SHC Medical

SHC Medical Primera unidad médica hospitalaria de España especializada en el estudio e investigación del Síndrome de Sensibilidad Central e histaminosis crónica.

04/08/2026

🎙️ ¿Existe una prueba que confirme la fibromialgia? ¿Qué aspectos tiene en cuenta el especialista para llegar al diagnóstico?

En este episodio del podcast de SHC Medical, el Dr. Manuel Blanco Suárez explica cómo se diagnostica la fibromialgia y qué papel desempeñan la historia clínica y la exploración física.

🎧 Dale al play y descubre cómo un diagnóstico preciso es el primer paso para comprender la enfermedad y establecer el tratamiento más adecuado.

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31/07/2026

🎙️ ¿Por qué el diagnóstico de la fibromialgia puede tardar años? ¿Por qué muchas personas pasan por diferentes especialistas antes de obtener una respuesta?

En este episodio del podcast de SHC Medical, el Dr. Manuel Blanco explica por qué la fibromialgia sigue siendo un desafío diagnóstico y cómo una mejor comprensión del Síndrome de Sensibilización Central está cambiando la forma de abordar esta enfermedad.

🎧 Dale al play y descubre por qué poner nombre a lo que ocurre es el primer paso para ofrecer un tratamiento adecuado.

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31/07/2026

Nuevo horario durante el mes de agosto.

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29/07/2026

🎙️ ¿Por qué hay personas que siguen sufriendo dolor, fatiga o niebla mental cuando las pruebas parecen normales?

En este episodio del podcast de SHC Medical, el Dr. Manuel Blanco explica qué es el Síndrome de Sensibilidad Central y por qué puede cambiar la forma de abordar enfermedades como la fibromialgia, la migraña, el síndrome de fatiga crónica, entre otras.

🎧 Dale al play y descubre una forma diferente de entender estas enfermedades.

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22/07/2026

Si convives con brain fog o fibro fog, sabes lo frustrante que puede ser querer concentrarte ysentir que tu cerebro no responde.

Antes de empezar una tarea en el trabajo o en casa, prueba este ejercicio de respiración durante3-5 minutos.

La respiración lenta y controlada puede favorecer la activación del sistema nervioso parasimpático, ayudando a reducir la sensación de saturación mental y creando un estado más propicio para recuperar el foco.

No elimina el brain fog, pero puede convertirse en una herramienta útil para preparar tu cerebro antes de una tarea que requiere atención.

💬 ¿En qué momento del día notas más niebla mental: por la mañana, después de comer o al final del día?

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16/07/2026

Muchos pacientes llegan a SHC Medical con una misma sensación:

“He probado de todo y no me funciona nada”

Durante años hemos explicado que, en muchos pacientes con migraña, puede existir una alteración en la forma en que el sistema nervioso procesa el dolor: lo que conocemos como sensibilización central.

Ahora, el nuevo Manual de Práctica Clínica en Cefaleas de la Sociedad Española de Neurología (SEN) recoge de forma explícita una afirmación muy relevante:

“Se considera que la sensibilización central contribuye a la cronificación de la migraña.”

¿Qué significa esto?

Que, cuando el sistema nervioso permanece activado durante demasiado tiempo, puede aumentar su sensibilidad y responder de forma exagerada a estímulos que antes no generaban esa respuesta.

Este proceso puede favorecer que la migraña sea más frecuente, más persistente y más difícil de controlar.

Para nosotros, esto supone un avance importante en la manera de comprender la migraña: no solo es importante tratar las crisis, sino también comprender qué mecanismos pueden estar manteniendo el problema en cada paciente.

En muchos casos, la migraña puede formar parte de un contexto más amplio relacionado con la Sensibilidad Central, y por eso es fundamental una valoración individualizada.

💬 ¿Habías oído hablar de la sensibilización central y su relación con la migraña? Te leemos en comentarios.
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13/07/2026

Hay días en los que la fibromialgia hace que levantarte de la cama parezca imposible. Pero incluso en esos días puedes hacer algo por tu cuerpo sin empeorar los síntomas.

Te enseño una rutina de ejercicios isométricos, es decir, ejercicios en los que contraes el músculo durante 3-5 segundos sin mover la articulación.

¿Por qué pueden ayudarte?
✔️ Mantienen la activación muscular.
✔️ Ayudan a reducir la pérdida de masa muscular en los días de mayor dolor o fatiga.
✔️ Son una alternativa cuando hacer ejercicio convencional no es posible.

Importante:
📌 Mantén cada contracción 3-5 segundos.
📌 Realiza 3-5 repeticiones de cada ejercicio.
📌 Puedes hacer la rutina 1-2 veces al día, siempre adaptándola a cómo te encuentres.

💜 Recuerda: en fibromialgia no todo es “hacer más”. Muchas veces lo importante es encontrar el punto justo para seguir cuidándote sin sobrepasar tus límites.

¿Conoces a alguien que tenga esos días en los que no puede levantarse de la cama? Envíale este vídeo. Y cuéntame en comentarios: ¿cuál es el síntoma que más te limita cuando tienes un brote?

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30/06/2026

Si tienes fatiga cognitiva o brain fog, estos son 4 ejercicios sencillos que pueden ayudarte a entrenar la atención, la velocidad de procesamiento y las funciones ejecutivas:

✅ Sopas de letras.
✅ Encuentra las diferencias entre imágenes.
✅ Cadenas de palabras.
✅ Stop and Name: un ejercicio muy útil para volver al momento presente, reducir la atención difusa y recuperar el foco.

💡 No necesitas dedicar mucho tiempo. La constancia es más importante que la duración.

💾 Guarda este reel para practicar estos ejercicios cuando lo necesites.

💬 Cuéntame en comentarios: ¿qué síntoma notas más cuando tienes brain fog o fatiga cognitiva? ¿La falta de concentración, la lentitud mental o los despistes?

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25/06/2026

¿Tienes fibromialgia y quieres empezar a hacer ejercicio adaptado desde casa?

La buena noticia es que NO necesitas una gran inversión. Con estos 5 materiales puedes trabajar todo el cuerpo desde casa:

🏋️ Pesas ligeras para brazos y hombros.

🪑 Una silla para sentadillas y ejercicios de piernas.

✋ Pelotas de agarre para fortalecer las manos.

🦵 Un escalón o step para trabajar piernas y tobillos.

💪 Bandas elásticas para ejercicios de empuje y tracción.

Recuerda que en fibromialgia el ejercicio debe adaptarse a tu capacidad actual y progresar poco a poco. La clave está en la constancia, no en la intensidad.

¿Qué material utilizas tú para hacer ejercicio en casa? Te leo en comentarios.

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22/06/2026

¿Te cuesta concentrarte, recordar cosas o mantener la atención?

En la Sensibilidad Central, el brain fog o la fatiga cognitiva suele deberse a un exceso de ruido cerebral.

El dolor, el estrés, los olores o los cambios ambientales pueden mantener al cerebro en un estado de hiperactivación constante, consumiendo energía que debería destinarse a la memoria, la concentración y la atención.

La buena noticia es que el cerebro es neuroplástico y puede aprender a reducir ese nivel de alerta.

En SHC Medical utilizamos diferentes estrategias para favorecer la regulación del sistema nervioso parasimpático, entre ellas la crioterapia de cuerpo entero y la estimulación del nervio vago.

¿Te identificas con esta sensación de niebla mental? Te leemos en comentarios 👇

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