Mentsalud

Mentsalud Clínica de Psiquiatría, Psicología y Neurología en Murcia El Dr. Salmerón comenzó sus asistencia clínica psiquiátrica, en el ámbito privado, en el año 1998.

Progresivamente se fueron añadiendo distintos especialistas, de la salud mental, hasta conseguir un equipo multidisciplinar, de psiquiatras y psicólogos, que atiende a todas las patologías mentales y a todas las franjas de edad con los últimos tratamientos de la evidencia científica. Es un centro médico con una amplia experiencia, con más de 6000 pacientes tratados, que se encuentra en el centro d

e la ciudad de Murcia con muy buen acceso, ronda norte-centro, y muy cercano a los dos aparcamientos mejores de Murcia: El parking de la Vega y el parking del Corte Inglés. Es un centro, que a lo largo de estos años, se ha ido adaptando y dando respuesta a las patologías más emergentes, en una sociedad cada vez más compleja y estresora, tales como la patología de la conducta alimentaria, trastornos de la Personalidad y diversas adicciones tales como ludopatias y adicción a las nuevas tecnologías como internet y telefonia movil.

09/06/2026

¿Cuánto tiempo hace que no te aburres de verdad? 📱

Esperas una cola, sacas el móvil. Tienes cinco minutos libres, sacas el móvil. Parece algo normal, pero cada vez dejamos menos espacio para estar simplemente con nuestros pensamientos.

Y es curioso, porque cuando nuestra mente no está ocupada consumiendo contenido, aprovecha para procesar emociones, ordenar ideas y conectar cosas que durante el día pasan desapercibidas.

Muchas veces la creatividad no aparece cuando buscamos respuestas. Aparece cuando dejamos de llenar cada segundo con estímulos.

Quizá no necesitamos estar entretenidos todo el tiempo. Quizá necesitamos recuperar algunos momentos de silencio.

💬 ¿Eres capaz de estar unos minutos sin mirar el móvil?

04/06/2026

Nunca hemos estado tan conectados y, sin embargo, muchas personas se sienten más solas que nunca.

Porque tener mensajes, notificaciones o cientos de contactos no garantiza sentirte acompañado.

Hay una diferencia importante entre interacción y conexión.

Interactuar es responder un mensaje, reaccionar a una historia o compartir un meme. Conectar es sentir que alguien te escucha de verdad, que te entiende, que puedes mostrarte tal y como eres sin necesidad de aparentar que todo va bien.

Y ahí está el problema. Podemos pasar horas hablando con personas y seguir sintiendo que nadie sabe realmente cómo estamos.

Quizá la pregunta no sea cuántas personas tenemos alrededor.

Quizá la pregunta sea con cuántas de ellas podemos bajar la guardia. 🤍

💬 ¿Crees que estamos más conectados digitalmente, pero más desconectados emocionalmente?

Conexión

02/06/2026

Cada vez hay más personas que hablan con una IA sobre cosas que nunca le contarían a nadie. Y antes de juzgarlo, quizá merece la pena preguntarse por qué.

Para muchas personas, una IA ofrece algo que a veces cuesta encontrar: disponibilidad, ausencia de juicio y la sensación de poder expresarse sin miedo a molestar o sentirse incomprendido.

Y eso dice mucho más sobre nuestras necesidades emocionales que sobre la tecnología en sí.

Sin embargo, sentirse escuchado no es exactamente lo mismo que sentirse querido. Las relaciones reales son imperfectas, a veces nos frustran o nos decepcionan, pero también nos sostienen, nos acompañan y crean una conexión emocional que ninguna herramienta puede sustituir.

Quizá la pregunta no es por qué cada vez más personas hablan con una IA. Quizá la pregunta es qué estamos echando de menos en nuestras relaciones para buscar ese espacio en otro lugar.

💬 ¿Tú qué opinas?

12/05/2026

🧠 Hacer algo que no querías solo por no sentirte fuera del grupo tiene mucho más peso del que imaginas.

En la adolescencia, el cerebro vive el rechazo social casi como una amenaza real. A nivel biológico, “quedarse fuera de la tribu” significaba peligro, y esa necesidad de encajar sigue muy presente hoy.

Por eso cuesta tanto poner límites, decir que no o elegir diferente cuando todos hacen lo mismo.

💡 Muchas veces usar excusas (“mis padres me matan”, “me quitan el móvil”) funciona como salvavidas social. Pero el verdadero cambio llega cuando aprendes a sostener tus decisiones sin sentir que pierdes tu lugar en el grupo. ✨

Porque adaptarte no debería significar dejar de ser tú.

07/05/2026

¿Crees que solo somos los que salimos en los vídeos? 🤔 ¡La realidad te sorprenderá!

Detrás de cada caso en MentSalud, hay un equipo de hasta 14 profesionales especializados en diferentes áreas de la salud mental.

Esa comunicación constante entre nuestros profesionales es lo que nos permite ofrecerte un tratamiento realmente integral y efectivo. Porque tu bienestar merece el respaldo de un equipo completo.

En consulta nunca estás solo con una persona; tienes a todo un equipo respaldándote. ¡Escríbenos para más información! 📩👇

05/05/2026

🧠 ¿Tu hijo responde mal, grita o se encierra… y no sabes qué hacer?

En la adolescencia no es “mala actitud” sin más. Es biología. La amígdala (emociones) va a toda velocidad, mientras la corteza prefrontal (control y reflexión) aún está en desarrollo.

Es como tener un Ferrari… con frenos de bicicleta.

💡 Por eso, cuando explota, no te subas al ring.
Responder con más intensidad solo empeora la situación.

Prueba algo distinto:
“Veo que estás alterado. Hablamos en un rato cuando estemos más tranquilos.”

No es rendirse, es darle el espacio que necesita para poder regularse.

Porque muchas veces no necesitan más normas… necesitan más regulación emocional. ✨

Y si los conflictos son constantes, pedir ayuda a tiempo puede cambiar la relación.

¿Te has visto en esta situación? Te leo 👇

30/04/2026

🧠 Cuando tu hijo llega preocupado por algo que a ti te parece “pequeño”… para él no lo es.

Minimizar lo que siente no le hace más fuerte. Le enseña que sus problemas no importan. Y eso puede hacer que, la próxima vez que algo realmente le duela, se lo guarde por miedo a no ser comprendido.
En la adolescencia, encajar, aprobar o sentirse aceptado puede ser su mayor preocupación. Y necesita que primero le entiendas, no que le corrijas.

💬 Prueba esto: valida antes de aconsejar.
“Entiendo que estés agobiado… ¿qué necesitas ahora, que te escuche o que te ayude?”
Porque cuando un niño se siente escuchado, es cuando realmente puede aprender a gestionar lo que le pasa. ✨
Si en casa las emociones acaban en discusiones, quizá es momento de cambiar la forma de comunicarse.

¿Te has visto en esta situación? Te leo 👇

28/04/2026

📱 Te miras al espejo y no te gusta lo que ves… pero quizá el problema no eres tú.

Pasamos horas viendo cuerpos irreales en redes: filtros invisibles, luces perfectas y ángulos calculados. Y sin darnos cuenta, comparamos nuestro “detrás de cámaras” con la versión editada de los demás.

💡 Te propongo algo: revisa a quién sigues y deja de seguir al menos 3 cuentas que te hagan sentir mal con tu cuerpo. Empieza a construir un entorno más real y más sano para ti.

El amor propio no se construye en un día, pero sí con pequeñas decisiones como esta. ✨

Compártelo con alguien que lo necesite 🤍👇

23/04/2026

No tienes por qué saber qué profesional necesitas 👀

Muchas personas retrasan pedir ayuda porque no saben si necesitan psicólogo, psiquiatra o por dónde empezar.

Porque cuando no estás bien, lo último que necesitas es cargar también con esa decisión.

Y aquí está la clave que marca la diferencia: no se trata solo de encontrar a alguien bueno, sino de encontrar a la persona adecuada para ti en este momento.

A veces el cambio empieza cuando te sientes en el lugar correcto.

Y si no encaja, se ajusta.

La terapia muchas veces empieza antes de la primera sesión.

Guárdalo y compártelo 💬

21/04/2026

Quitarle el móvil como castigo ya no funciona 👀

Muchos padres piensan que retirando la pantalla solucionarán el problema, pero la realidad es que cuando el móvil se ha convertido en la principal fuente de estímulo, quitarlo sin más suele empeorar la dinámica.

Porque no se trata solo de actitud, sino de cómo se ha acostumbrado su cerebro a recompensas rápidas y constantes.

Y aquí está la clave que cambia todo: no es solo prohibir, es sustituir por alternativas que sí enganchen de forma saludable.

Cuando entiendes eso, cambia la estrategia.

Si en casa os está superando, mejor actuar a tiempo.

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