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Mar Riguero Escuela Azoika

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Mar Riguero Escuela Azoika

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𝗠𝗲𝗻𝘁𝗼𝗿𝗮 𝗱𝗲 𝗡𝗲𝘂𝗿𝗼𝗘𝗺𝗽𝗼𝗱𝗲𝗿𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗙𝗲𝗺𝗲𝗻𝗶𝗻𝗼 🧠👠.
𝗜𝗺𝗽𝘂𝗹𝘀𝗼𝗿𝗮 𝗱𝗲 𝗠𝗲𝗻𝘁𝗲𝘀 𝗩𝗮𝗹𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲𝘀 🚀 con el Método . Màster en Liderazgo Mental por la Escuela Jung.

Experta en Mindjung Profesional; habilidades de acompañamiento, marketing, ventas y gestión de negocio, en el ámbito del desarrollo personal y profesional de Alto Rendimiento por Escuela Jung. Coach y practitioner en PNL por D'Arte Human & Bussiness School. Marketing digital y visibilidad por Paloma Palencia y Eli Romero.

04/11/2026

🦋 SE BUSCAN MUJERES CON GANAS DE LIARLA… PERO DE LAS BUENAS. 😏

De las que quieren probar cosas nuevas, reírse hasta que les duela la barriga, sacudirse algún miedo, cuestionar sus propias historias y descubrir que todavía tienen muchas versiones por estrenar.

Da igual si tienes un negocio, trabajas por cuenta ajena, gestionas una casa, cuidas de media humanidad o estás intentando averiguar qué demonios quieres hacer con tu vida.

Aquí cabemos todas.

Una donde haya aventuras, juegos, risas, conversaciones incómodas y alguna que otra metamorfosis. Porque crecer también puede ser divertido. 😜

Así es SOY LIBÉLULA.

Una comunidad de mujeres que no competimos por quién puede más, sino que nos sostenemos, inspiramos, compartimos y avanzamos juntas.

Aquí no hace falta ser perfecta, tenerlo todo claro ni estar siempre en modo productivo.

A veces toca volar. Otras, cambiar de rumbo. Y otras, dejar que alguien de la tribu te recuerde que tienes alas. 🩵

Soy Mar Riguero, creadora de Azoika y Soy Libélula, y quiero invitarte a formar parte de esta aventura.

¿Te atreves a salir del «yo me lo guiso, yo me lo como»? 😂

🦋 Entra gratis en nuestra tribu. El enlace está en mi bio.

02/11/2026

🦒 ¿Qué pinta una jirafa en una bañera?

Absolutamente nada. 😂

Pero algo ha conseguido: llamar tu atención.

Y es que pasamos buena parte del día funcionando en piloto automático. Hacemos, resolvemos, pensamos en lo siguiente… y a veces ni nos enteramos de cómo estamos.

Hasta que el cuerpo empieza a protestar.

En internet circulan cientos de trucos que prometen «reiniciar tu cerebro en dos minutos».

Ojalá fuera tan sencillo.

Lo que sí podemos hacer es introducir pequeños cambios para prestar atención a nuestro cuerpo, interrumpir una rutina o encontrar un momento de calma.

He reunido ocho ideas para que experimentes. Algunas tienen mayor respaldo científico que otras, y ninguna sustituye el descanso ni la atención que puedas necesitar.

Ahora tengo curiosidad:
Si pudieras pulsar uno de estos ocho botones, ¿cuál elegirías hoy?

👇 Déjame su número en comentarios. Quiero saber cuál gana.

Y guarda este carrusel. Quizá algún día necesites recordar que no todo se soluciona haciendo más.

🦋 Mar | AZOIKA

20/10/2026

Por fuera: 🧘‍♀️ «Tranquila, todo bajo control».

Por dentro: 🎪 ¡EL CIRCO ENTERO Y SIN CARPA! 😂

¿Te ha pasado que alguien te dice que te ve tan tranquila y segura y piensas: «Si supieras la que tengo montada aquí dentro…»?

A veces parece que tenemos una seguridad envidiable, que nada nos afecta y que podemos con todo.

Pero por dentro hay dudas, miedo a equivocarnos, miedo al qué dirán y una vocecita que se empeña en recordarnos todo lo que podría salir mal.

Y ojo, que sentir miedo o inseguridad no significa que no seas una mujer segura y capaz. Significa que eres humana.

La seguridad no consiste en tenerlo todo bajo control ni en no sentir miedo. Consiste en aprender a gestionarlo para que no decida por ti.

😂 Venga, confesión de las buenas:

¿Qué frase te dicen los demás que no tiene NADA que ver con lo que pasa por tu cabeza?

Te leo en comentarios. 👇

Y si estás cansada de parecer que puedes con todo mientras por dentro te bloqueas, escríbeme «SEGURIDAD» por DM. Hablamos de lo que te está pasando y vemos cómo puedo ayudarte. 💙

17/10/2026

🏆 CAMPEONATO MUNDIAL DE MUJERES QUE NO NECESITAN A NADIE.

Categoría absoluta. Nivel: yo me lo guiso, yo me lo como y, si hace falta, también friego la sartén. 😂

🥇 Llevar 17 bolsas de la compra en un solo viaje para no pedir ayuda.

🥈 Estar hasta arriba de trabajo y responder: «¡Todo bien, lo tengo controlado!».

🥉 Ayudar a medio planeta y sufrir un cortocircuito cuando alguien pregunta: «¿Y tú qué necesitas?».

🏅 Bonus: rechazar un favor por miedo a tener que devolverlo multiplicado por diez. ¡Como si aceptar un café fuera firmar una hipoteca emocional! 🤣

¿Te has llevado alguna medalla? Confiesa en comentarios. Aquí no descalificamos a nadie. 😂

A muchas nos enseñaron que ser fuertes significaba poder con todo y no necesitar a nadie.

Y aprendimos tan bien la lección que hasta nos cuesta aceptar algo bueno cuando nos lo ofrecen.

Porque una cosa es ser independiente y otra sentir que recibir ayuda te hace perder esa independencia.

Y esto también puede afectar a nuestra relación con el dinero, las oportunidades y nuestra capacidad para recibir.

✨ La abundancia no consiste solo en conseguir más. También es aprender a recibir sin sentir que tienes que demostrar que lo mereces o devolverlo inmediatamente.

🧪 EXPERIMENTO DEL LABORATORIO

La próxima vez que te ofrezcan ayuda, antes de soltar el automático «no, gracias», pregúntate:

👉 ¿De verdad no la necesito o me incomoda recibirla?

No tienes que aceptar todo. Puedes elegir y poner límites. Pero también puedes decir «sí, gracias» sin sentirte en deuda.

Porque poder hacerlo todo sola no significa que tengas que hacerlo todo sola. ❤️

💬 ¿Qué te cuesta más?

1️⃣ Pedir ayuda.
2️⃣ Aceptar lo que te ofrecen.
3️⃣ Recibir sin sentirte en deuda.
4️⃣ Cobrar lo que vale tu trabajo.

¡Escribe tu número en comentarios! 👇

Estoy preparando un nuevo ciclo de talleres para trabajar nuestra relación con la abundancia y aprender a recibir de otra manera.

✨ ¿Quieres conocer los detalles? Comenta ABUNDANCIA y te escribo por privado.

09/10/2026

☕😂 ¡POR FIN VIERNES, LIBÉLULAS! 🩵

Hoy me pido un café con leche tamaño XXL, me siento en el borde y… ¡que el mundo espere un ratito! 🦋

Porque no todo va a ser hacer, hacer y hacer. También toca parar, respirar, reírse un poco y disfrutar de las pequeñas cosas. 💛

Y tú, ¿cómo te tomas este viernes?

☕ A) Con un café y sin prisas.
💃 B) Bailando porque ya era hora.
🛋️ C) En modo sofá, manta y que no me busque nadie.
😂 D) Necesito un café del tamaño de una piscina.

¡Te leo en comentarios! 👇

12/07/2026

📚☀️ ¡Este verano me uno a la de !

Si te gusta leer tanto como a mí, esta iniciativa te va a encantar. Participaré como lectora y, a cambio de una reseña sincera, recibiré un libro en papel. 💛

Leer siempre ha sido una forma de viajar, aprender y regalarme un rato de calma. Así que... ¿por qué no aprovechar el verano para descubrir nuevas historias?

¿Quién más se anima a participar? 📖✨

Reseñas AmorPorLosLibros LeerEsVivir VeranoLector

23/06/2026

Hoy tuve una conversación que me hizo replantearme una palabra que solemos usar de forma despectiva: tara.

Pensamos que una tara es un defecto, algo que deberíamos ocultar o corregir. Pero… ¿y si fuera justo lo contrario?

Muchas de las mujeres con las que trabajo creen que su miedo a conducir, a hablar en público, a emprender o a exponerse es una debilidad. Sin embargo, cuando aprenden a comprender ese miedo en lugar de pelearse con él, descubren una fuerza que ni siquiera sabían que tenían.

No eres solo tus bloqueos. Tampoco tus fobias. Ni tus inseguridades.

A veces, aquello que más te avergüenza termina siendo lo que más empatía, resiliencia y autenticidad te aporta.

💙 Cuéntame en comentarios: ¿qué “tara” has descubierto que, con el tiempo, se convirtió en una fortaleza?

Si te interesan estos temas de crecimiento personal, miedos y reprogramación mental, puedes unirte a mi newsletter en zoica.coach/newsletter.

18/06/2026

Hay caminos que solo se revelan cuando te atreves a dar el siguiente paso.

Y hay decisiones que no nacen de tener todas las certezas, sino de confiar en ti incluso cuando aparecen las dudas.

Pedir ayuda, parar para pensar o cambiar de dirección no te hace más débil. Muchas veces es justo lo que te permite avanzar.

Estos días yo también estoy eligiendo bajar el ritmo, dedicar tiempo a reflexionar, descansar y poner el foco en nuevos retos personales.

Porque avanzar no siempre significa correr. A veces significa detenerse para coger impulso.

✨ Si quieres seguir recibiendo reflexiones y herramientas para fortalecer tu mentalidad y enfrentarte a tus miedos, te espero en mi newsletter. Te dejo el link en el 1r comentario.

16/06/2026

Hoy cumplo 55 años.

He recibido llamadas, mensajes, audios, vídeos, abrazos y palabras que me han emocionado profundamente. Gracias a quienes habéis estado presentes hoy y también a quienes habéis caminado conmigo durante esta última vuelta al sol.

Algunos recuerdos de este día los comparto aquí. Otros prefiero guardarlos en mi intimidad, porque hay regalos que encuentran su lugar en el corazón antes que en las redes sociales.

Entre todos ellos, una mujer de mi comunidad me dedicó unas palabras sobre mi nombre, Mar, que me recordaron⁸ algo importante: incluso las rocas más duras acaban transformándose cuando el mar las acaricia una y otra vez.

Y quizá eso sea también una comunidad.

Un lugar donde celebramos los cumpleaños, sí. Pero, sobre todo, donde acompañamos los días difíciles. Donde alguien te escribe cuando flaqueas, te aplaude cuando avanzas y te recuerda quién eres cuando tú misma lo has olvidado.

Cada vez estoy más convencida de que el ser humano no necesita únicamente éxito, productividad o reconocimiento. Necesita pertenecer. Necesita sentirse querido. Necesita saber que hay un sitio al que volver.

Gracias por cada felicitación, por cada gesto y por formar parte, de una manera u otra, de mi camino.

Y si alguna vez has sentido que caminas sola, que te cuesta celebrar tus logros o que simplemente necesitas un espacio donde ser tú misma, quizá ha llegado el momento de encontrar tu tribu.

💙 En mi comunidad nos felicitamos en los cumpleaños, pero también nos sostenemos cuando creemos que no tenemos motivos para celebrar.

¿Quién ha sido esa persona o ese grupo que te ha hecho sentir en casa cuando más lo necesitabas? Te leo en comentarios.

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