CIRNA

CIRNA nace con el fin de aumentar las posibilidades de atención a las personas con lesiones.

09/09/2026

María es nuestra dietista-nutricionista en CIRNA y se incorpora a nuestro equipo para ayudarnos a abordar la salud y el rendimiento desde una perspectiva integral. 💙

En este primer vídeo nos habla de dos grandes protagonistas en el mundo del deporte: la proteína y la creatina. 💪

¿Realmente necesitas suplementar proteína? ¿Cuánta proteína necesitas al día? ¿Depende de tu actividad física?

María nos explica por qué, antes de recurrir a suplementos, es fundamental conocer tus necesidades y asegurarte de que tu alimentación cubre tus requerimientos nutricionales.

📍 Nutrición deportiva y nutrición personalizada en CIRNA, Oviedo.

08/09/2026

💙💛 ¡Feliz Día de Asturias! 💛💙

Hoy, 8 de septiembre, celebramos nuestra tierra, nuestras raíces y todo lo que nos hace sentir orgullosos de ser asturianos.

Desde CIRNA, en Oviedo, queremos desearos un feliz Día de Asturias.

Que sigamos cuidando de nuestra salud, disfrutando de nuestra tierra y compartiendo muchos momentos juntos.

¡Puxa Asturies! 💙💛

02/09/2026

Después del verano llega la pretemporada y con ella las ganas de volver a entrenar al mismo nivel que dejamos al final de la temporada.

Pero hay algo importante que explica nuestra fisioterapeuta de CIRNA en Oviedo: tu cuerpo necesita tiempo para volver a adaptarse a las cargas del entrenamiento.

Después de unas semanas con menos actividad, aumentar de golpe la intensidad, el volumen o la frecuencia de los entrenamientos puede hacer que músculos y tendones reciban una carga para la que todavía no están preparados.

Por eso, una buena pretemporada no consiste en entrenar más, sino en progresar de forma adecuada, recuperar bien y trabajar la fuerza y la condición física de manera progresiva.

Prepararte bien también es una forma de prevenir lesiones y llegar mejor a la competición.

En CIRNA, especialistas en fisioterapia deportiva y rehabilitación en Oviedo, te ayudamos a recuperar, prevenir lesiones y volver a tu deporte con seguridad.

01/09/2026

¿Eres entrenador/a personal y buscas un espacio profesional donde desarrollar tus sesiones?

En CIRNA ponemos a tu disposición mucho más que un gimnasio.

Un entorno profesional, amplio y versátil, pensado para que puedas trabajar con tus clientes y adaptar cada sesión a sus objetivos.

¿Qué encontrarás?

🔹 Gimnasio totalmente equipado para entrenamiento personal, fuerza, movilidad y acondicionamiento físico.

🔹 Espacios amplios y luminosos para sesiones individuales y grupales.

🔹 Zona específica de Pilates, incluyendo máquinas Reformer, para trabajar control, movilidad, fuerza y estabilidad.

🔹 Entorno exterior de entrenamiento, con diferentes superficies, pendientes, escaleras, rampas y circuitos que permiten plantear sesiones mucho más completas y funcionales.

🔹 Material y equipamiento especializado, para que puedas desarrollar diferentes tipos de entrenamiento sin tener que preocuparte por disponer de todo el material.

🔹 Tecnología e innovación, con equipamiento avanzado que nos permite ofrecer un entorno de trabajo diferencial.

🔹 Más de 1.000 m² de instalaciones, accesibles y diseñadas para trabajar desde la prevención y el rendimiento hasta la recuperación funcional.

Y todo ello en un entorno natural, tranquilo y a solo 5 minutos de Oviedo.

Porque sabemos que para ofrecer un buen servicio como entrenador personal necesitas algo más que un espacio para entrenar: necesitas un entorno que esté a la altura de tu forma de trabajar.

📍 CIRNA · Oviedo

Si eres entrenador/a personal y estás buscando un espacio donde desarrollar tu actividad, ven a conocer CIRNA.

📩 Escríbenos y te contamos las opciones disponibles.

27/08/2026

Llega el verano ☀️ y cambiamos nuestra rutina: corremos, jugamos al pádel, hacemos senderismo, practicamos deportes de playa… y muchas veces queremos aprovechar al máximo todos esos planes.

Pero, como explica nuestro fisioterapeuta , de CIRNA en Oviedo, el problema no suele ser hacer deporte, sino aumentar demasiado rápido la carga de actividad.

Pasar de una rutina más sedentaria a hacer ejercicio varios días seguidos puede superar la capacidad de adaptación de músculos, tendones y articulaciones, aumentando el riesgo de sobrecargas, tendinopatías o esguinces.

🏃‍♂️ La buena noticia es que disfrutar del verano y prevenir lesiones son perfectamente compatibles.

La clave está en progresar poco a poco, gestionar la carga y darle al cuerpo el tiempo necesario para adaptarse.

Si quieres disfrutar del deporte sin que una lesión te obligue a parar, en CIRNA, centro de fisioterapia deportiva y rehabilitación en Oviedo, podemos ayudarte.

20/08/2026

Las chanclas son un clásico del verano ☀️, pero ¿pueden influir en el dolor de pies?

Nuestra fisioterapeuta , de CIRNA en Oviedo, nos explica qué ocurre cuando cambiamos nuestro calzado habitual por chanclas y por qué, en algunas personas, puede aparecer o aumentar el dolor en la fascia plantar.

Pasar muchas horas con un calzado muy plano, caminar más de lo habitual o no estar acostumbrados a este tipo de calzado puede aumentar la carga sobre el pie y favorecer la aparición de molestias.

👣 Si notas dolor al caminar, no tienes por qué acostumbrarte a vivir con él. Una valoración de fisioterapia, ejercicios específicos y algunos cambios en el calzado pueden ayudarte a recuperar la función y volver a disfrutar de tu día a día.

13/08/2026

¿Entrenar con calor puede aumentar el riesgo de lesión? ☀️

Nuestro fisioterapeuta , de CIRNA en Oviedo, nos explica qué ocurre en nuestro cuerpo cuando entrenamos con temperaturas elevadas y por qué el calor no solo afecta a cómo nos sentimos durante el ejercicio, sino también a nuestro rendimiento.

Cuando aumenta la temperatura, nuestro organismo tiene que trabajar más para regularla. Esto puede favorecer la aparición de fatiga y afectar a factores como la coordinación, la concentración y el tiempo de reacción.

Por eso, durante los meses de verano no solo debemos pensar en hidratarnos. También es importante adaptar la intensidad del entrenamiento, evitar las horas de mayor calor y respetar los tiempos de recuperación.

💬 Entrenar mejor también significa saber cuándo bajar el ritmo.

En CIRNA, te ayudamos a cuidar tu cuerpo para que puedas seguir haciendo aquello que te gusta.

10/08/2026

¿Qué pasa cuando podemos ver cómo trabajan tus músculos?

En CIRNA utilizamos la electromiografía de superficie para analizar la activación muscular durante el movimiento y obtener información objetiva sobre cómo responde la musculatura en cada ejercicio.

Una herramienta que nos permite conocer mejor a cada paciente o deportista y adaptar la fisioterapia, la rehabilitación y el entrenamiento a sus necesidades reales.

Porque la tecnología no sustituye al profesional: nos ayuda a tomar mejores decisiones. 💙

04/08/2026

se incorpora a CIRNA.

Fisioterapeuta deportiva especializada en el ámbito del fútbol femenino y las lesiones deportivas, Carmen llega para seguir acompañando a nuestros pacientes antes, durante y después de una lesión o cirugía, siempre desde una perspectiva en la que el ejercicio y el movimiento tienen un papel fundamental.

Además de su trabajo en CIRNA, Carmen es fisioterapeuta del , aportando una experiencia muy vinculada al deporte y al alto rendimiento.

Porque en CIRNA, centro de fisioterapia y rehabilitación en Oviedo, entendemos la fisioterapia deportiva como algo más que tratar una lesión: es acompañar al deportista durante todo el proceso y ayudarle a volver a hacer lo que le gusta con confianza.

Bienvenida, Carmen. 💙

28/07/2026

🎾 Seguimos creciendo junto a Padel Tech Junior School.

Ayer tuvimos el placer de compartir una jornada con sus jugadores, hablando sobre un aspecto que muchas veces marca la diferencia dentro de la pista: la fortaleza mental.

Junto a nuestra psicóloga deportiva trabajamos cómo gestionar la frustración, aprender de los errores, mantener la concentración y poner el foco en aquello que realmente depende de nosotros. Porque entrenar la mente también forma parte del entrenamiento de un deportista.

Después de la charla, pasamos a la parte práctica, donde trasladamos estos conceptos a situaciones reales para que los jugadores pudieran ponerlos en práctica desde el primer momento.

En CIRNA creemos que el rendimiento se construye desde una visión integral: cuerpo y mente trabajan siempre en el mismo equipo. 💙

Gracias a Padel Tech Junior School por seguir confiando en nosotros y por apostar por la formación de sus jóvenes deportistas.

Dirección

Aldea De Los Escalones 47A
Oviedo
33193

Teléfono

+34985259259

Página web

http://cirna.es/

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