

Tres hábitos sencillos que pueden marcar la diferencia, especialmente cuando se trabajan de forma individualizada.

En THE LAB combinamos entrenamiento personal + fisioterapia para entender cómo te mueves y acompañarte en el proceso de mejorar.

¿Quieres mejorar tu postura de verdad?

👉 Escríbenos y te contamos cómo.

02/10/2026

No se trata de ser mejor. Se trata de sentirte bien. ✨

En The Lab queremos que persigas un resultado y que el ejercicio te ayude a vivir mejor.

Tener energía para tu día a día. Sentirte fuerte y moverte con confianza. Recuperar mejor. Sentirte acompañada y entender qué necesita tu cuerpo.

Trabajamos de forma personalizada y coordinada entre entrenamiento, nutrición y fisioterapia. Para conocerte, valorar cómo estás y ayudarte a construir una forma de cuidarte que puedas mantener en el tiempo.

¿Qué significa para ti “sentirte bien”?

Te leemos en comentarios. 👇💬

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La Coruña

Teléfono

+34601536734

Página web

https://thewell-beinglab.com/

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