Lunes 08:00 - 20:00 Martes 08:00 - 20:00 Miércoles 08:00 - 20:00 Jueves 08:00 - 20:00 Viernes 08:00 - 20:00 Sábado 08:00 - 15:00

CAP Muralles

Casa
España
Tarragona
CAP Muralles

Centre d'Asisstència Primària corresponent a l'Àrea Bàsica de Salut Taragona - 8, gestionat pels

10/08/2026

📱 Porta la teva salut a la butxaca amb La Meva Salut

Sabies que pots consultar la teva informació sanitària i fer diverses gestions des del mòbil o l'ordinador, sense necessitat de desplaçar-te al CAP?

Amb La Meva Salut pots:

📄 Consultar informes i resultats de proves.
💊 Accedir a la teva medicació i a les receptes electròniques.
📅 Demanar o consultar les teves cites.
📂 Consultar el teu historial clínic.
💉 Veure el teu calendari de vacunes.
💬 Fer gestions i comunicar-te amb el teu CAP.

És una eina gratuïta, segura i disponible les 24 hores, que t'ajuda a gestionar la teva salut de manera còmoda i senzilla.

Si encara no la fas servir, ara és un bon moment per començar!

🔗 Més informació: https://lamevasalut.gencat.cat

09/08/2026

☀️ El proper 12 d'agost podrem observar un eclipsi solar.

És una oportunitat única, però és important fer-ho amb seguretat. Mirar el Sol directament, encara que sigui durant pocs segons, pot causar lesions irreversibles a la retina.

👓 Utilitza únicament ulleres homologades ISO 12312-2 i no facis servir ulleres de sol, radiografies, CDs ni altres mètodes casolans.

🎥 El Departament de Salut ha preparat un vídeo amb els principals consells per gaudir de l'eclipsi amb seguretat:

👉 https://youtu.be/0sYRq7yJngA?si=3MZxvKisHj6NtH31

Més informació a Canal Salut:
https://canalsalut.gencat.cat/ca/vida-saludable/salut-visual/eclipsi-solar/

💙 Protegeix la teva vista i gaudeix d'aquest fenomen amb seguretat.

05/08/2026

1–7 d’agost – Setmana Mundial de la Lactància Materna

La lactància materna és salut per al nadó i també per a la mare. Afavoreix el vincle, protegeix davant infeccions i aporta beneficis a curt i llarg termini.

A Muralles acompanyem les famílies des del primer moment. Comptem amb el Grup de suport a l’alletament matern i cura del nadó, un espai obert per compartir experiències, resoldre dubtes, rebre assessorament professional i sentir-se acompanyats en aquesta etapa plena de canvis.

Creiem en la importància de cuidar el nadó, però també de cuidar qui cuida.

💛 No heu de fer el camí sols. Som aquí per ajudar-vos.

03/08/2026

🧳 Ja tens preparada la farmaciola de vacances?

Abans de marxar, dedica uns minuts a revisar-la. Portar una farmaciola ben equipada et pot ajudar a resoldre petites incidències i a gaudir de les vacances amb més tranquil·litat.

✅ No oblidis:
💊 La medicació habitual (porta'n prou per a tots els dies del viatge).
🌡️ Un termòmetre.
🩹 Material per a petites ferides (antisèptic, gases, tiretes...).
💊 Un analgèsic o antipirètic.
🦟 Repel·lent de mosquits.
☀️ Protector solar.

📍 Recorda conservar els medicaments en un lloc fresc i sec, revisar-ne la data de caducitat i seguir sempre les indicacions del teu professional sanitari.

❤️ Una farmaciola ben preparada és una manera senzilla de cuidar la teva salut... siguis on siguis.

01/08/2026

🤱 Setmana Mundial de la Lactància Materna
📅 De l'1 al 7 d'agost

Cada lactància és única. Cada mare, cada nadó i cada família viuen aquest procés d'una manera diferent.

Aquesta setmana volem recordar la importància d'informar, acompanyar i donar suport a totes les famílies perquè puguin prendre les decisions que millor s'adaptin a les seves necessitats, sempre amb evidència científica i sense judicis.

💙 A CAP Muralles fa més de deu anys que oferim el nostre Grup de Suport a l'Alletament Matern i Cura del Nadó, un espai gratuït conduït per infermeres de pediatria on compartim experiències, resolem dubtes i acompanyem les famílies durant l'embaràs i els primers mesos de vida del nadó. El grup s'adreça tant a embarassades com a famílies amb nadons i es realitza els dimarts al matí.

Al llarg d'aquesta setmana compartirem informació, consells i recursos per parlar de lactància amb naturalitat i rigor.

Coneixes alguna família que pugui beneficiar-se d'aquest espai? Comparteix aquesta publicació. Acompanyar també és cuidar.

31/07/2026

🌡️ Sabries reconèixer un cop de calor?

El cop de calor és una emergència mèdica que pot aparèixer quan el cos no és capaç de regular la seva temperatura. Actuar ràpidament pot evitar complicacions greus.

⚠️ Estigues alerta si una persona presenta:
• Temperatura corporal molt alta
• Mal de cap intens
• Confusió o desorientació
• Nàusees o vòmits
• Pell molt calenta i seca

✅ Què has de fer?
🌳 Porta-la a un lloc fresc i a l'ombra.
💧 Refresca-la amb aigua o compreses fredes.
👥 No la deixis sola.
📞 Truca al 112 si no millora ràpidament, està desorientada o perd el coneixement.

❤️ Recorda que els infants, les persones grans i les persones amb malalties cròniques són especialment vulnerables durant els episodis de calor intensa.

Comparteix aquesta informació. Un gest tan senzill com aquest pot ajudar a protegir algú aquest estiu.

30/07/2026

🌡️ La calor intensa ja torna a ser aquí. Cuida't i cuida els qui més ho necessiten.

Quan pugen les temperatures, petits gestos poden marcar una gran diferència.

💧 Hidrata't sovint, encara que no tinguis set.
🧢 Evita el sol durant les hores de més calor i busca espais frescos.
🥗 Tria àpats lleugers i aliments rics en aigua.
🚿 Refresca't amb dutxes tèbies o compreses fredes.
❤️ Presta una atenció especial als infants, les persones grans i les persones amb malalties cròniques.

👉 Guarda aquesta publicació per tenir els consells sempre a mà i comparteix-la amb qui creguis que li pot ser útil.

29/07/2026

🥗 Planifica el teu menú setmanal

Avui la nostra dietista-nutricionista, Rosa Baró Vilà, ha impartit una xerrada en grup a l'Hospital de Dia Pere Mata de Tarragona sobre la planificació dels menús setmanals.

Durant la sessió hem compartit eines pràctiques per organitzar els àpats i fomentar una alimentació més conscient. També hem parlat de com potenciar el sabor dels plats amb espècies i condiments, reduint la dependència dels aliments ultraprocessats.

Gràcies a totes les persones que hi heu participat. 💙

Una alimentació conscient i planificada és clau per al nostre benestar físic i emocional.

14/07/2026

💙 Avui celebrem el Dia Internacional de les TCAI!

Avui volem posar en valor la feina imprescindible de les nostres Tècniques en Cures Auxiliars d’Infermeria.

Cuiden, acompanyen, observen, escolten i donen suport a les persones en els moments que més ho necessiten. Amb la seva professionalitat, dedicació i proximitat, contribueixen cada dia a oferir una atenció més humana i de qualitat.

A CAP Muralles tenim la sort de comptar amb un equip de TCAI compromès, que forma part essencial del nostre dia a dia i del treball en equip que ens defineix.

💚 Gràcies per la vostra implicació, el vostre somriure i la vostra cura constant. Sou una peça clau de Muralles!

Feliç Dia Internacional de les TCAI! 👏

08/07/2026

🍽️ No només importa què mengem... també com ho combinem!

La nostra dietista-nutricionista, Rosa Baró, ens comparteix alguns consells molt senzills que poden ajudar el nostre organisme a aprofitar millor els nutrients dels aliments.

🥗 Petits canvis en els àpats poden marcar la diferència per cuidar la salut de manera fàcil i natural.

Desa aquesta imatge, comparteix-la amb qui li pugui ser útil... i posa en pràctica aquests trucs en el teu dia a dia! 💚

Dirección

C/Escultor Verderol, 1-3
Tarragona
43002

Horario de Apertura

Lunes	08:00 - 20:00
Martes	08:00 - 20:00
Miércoles	08:00 - 20:00
Jueves	08:00 - 20:00
Viernes	08:00 - 20:00
Sábado	08:00 - 15:00

Teléfono

+34977249404

Página web

http://www.murallessalut.cat/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando CAP Muralles publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.