Mentsalud

Mentsalud Clínica de Psiquiatría, Psicología y Neurología en Murcia El Dr. Salmerón comenzó sus asistencia clínica psiquiátrica, en el ámbito privado, en el año 1998.

Progresivamente se fueron añadiendo distintos especialistas, de la salud mental, hasta conseguir un equipo multidisciplinar, de psiquiatras y psicólogos, que atiende a todas las patologías mentales y a todas las franjas de edad con los últimos tratamientos de la evidencia científica. Es un centro médico con una amplia experiencia, con más de 6000 pacientes tratados, que se encuentra en el centro d

e la ciudad de Murcia con muy buen acceso, ronda norte-centro, y muy cercano a los dos aparcamientos mejores de Murcia: El parking de la Vega y el parking del Corte Inglés. Es un centro, que a lo largo de estos años, se ha ido adaptando y dando respuesta a las patologías más emergentes, en una sociedad cada vez más compleja y estresora, tales como la patología de la conducta alimentaria, trastornos de la Personalidad y diversas adicciones tales como ludopatias y adicción a las nuevas tecnologías como internet y telefonia movil.

04/09/2026

🧠 ¿Tu hijo adolescente ha empezado a mentir con frecuencia? Aunque pueda doler y hacerte sentir que has perdido la confianza, muchas veces la mentira no nace de la maldad, sino del miedo a las consecuencias, a decepcionarte o a perder tu confianza. Si cada error se responde con un sermón o un castigo desproporcionado, puede aprender que decir la verdad tiene demasiado riesgo. La próxima vez que descubras una mentira, intenta no reaccionar desde el enfado. Hazle saber que necesitas la verdad para poder ayudarle y buscar juntos una solución. 🤝 Cuando la verdad se siente segura, la mentira deja de ser necesaria. Si no sabes cómo intervenir, en Mentsalud podemos ayudarte a acompañar este proceso. ¿Tu hijo te ha mentido y no sabes cómo reaccionar? SaludMental Mentsalud

01/09/2026

🧠 ¿Tu hijo adolescente ha empezado a mentir con frecuencia?

Aunque pueda doler y hacerte sentir que has perdido la confianza, muchas veces la mentira no nace de la maldad, sino del miedo a las consecuencias, a decepcionarte o a perder tu confianza.

Si cada error se responde con un sermón o un castigo desproporcionado, puede aprender que decir la verdad tiene demasiado riesgo.

La próxima vez que descubras una mentira, intenta no reaccionar desde el enfado. Hazle saber que necesitas la verdad para poder ayudarle y buscar juntos una solución.

🤝 Cuando la verdad se siente segura, la mentira deja de ser necesaria.

Si no sabes cómo intervenir, en Mentsalud podemos ayudarte a acompañar este proceso.

¿Tu hijo te ha mentido y no sabes cómo reaccionar?

27/08/2026

💛 Quiero quitarte un peso de encima si eres padre o madre.

A consulta llegan muchas familias cargando con la presión de hacerlo todo bien. Pero, ¿de verdad tus hijos necesitan un padre perfecto?

Necesitan a alguien que esté presente, que intente comprenderles y que sea capaz de reconocer sus errores.

Los niños no necesitan adultos perfectos. Necesitan adultos reales de los que puedan aprender.

Busca ser presente, no perfecto.

¿Te cuesta aceptar que no tienes que hacerlo todo perfecto como padre o madre?

25/08/2026

🧠 Cuidado con cómo te hablas.

No es lo mismo pensar “tengo que hacerlo” que “elijo hacerlo”.

Puede parecer un simple cambio de palabras, pero cambia el marco desde el que tu cerebro interpreta el esfuerzo: de obligación a elección.

Y eso puede influir en cómo afrontas lo que tienes delante.

🗣️ ¿Qué cambiaría si empezaras a decir “elijo” en lugar de “tengo que”?

20/08/2026

❤️ Hay algo que hacemos con muchísimo cariño, pero que puede acabar perjudicando a nuestros hijos: intentar evitarles cualquier sufrimiento.

Les resolvemos los problemas, hacemos sus deberes, hablamos con sus amigos cuando tienen una pelea… y aunque lo hacemos desde el amor, sin querer podemos transmitirles que no creemos que sean capaces de hacerlo por sí mismos.

Los niños necesitan saber que estamos cerca, pero también necesitan espacio para intentar, equivocarse, resolver y superar sus propias dificultades.

Porque muchas veces la autoestima aparece justo ahí: cuando un niño consigue hacer algo que pensaba que no podía hacer.

💬 ¿Te cuesta dejar que tus hijos resuelvan sus propios problemas?

18/08/2026

🧠 La disciplina no aparece cuando tienes ganas. Aparece cuando tienes claro quién quieres ser.

Cuando tu identidad está bien definida, dejas de negociar constantemente con tus emociones. Si sabes que eres una persona que entrena, estudia o cuida de sí misma, la decisión ya está tomada.

El problema es que vivimos rodeados de recompensas inmediatas. El móvil, las redes, el entretenimiento… todo está diseñado para captar nuestra atención sin esfuerzo.

Y cuando acostumbramos al cerebro a esa inmediatez, mantener la concentración, aburrirnos o hacer algo que requiere esfuerzo se vuelve mucho más difícil.

La disciplina también se entrena: aprende a tolerar el aburrimiento, retrasa la recompensa y, sobre todo, deja de preguntarte cada día si te apetece hacerlo.

No negocies con tus emociones. Decide quién quieres ser y actúa en consecuencia.

💬 ¿En qué aspecto de tu vida necesitas dejar de negociar contigo?

13/08/2026

👨‍👩‍👧 Muchos padres creen que poner más límites es ser más duro. Y es un error.

Un límite no está para castigar ni para imponerse, sino para guiar al niño y ayudarle a entender qué puede hacer y qué no.

No hace falta gritar para poner límites. Cuando hablamos con calma y firmeza, el niño puede entender mejor lo que esperamos de él.

Porque los límites funcionan mejor cuando los niños se sienten queridos, seguros y respetados.

💬 ¿Te cuesta poner límites sin levantar la voz?

11/08/2026

¿Puedes cargar con la infidelidad secreta de tu padre aunque nunca la hayas conocido? Según la evidencia científica, no.

Que tus padres hayan vivido determinadas experiencias puede influir en cómo aprendes a relacionarte, pero no existe evidencia de que heredes “energéticamente” una infidelidad secreta ni que eso determine que tus parejas vayan a engañarte.

Tus relaciones se construyen a partir de tus experiencias, aprendizajes, vínculos y decisiones. Y si alguien te es infiel, la responsabilidad de esa decisión también es suya.

No necesitas buscar un karma familiar para explicar lo que ocurre en tus relaciones. Trabaja con lo que sí conoces y puedes cambiar.

💬 ¿Qué opinas de este tipo de explicaciones?

06/08/2026

💭 El autocuidado no debería convertirse en otra obligación más.

Hoy parece que cuidarse significa levantarse antes que nadie, tener una rutina perfecta, ser productivo todo el día, hacer ejercicio, meditar, comer impecable y llegar a todo. Pero esa imagen no refleja la realidad de la mayoría de las personas.

Cuando pasas el día intentando sacar adelante el trabajo, la casa, la familia o simplemente llegar a fin de mes, el cansancio no siempre es un problema de organización. Muchas veces es la consecuencia lógica de una carga demasiado grande.

Cuidarte no consiste en cumplir una lista imposible. A veces también es descansar, bajar el ritmo, poner límites o dejar de sentir culpa por no poder con todo.

💬 ¿Alguna vez has sentido que hasta el autocuidado se había convertido en una fuente de presión? Te leo en comentarios.

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