¿Cuál es el horario de apertura?

Lunes 10:00 - 12:00 18:00 - 22:00 Martes 10:00 - 12:00 16:00 - 21:00 Miércoles 10:00 - 12:00 18:00 - 22:00 Jueves 10:00 - 12:00 16:00 - 21:00 Viernes 10:00 - 12:00 18:00 - 21:00

Cotrainer

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Entrenadora personal online, app TRAININGPEAKS
ENTRENAMIENTOS PRESENCIALES:
Entrenamiento Funcional,

Lucía Santana , más conocida por las redes sociales como Cotrainer, es entrenadora y preparadora física, su trayectoria académica y universitaria ha sido enfocada a la Actividad Física y El Deporte, con más de 15 años de experiencia profesional en el sector. Gracias a su estilo de vida, junto a la demanda de las personas que entrenan bajo sus directrices, la masiva participación del grupo en competiciones de diferentes disciplinas, surgió la idea de crear EL CLUB DEPORTIVO COTRAINER, federados en las modalidades de Montañismo, Triatlón y Atletismo. Entrenamiento personal online, enfocado al corredor, bajo las herramientas de la app TRAININGPEAKS, siendo coach de dicha plataforma. Www.cotrainercanarias.com
Adéntrate en nuestra página y conócenos.

25/10/2026

¿CUÁNTAS VIDAS LE QUEDAN?
Hay quien baja por la montaña…y quien parece que es su patio de recreo..
Ni una duda, ni frena…. A tope!!!
En Cotrainer sabemos que las bajadas también marcan la diferencia y se entrenan.

23/10/2026

Cualquier parecido a la realidad es mera coincidencia…

23/10/2026

DOS DISTANCIAS, UN MISMO EQUIPO: COTRAINER
Mañana, nuestros corredores estarán en la salida de La Isleña Trail del Norte, en Arucas

José Caballero: 16 km
Nacho: 8 km
Dos corredores, dos retos y muchas horas de entrenamiento detrás.

¿Sabías que no necesitas pertenecer a Cotrainer para entrenar conmigo?
Da igual de qué club seas. Con nuestra preparación personal online, planificamos tus entrenamientos según tus objetivos, nivel y disponibilidad.

Tu club lo eliges tú. Tu preparación, también.
Lucía Santana / Entrenadora personal online
www.cotrainercanarias.com

23/10/2026

¿QUIÉN DIJO QUE TIENES QUE CAMBIAR DE CLUB PARA ENTRENAR CON COTRAINER?
Mañana, Asier y Kira estarán en la salida de La Isleña Trail del Norte, compitiendo en la modalidad de canicross.
Asier pertenece a otro club, pero confía su preparación física a Lucía Santana, entrenadora personal online de Cotrainer.
Porque aquí no importa de qué club seas. Importan tus objetivos y las ganas de trabajar para conseguirlos.

Tú marcas el objetivo. Yo planifico el camino.

Entrenamiento personalizado, planificación y seguimiento online, estés donde estés.
COTRAINER / Entrenamos para tus objetivos.
www.cotrainercanarias.com

20/10/2026

¿CORRES CON LAS ZAPATILLAS ADECUADAS?

No todas las suelas sirven para lo mismo. Y elegir mal puede pasarte factura.

Montaña: tacos profundos para mejorar el agarre en terrenos irregulares.

Agua y barro: busca una suela con buena tracción en mojado.

Asfalto: amortiguación, flexibilidad y agarre para correr con comodidad.

Gimnasio: estabilidad y buen agarre para entrenar con seguridad.

Ojo: no es solo la zapatilla, es dónde la utilizas.

Desliza las imágenes y descubre las diferencias.

Y ahora cuéntame: ¿utilizas las mismas zapatillas para todo?

19/10/2026

¿Piernas fuertes sin pisar el gimnasio? Prueba este entrenamiento.

CALENTAMIENTO | 3 rondas

* 10 Jumping Jacks
* 10 tijeras con salto
* 5 burpees

ENTRENAMIENTO | 3 rondas

* 10 zancadas con salto
* 10 sentadillas con apertura lateral
* 7 pesos mu***os a una pierna con equilibrio

Descansa 30-60 segundos entre rondas.

Trabaja fuerza, estabilidad y resistencia con tu propio peso. Prioriza la técnica y adapta los ejercicios a tu nivel.

Guárdalo para tu próximo entrenamiento.

¿Quieres entrenar con un plan adaptado a ti? En COTRAINER te ayudo a conseguirlo con entrenamiento online personalizado.

17/10/2026

¿QUIÉNES SE ATREVEN ESTA NOCHE CON TEROR?
Ely y Rosy ya tienen pareja… ¡y también un reto!
Esta noche cambian los senderos por las calles de Teror para disputar la CronoVilla Aguas de Teror.
Dos corredoras, un equipo y muchas ganas de dar guerra.

¡A por esas calles, chicas!

COTRAINER EN CARRERA.

16/10/2026

Cuando llevas 30 horas corriendo y hasta los árboles empiezan a parecerte sospechosos… 😂
Si haces ultratrail, sabes que llega un momento en el que las piernas van por un lado y la cabeza por otro.
La falta de sueño, el cansancio extremo y la oscuridad pueden jugarte malas pasadas.
Y es que correr un ultratrail no es solo cuestión de kilómetros. La preparación física, la nutrición y la estrategia mental también cuentan.
😂 Ahora dinos la verdad…

¿QUÉ ES LO MÁS RARO QUE HAS VISTO O CREÍDO VER CORRIENDO DE NOCHE?

📍 En COTRAINER te ayudamos a preparar tus retos de trail running y ultradistancia con entrenamiento personalizado.
Síguenos si el trail es tu pasión.

EntrenamientoTrail Cotrainer TrailCanarias

11/10/2026

¡LA MONTAÑA NO REGALA NADA, PERO ENGANCHA COMO POCAS COSAS!

Julián y Esther lo saben bien. Los Molinos Trail, 7 km de esfuerzo, superación y ganas de seguir sumando.

Cada uno a su ritmo, pero con la misma pasión. ¡Orgullo cotrainero!

11/10/2026

Piernas cansadas, sonrisa puesta y energía recargada.

Así se vuelve de Los Molinos Trail, en San Mateo.

Porque la montaña engancha, se sufre, se disfruta y siempre te deja con ganas de más.

No están todos los que son, pero todos suman en Cotrainer.

¡Seguimos compartiendo kilómetros y buenos momentos!

Dirección

Telde
35000

Horario de apertura

Lunes	10:00 - 12:00
	18:00 - 22:00
Martes	10:00 - 12:00
	16:00 - 21:00
Miércoles	10:00 - 12:00
	18:00 - 22:00
Jueves	10:00 - 12:00
	16:00 - 21:00
Viernes	10:00 - 12:00
	18:00 - 21:00

Página web

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