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Rafa Fisio Training

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Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Rafa Fisio Training, Fisioterapeuta, Calle Marmoles, nº14, Málaga.

10/06/2026

📸 Una temporada más que termina.

Y cuando miro estas fotos no veo solo partidos, viajes, entrenamientos, victorias o derrotas.

Veo horas de trabajo silencioso, conversaciones, momentos difíciles, aprendizajes constantes y personas extraordinarias con las que he tenido la suerte de compartir el camino.

Ser fisioterapeuta de un club como Unicaja Baloncesto es mucho más que tratar lesiones. Es acompañar procesos, ayudar en los momentos complicados, celebrar los buenos y seguir aprendiendo cada día de jugadores, cuerpo técnico y compañeros.

Esta temporada me llevo muchas cosas, pero sobre todo agradecimiento.

Gracias a cada persona que forma parte de este club por la confianza, el respeto y por hacerme crecer tanto a nivel profesional como personal.

El deporte de alto nivel te enseña que los resultados son importantes, pero que detrás de ellos siempre hay un equipo de personas trabajando con pasión, compromiso y generosidad.

Ahora toca descansar, recargar energía y seguir preparándose para los nuevos retos que están por venir.

Gracias por todo, y Fin a la temporada 2025-26. 💚💜

08/06/2026

Una semana más de vida haciendo lo que me gusta 🤍

03/06/2026

La mayoría de personas creen que el problema es el dolor.

Pero después de trabajar con cientos de personas con dolor de espalda persistente, he visto que el verdadero problema suele ser otro.

Dejar de hacer cosas.

Dejar de pasear.
Dejar de entrenar.
Dejar de viajar.
Dejar de jugar con tus hijos.
Dejar de confiar en tu cuerpo.

Y cuando eso ocurre, tu vida empieza a girar alrededor del dolor.

Por eso en recuperación no solo buscamos reducir síntomas.

Buscamos que vuelvas a hacer aquello que para ti tiene valor.

Porque el éxito no es tener una espalda perfecta.

Es volver a vivir sin que tu espalda decida por ti.

👉 Cuéntame en comentarios qué actividad has dejado de hacer por culpa del dolor. Te leo.

01/06/2026

Mis padres, mi Grace, carrerita, fútbol, trabajo, buenas comidas y buena compañía.

No puedo pedir más.

La vida es para disfrutarla.

Un abrazo, Rafa.

28/05/2026

Tu recuperación no solo depende de lo que haces.
También depende mucho de lo que crees.

Y hay dos cosas que pueden destruir esa confianza cuando llevas tiempo con dolor:

• Un diagnóstico mal interpretado en una resonancia.
• Y los nocebos disfrazados de “consejos profesionales”.

Porque una hernia, una protusión o un desgaste no siempre explican tu dolor.
Pero cuando alguien te dice:

“tienes la espalda fatal”
“eso ya es para toda la vida”
“no deberías hacer deporte”
“ten cuidado al moverte”

tu cerebro deja de ver movimiento… y empieza a ver peligro.

Y cuando el cuerpo vive constantemente en alerta, el dolor suele aumentar, no disminuir.

He visto personas llegar pensando que tenían una espalda “rota” por lo que ponía una resonancia…
y meses después volver a entrenar, viajar, correr o simplemente vivir sin miedo.

No porque la imagen cambiase de un día para otro.
Sino porque cambió la interpretación, el enfoque y la relación con su cuerpo.

Una prueba de imagen puede aportar información.
Pero nunca debería quitarte la esperanza.

Y un profesional debería darte herramientas y confianza…
no miedo.

25/05/2026

Recap de otra semana espectacular.

Mi lado más personal.

Rafa.

22/05/2026

Un día estás genial.
Te animas.
Haces todo lo que llevabas semanas sin hacer.

Y entonces… 💥

Otra vez dolor.

Y piensas:

“Mi espalda está fatal.”
“He recaído.”
“Nunca voy a salir de esto.”

Pero muchas veces lo que está ocurriendo no es una recaída real.

Es el famoso patrón BOOM & BUST.

Te encuentras algo mejor → haces demasiado.
Tu sistema no tolera ese salto → aparecen síntomas.
Te asustas → reduces actividad.
Esperas a sentirte mejor.
Y repites.

Así se vive en una montaña rusa constante.

El error no es moverte.
De hecho, moverte suele ser parte de la solución.

El error es no respetar la progresión.

Recuperarte del dolor crónico no consiste en aprovechar los días buenos para hacer el doble.

Consiste en construir capacidad para que TODOS los días sean mejores.

Eso es exactamente lo que trabajamos dentro de mi programa.

Si te has visto reflejado, comenta “QUIERO” y te leo.

20/05/2026

La palabra hernia asusta.

Y lo entiendo.

Porque en cuanto alguien nota dolor en cuello + trapecio + brazo… automáticamente piensa lo peor.

Pero no todo dolor cervical que baja hacia arriba del hombro significa hernia.

Y tampoco toda hernia explica necesariamente tus síntomas.

Sí, cuando hay irritación nerviosa pueden aparecer señales como:

✔️ hormigueo
✔️ corriente hacia el brazo
✔️ pérdida de fuerza
✔️ sensación de acorchamiento

Pero un diagnóstico no se hace por miedo ni por leer síntomas en Google.

Se hace valorando contexto, evolución y exploración.

He visto demasiadas personas condicionadas durante años por una etiqueta que les hizo dejar de moverse.

Y eso sí empeora el problema.

Si te han dicho alguna vez que tienes una hernia cervical, no significa que estés condenado.

Significa que necesitas entender qué hacer con esa información.

Si alguna vez te dijeron eso, comenta CUELLO y te leo.

18/05/2026

Resumen de una semana con gran colofón.

Trabajo, playita, entrenos, pueblo, amigos, boda y mi compañera de vida.

Una parte de mi que no aparece mucho por aquí.

16/05/2026

Si tu espalda se siente rígida como una tabla… es difícil que el dolor “simplemente desaparezca”.

Y ojo, rigidez no siempre significa daño.
Pero sí suele significar que tu cuerpo lleva demasiado tiempo moviéndose poco, protegiéndose demasiado o funcionando con miedo al movimiento.

Por eso empezar con ejercicios básicos como estos tiene tanto sentido.

El primero trabaja la movilidad global de la columna, porque tu espalda no funciona por piezas aisladas. Necesita movimiento, coordinación y confianza.

El segundo busca dar movilidad a caderas y zona lumbar, porque muchas veces esa sensación de “bloqueo” hace que cualquier gesto cotidiano (agacharte, girarte, levantarte) se sienta peor de lo que debería.

No necesitas empezar haciendo cosas complejas.
Necesitas empezar por lo que tu cuerpo tolera y repetirlo con constancia.

Porque un cuerpo rígido suele amplificar el problema.
Un cuerpo que vuelve a moverse con seguridad empieza a cambiar el mensaje que recibe tu cerebro.

Guárdate este vídeo para esos días en los que notes la espalda “agarrotada”.
Y compártelo con esa persona que siempre dice: “es que estoy hecho un bloque.” 🙃

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