17/08/2026
El tobillo no solo necesita recuperarse del dolor — necesita recuperar la fuerza, el equilibrio y la reactividad que perdió con el esguince. Sin ese trabajo, el riesgo de recaída es altísimo.
En este reel te enseñamos los 3 pilares de la prevención:
⚡ Propiocepción — entrena a tu tobillo a reaccionar antes de que se tuerza
💪 Fuerza excéntrica — el músculo que frena el movimiento peligroso
🏃 Reactividad neuromuscular — la respuesta rápida que evita la caída
Porque prevenir un esguince no es llevar tobillera toda la vida. Es tener un tobillo fuerte, estable y preparado.
💾 Guarda este reel si practicas deporte o ya has tenido un esguince antes.
En FisioSalud Élite diseñamos programas de prevención y readaptación de tobillo adaptados a tu nivel y a tu actividad.
📲 Escríbenos y empezamos.
