31/10/2026
Estoy cansada de ver desayunos perfectos en redes sociales. Y os voy a explicar por qué. 👇🏼
Tostadas con aguacate, huevo, semillas, fruta cortada perfectamente, un bol precioso, una cocina impecable y, por supuesto, tiempo para prepararlo todo con calma.
Y ojo, que no hay nada malo en desayunar así. El problema aparece cuando nos hacen creer que esa debería ser nuestra realidad cada mañana.
Porque después llegan mis pacientes a consulta y me dicen: «María, es que yo no lo hago bien. No tengo tiempo. Desayuno cualquier cosa».
Y me da mucha rabia. Porque estamos convirtiendo algo tan cotidiano como desayunar en otro motivo más para sentirnos culpables.
Yo soy dietista-nutricionista. Sé perfectamente cómo debería ser una alimentación saludable. Pero también trabajo, tengo responsabilidades, voy con prisas, estoy cansada y hay mañanas en las que desayuno un bol de granola y punto.
Porque vivo en el mismo mundo que mis pacientes. No en el mundo perfecto que vemos en Instagram.
Y precisamente por eso entiendo que una alimentación saludable no puede depender de tener tiempo, energía y ganas de hacerlo todo perfecto.
No necesitamos más vídeos que nos hagan sentir que nunca hacemos suficiente.
Necesitamos profesionales que entiendan la realidad de las personas.
💚 Comer saludable no consiste en hacerlo perfecto. Consiste en encontrar una manera de cuidarte que sea compatible con tu vida.
Y si hoy has desayunado algo sencillo porque no te daba la vida para más, que sepas que no estás haciendo nada mal.
¿Soy la única nutricionista que piensa que necesitamos enseñar más realidad y menos perfección? ¿Qué opinas tú?
Te leo 👇🏼
