Patriciavazfisio

07/09/2026

💊 MICRO DOSIS DE MOVIMIENTO

El salto es de los gestos donde más rápido se nota si una rodilla está gestionando bien la carga o simplemente aguantando.

📩 Guárdatelo para tu próximo entreno con saltos

06/09/2026

06/09/2026

Frases que NO cuestionamos. T 1· Parte 1/8🧠

👉 “Si no duele, no has entrenado suficiente”

El dolor es información. Viene con un mensaje.
No es la prueba de que entrenas bien,
es la señal de que algo falla.

¿Cuántas veces te han dicho esto a ti? 👇

02/09/2026

Este es el primer pilar de cómo trabajo: dejar de preguntar “¿dónde te duele?” y empezar por “¿qué le estás pidiendo a tu cuerpo cuando duele?”

La zona que te duele, es solo una parte de la historia (de TU historia)

¿Te han valorado alguna vez más allá de la zona que te dolía? Cuéntamelo en comentarios

01/09/2026

Esta es una de las conversación que más se repite: “ya me han dicho lo que tengo, pero sigue doliendo igual”.

Un diagnóstico tranquiliza, pero no es un plan.

Si te han dicho lo que tienes pero sigues sin saber qué hacer con ello, escríbeme por privado.

28/08/2026

No creo en listas de ejercicios “permitidos” para una lesión concreta.

Creo en entender qué exige cada movimiento y qué puede tolerar tu cuerpo hoy.

27/08/2026

🌟No es el primer reel que ves sobre “dolor recurrente”.

Pero probablemente sí es el primero en el que la pregunta no se centra en: “cuando te duele” y si en “por qué vuelve”.

Llevo años viendo el mismo error: medimos el dolor en una escala del 1 al 10 y nos olvidamos de preguntar cuántas veces ha ido y venido ese dolor.

Por eso quiero compartir hoy contigo este vídeo, para ampliar un poquito más la visión a la hora de hacernos las preguntas que más nos van a acercar a una recuperación completa y duradera.

📩Guárdatelo para escucharlo cuando necesites y escríbeme si te reflejas en el vídeo!