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08/06/2026

¿Eres padre primerizo y no sabes por dónde empezar? (Tranquilo: es normal). En esta guía encontrarás consejos prácticos y basados en evidencia para cuidar, calmar y acompañar a tu bebé desde el primer día.

- Organiza lo esencial: cambiador, pañales y ropa a mano. Menos búsqueda, más calma.
- Aprende a interpretar el llanto: hambre, sueño o necesidad de contacto. Cada llanto tiene su lenguaje.
- Rutinas flexibles: horarios que guían, no que encadenen.
- Cuida tu salud emocional: pedir ayuda no te hace menos padre; te hace más presente.
- Vacunas al día y consulta con tu pediatra: prevención clara y segura.

¿Quieres más herramientas y recursos prácticos? Visita la guía completa del Dr. Bilbao y únete a una comunidad que cree en una crianza informada y respetuosa. ¿Tienes una duda concreta? Cuéntanos en los comentarios: ¿qué te gustaría aprender primero?

📚 Porque criar no es improvisar. 💬 Porque educar es acompañar con conocimiento. ❤️ Porque cuidar es entender, prevenir y amar.

Ser padre primerizo es una aventura emocionante y, a la vez, un desafío lleno de dudas. ¿Cómo cuidar a tu bebé? ¿Qué hacer cuando llora sin parar? ¿Cuándo es el momento de consultar al pediatra? No te preocupes, aquí tienes una guía para padres primerizos que te ayudará a navegar esta eta...

05/06/2026

📱 Guía Dummi de Móviles para Padres
(Lo que todo pediatra acaba explicando en consulta)

¿Tu hijo pasa demasiado tiempo con el móvil?
¿Sabes realmente cuánto tiempo lo usa al día?
¿Dónde se mira?
¿Cuándo hay que preocuparse?

La tecnología no es el enemigo. El reto es aprender a utilizarla sin que ocupe el lugar del juego, el sueño, el deporte, la lectura o las conversaciones en familia.

En esta guía encontrarás:

✅ Cuánto tiempo de pantalla se recomienda según la edad.
✅ Cómo comprobar el uso real del móvil.
✅ Señales de alarma que los padres suelen pasar por alto.
✅ Herramientas de control parental realmente útiles.
✅ Consejos prácticos para poner límites sin convertir cada día en una batalla.

Porque educar en el mundo digital no consiste en prohibir. Consiste en acompañar.

👨‍⚕️ Desde la consulta de Pediatría vemos cada vez más problemas relacionados con el uso inadecuado de pantallas: alteraciones del sueño, dificultades de concentración, sedentarismo, ansiedad y conflictos familiares.

La buena noticia es que muchos de ellos pueden prevenirse.

📲 Guarda esta publicación para consultarla cuando la necesites.

04/06/2026

📏 ¿Eres el más bajito de la clase?

Muchos niños que consultan por su talla creen que ser más bajos les limitará en el deporte, en los estudios o en la vida.

La realidad es otra.

Actores, cantantes, deportistas y pilotos admirados en todo el mundo también estuvieron por debajo de la media. Y no fue su altura lo que les hizo llegar lejos.

Porque la talla puede influir en cuánto mides.
Pero no en cuánto vales.

🦆 Desde la consulta de Pediatría, un mensaje importante:

✅ Cada niño crece a su ritmo.
✅ La genética tiene mucho que decir.
✅ Ser el más bajito hoy no significa serlo mañana.
✅ Tus sueños no se miden en centímetros.

🦆💙📏

04/06/2026

¿Cómo puede faltar vitamina D en un país con playa y sol?

Es una de las preguntas más frecuentes en consulta. Y la respuesta sorprende a muchas familias.

Aunque vivimos en un país soleado, la producción de vitamina D depende de muchos factores:

☀️ El tipo de radiación solar (los rayos UVB son los que permiten fabricarla).
🏠 El tiempo que pasamos en interiores.
📱 El aumento del ocio sedentario y las pantallas.
🌑 El color de la piel, ya que los niños con más melanina necesitan más exposición solar para producir la misma cantidad de vitamina D.
❄️ La época del año y la latitud donde vivimos.

En esta infografía repasamos:
✔️ Las diferencias entre rayos UVA y UVB.
✔️ Cómo se produce la vitamina D.
✔️ Qué niños tienen más riesgo de déficit.
✔️ Cómo aprovechar el sol de forma inteligente y segura.

Porque el debate sobre la vitamina D es, en realidad, una reflexión sobre cómo viven nuestros hijos hoy.

Más calle.
Más movimiento.
Más naturaleza.
Menos vida indoor.

Y, cuando sea necesario, suplementación basada en la evidencia.

¿Conocías la diferencia entre los rayos UVA y UVB?

01/06/2026

🪱 "Ya lo hemos tratado dos veces. ¿Por qué sigue teniendo gusanos?"

Es una de las preguntas que más escuchamos en consulta.

Y la respuesta suele sorprender a muchas familias:

👉 La mayoría de las veces no es que el tratamiento haya fallado.

👉 No es que la casa esté sucia.

👉 No es culpa de las mascotas.

👉 No significa que estéis haciendo algo mal.

Los oxiuros son expertos en volver porque los niños son expertos en compartir: juguetes, abrazos, virus... y, a veces, también gusanos.

En nuestra nueva entrada explicamos:

✅ Por qué reaparecen los oxiuros.

✅ Cuáles son los errores más frecuentes.

✅ Qué medidas realmente funcionan.

✅ Los tratamientos disponibles en España.

✅ Los mitos que conviene olvidar.

Porque cuando hablamos de oxiuros, la palabra clave no es "tratamiento".

La palabra clave es reinfestación.

🔗 Lee la entrada completa en nuestro blog.

24/05/2026

Hay historias que entretienen.
Y hay historias que acompañan.

Como pediatra, cada vez estoy más convencido de que leer también es una forma de cuidar:
de abrir conversaciones, entender emociones y acompañar etapas que a veces no sabemos cómo abordar.

Porque detrás de muchas conductas hay:
miedo, inseguridad, curiosidad, necesidad de vínculo… o simplemente ganas de sentirse comprendidos.

Por eso nacen estas recomendaciones:
libros, películas e historias para crecer juntos.

📚 Para niños pequeños.
🧠 Para adolescencia y salud mental.
💙 Para neurodiversidad y TDAH.
🌱 Para familias que quieren conectar más y juzgar menos.

A veces una historia consigue abrir conversaciones que no sabíamos cómo empezar.

¿Y vosotros?
¿Qué libro, película o historia os ayudó más a entender a un niño?

20/05/2026

🐟 “El pescado es muy sano”… sí.
Pero luego llegan las dudas reales:

— ¿Qué pescado puedo dar?
— ¿Y el mercurio?
— ¿Congelado vale?
— ¿Si no le gusta el pescado blanco?
— ¿Cuánto necesita un niño?

En consulta vemos que muchas familias viven entre recomendaciones contradictorias, miedo al mercurio y niños que directamente dicen “puaj” 😅

Por eso hemos preparado una guía clara y práctica sobre el pescado en la infancia:
✔️ qué aporta realmente
✔️ cuáles son las mejores opciones según la edad
✔️ qué pescados limitar
✔️ ideas para niños que lo rechazan
✔️ errores frecuentes que generan más culpa que ayuda

Porque alimentar bien no consiste en hacerlo perfecto.
Consiste en hacerlo posible, sostenible… y sin miedo.

🦆 Nueva entrada en Berrinches y Abrazos.

Leer artículo completo

16/05/2026

No todos los problemas de alimentación infantil consisten en “comer mal”.

A veces detrás hay estrés en las comidas.
Miedo.
Culpa.
Dudas constantes.
Niños que rechazan texturas.
Adolescentes con hábitos desordenados.
Familias agotadas después de cada comida.

La labor de una dietista infantil no es simplemente “dar una dieta”.

Es entender cómo come un niño, por qué come así y cómo ayudar a construir hábitos realistas, sostenibles y adaptados a cada etapa de su desarrollo.

🍽️ Selectividad alimentaria
📉 Dudas con el crecimiento
🤢 Estreñimiento o dolor abdominal
🥛 Alergias e intolerancias
🧠 TEA, TDAH y dificultades sensoriales
⚽ Nutrición deportiva y adolescencia
👶 Alimentación complementaria y BLW

Porque comer también es desarrollo, conducta, emociones y salud familiar.

Y porque muchas veces el problema no es solo lo que ocurre en el plato… sino todo lo que ocurre alrededor de la mesa.

En nuestra consulta buscamos acompañar, no juzgar. ❤️

14/05/2026

¿Has encontrado un bote raro en la mochila? No siempre es solo una bebida. Muchos productos que parecen 'ayudas' (focus drinks, pre-workouts, bebidas gaming, batidos proteicos o aguas 'wellness') se venden como mejora: concentración, rendimiento, imagen.

Pregunta útil: ¿qué necesita tu hijo para sentirse que no puede rendir sin eso? (No es una acusación; es una conversación.)

Lo que ves puede ser marketing, identidad o presión social, no solo necesidad nutricional. Habla con calma, pregunta por qué lo toma y explora alternativas: sueño, planificación del estudio, apoyo emocional o una alimentación equilibrada pueden ser más efectivos y seguros.

Si eres padre, madre, docente o profesional: comparte una experiencia o pregunta abajo —aquí nos apoyamos con evidencia y respeto. 📚💬

Lee el artículo completo para entender las categorías y cómo abordarlas: enlace en el post.

12/05/2026

🧠⚡🍺 Una nueva serie de entradas ya disponible en el blog de Berrinches.

Durante las últimas semanas hemos querido mirar de frente algo que ya forma parte del día a día de muchos adolescentes:

Las bebidas energéticas.
El alcohol.
Los focus drinks.
Las bebidas gaming.
El bubble tea.
La publicidad.
El FOMO.
La presión social.
Y la forma en la que todo esto entra, poco a poco, en su rutina.

Porque muchas veces no consumen “bebidas”.
Consumen identidad, pertenencia, rendimiento, imagen o necesidad de encajar.

En esta serie hablamos de:
🥤 Qué contienen realmente estas bebidas
🧠 Cómo actúan en el cerebro adolescente
📱 El papel de las redes sociales y el marketing
😴 Sueño, ansiedad, concentración y dependencia
👨‍👩‍👧‍👦 Cómo acompañar desde casa sin caer solo en el “prohibir”

Una serie escrita para familias, adolescentes y profesionales que quieren entender qué está pasando más allá de una simple lata.

🔗 Todas las entradas ya disponibles en el blog de Berrinches.
👉 Links en la biografía.