Lunes 10:00 - 14:00 16:00 - 22:00 Martes 10:00 - 14:00 16:00 - 22:00 Miércoles 10:00 - 14:00 16:00 - 22:00 Jueves 10:00 - 14:00 16:00 - 22:00 Viernes 10:00 - 14:00 16:00 - 22:00 Sábado 10:00 - 15:00 16:00 - 22:00

ETAPAS - Gabinete Psicoeducativo

Casa
España
Teo
ETAPAS - Gabinete Psicoeducativo

ETAPAS é un Gabinete formado por dúas profesionais: e . [email protected]
686269424
CITA PREVIA

E que conta cunha rede profesional de colaboración para , centros de día e .

05/08/2026

Agenda de la psicóloga y como te puede cambiar la cara:

👉19h. que decide venir a apoyada por su familia porque no puede más. Algo le oprime el pecho. Adoraba su trabajo, ahora llega llorando a casa todos los días y siente agobio y ansiedad cuando toca prepararse para ir a trabajar. Diagnóstico: por

🫣 Primera sesión: Me cuenta toda su historia y damos pautas para calmar pensamientos y relajación.
✌️Segunda sesión: hablamos de que nos preocupa principalmente. Identificar conductas que nos afectan, ideas interiorizadas....
🤟Tercera sesión: identificamos emociones concretas y hablamos de como afrontar la situación en el ñuesto de trabajo...
👉Al final de la consulta la paciente dice: " ¿Sabes? En mi casa me dicen que me cambia la cara cada vez que llego de la consulta contigo, que me ven mejor. Gracias"

🚨El cambio realmente está en ella.

A esto debían referirse cuando en clase nos decían que el 10% de los pacientes mejoran tras la primera consulta: y comprensión.

29/07/2026

Xa queda pouco da tarde do 29 de xullo do 2026.
E a verdade é que o que vou decir sirve tanto si estamos de tarde como de mañá, como si é xoves ou martes, ou si é dia 29 ou 15.

👉 Trátase de algo que toco en cos sobre a consciencia de estar "aquí" e "hoxe". Non para ter medo, senón para tomar decisións sobre a nosa vida. Pero a veces a vida ten sucesos que nos levan á depresión, pero estando xa ás portas, a alteración anímica pode facer que os filtros cos que vemos a realidade non nos permita disfrutala.

E ollo! 👀 Moitas veces incluso unha temporada baixa ou con moito estrés fai que o día pase sen máis e iso prolongadamente acaba dando outros problemas.

👉 O que quero decirche, é que te fagas consciente de que esta tarde non se volverá repetir. Poderá volver ser mércores. Volverá ser de tarde. Volverá ser 29 de ...
PERO NON VOLVERÁ SER HOXE.

Así que...sorriches xa hoxe? Buscaches alegrías? Agradeciches algo? Buscaches a túa ? Vas polo camiño da túa ?

É importante que nos paremos a reflexionar sobre isto de cando en vez para poder reconducir os nosos actos e interpretar que emocións sentimos e cales queremos atraer.
👉 Si te sintes apática ou aburrida sae a pasear.
👉Triste...busca algo que te faga sorrír.
👉 Si te agobias...sae atomar o aire e sigue!
👉Nerviosa...busca alguén con quen falar de nada en particular.
👉Ansiosa...respira profundamente e busca unha actividade que te distraia.

🚨Cando pares, analiza de onde ven a emoción e que podes facer para cambiala.

Se nos deixamos levar e a emoción, sexa positiva ou negativa, te desborda trastornando a túa vida, e non das saído da roda, consúltanos.

17/06/2026

Fin de una tarde de consulta.
👉Agenda de la

16h. 👉Paciente a la que le doy el alta tras estabilizar su vida en temas de pareja, aunque tras el verano, ella misma dice que solicitará cita para contarme como ha afrontado todos los cambios.

17h. 👉 Paciente de tras accidente en el que un camión les arrolla. Buena evolución, nos veremos en un mes. Toca afrontar y realizar aproximaciones en vivo al vehículo.

18h. 👉 Paciente por trastorno de , segunda sesión. Su marido e hijos agradecen que la psicóloga apareciese en su vida. Ella misma no se cree lo que ha conseguido tras la primera sesión. Le explico que no es gracias a la psicóloga, es gracias a ella misma querer cambiar y aplicar las técnicas que hablamos en .

19h. 👉 Paciente adolescente. De tráfico. La atropellan en un paso de peatones. Buena evolución. Nos encontramos en proceso de adaptación a las secuelas que hacen que tenga que alejarse del deporte que practicaba.

20h. 👉 Paciente adolescente. Llevamos varias sesiones. Su madre entra hoy a consulta para conocer evolución. Se emociona y me da las gracias por aparecer en la vida de su hija. Como al ver que su salud (mental, pero no ha hecho distinción) se deterioraba y acudieron al profesional adecuado. Ve en su hija de nuevo la sonrisa y como crece personalmente para poder hacer frente a unha que se llena la boca de respeto e igualdad, pero que aún no lo alcanza.

21h. 👉 Primera sesión. Trastorno ansioso-depresivo en fase de duelo por separación. Si, como la decisión de una de las partes puede desestructurar tu vida tras 30 años de convivencia y de una semana a otra todo se desmorona tras un "necesito un tiempo para ver como es mi vida sin ti" y te tratan de loca farsante al perder apetito, hiperventilar, no dormir, no concentrarte, llorar... Vamos, no entender o respetar que eres la parte que no quiere separarse y no se lo esperaba. Pues si, puedes generar ansiedad y entrar en depresión durante el duelo por una separación sentimental.

GRACIAS por llegar hasta aquí leyendo y enterarte o comprender que quien acude a consulta psicológica puede tener situaciones y malestares tan diferentes sin estar loco.

19/05/2026

Un reel de como a veces a vida, non é guachi.
Si foches das valentes que veu o vídeo ata o final veredes que decidín falar deste tema porque recentemente o vivín eu en min mesma, e porque é un tema que trato en sesións de .

A realidade é esa, a vida non sempre é agradable.

🚨Non podemos todo o que pasa na nosa vida 💣 Polo tanto, inevitablemente, sucederán cousas que podemos interpretar como negativas para nós e que nos afectarán emocional, afectiva e fisicamente de maneira descontrolada e que nos poden causar unha alteración ou impedimento para levar a cabo o noso día a día con normalidade, é dicir, causan un . Nese momento é cando precisamos axuda, cando o noso corpo e a nosa mente nos din que hai que buscar axuda (médica, psicolóxica, farmacolóxica...individual ou combinada).

👉 Dous puntos que considero claves:
1. Tratar esa dor, alteración, trauma, trastorno...de maneira controlada e guiada. Sendo conscientes de cando levantamos o apósito para limpar e curar a ferida (simil do que falo no vídeo).
2. Facer uso da para reeducar a nosa mente e ensinarlle que iso que nos pasou, xa pasou, non nos está pasando agora mesmo. Para así ser capaces de poder aceptar e saber que iso forma parte da nosa historia de vida, pero que non nos está pasando continuamente e polo tanto non temos que volver escenificar ou (re)sentir as emocións ou sentimentos que xa sentimos no seu día.

Si cres que esto que digo che pode facer falta, e queres vir falar comigo o teu trauma, escribeme por whatsapp ou chama para pedir cita: 686269424
Si crees que alguen o precisa...reenvía ou comparte!

Si o desexas coméntame tamén as túas dúbidas.

01/05/2026

Ata outra abril.

Hoxe en non se traballa, pero onte rematamos o mes cunha nova alta que nos produce satisfaccion.

Unha paciente que xa chegaba aos 70 anos e que estando ben cognitivamente, hai un tempo que decidiu dar o paso e tocar á porta da nosa

É un orgullo sendo ainda acudir á consulta da neste país, que alguén cunha determinada idade e educación, confíe no traballo mutuo que podemos facer para conseguir

Sabe que estaremos aquí si precisa volver, pero seguro que a pesar das adversidades que poidan aparecer, é capaz de seguir camiñando pola súa vida cun sorriso!

Benvido Maio!!

20/03/2026

A importancia de acudir a centros de día, cognitiva, ou de manterse mentalmente activos todo o máximo posible para combatir a perda de capacidades cognitivas.

Si ben é certo que non hai unha fórmula para evitar o envellecemento ou enfermidades como as , si é importante manter un exercicio cognitivo para conservar o noso cerebro estable e funcional o maior tempo posible.

Igual que acudimos ao ximnasio ou facemos exercicio físico dalgunha das maneiras posibles, e sendo o propio exercicio físico xa unha axuda para a mente, tamén é importante ter unhas pautas diarias para traballar coa nosa mente capacidades como a , agudeza visual, ou a linguaxe entre outras.

Este entrenamento é o que se leva a cabo nos ou en grupos de traballo de memoria e talleres de estimulación. Tamén nos centros residenciais mediante sesións de traballo grupal con animadores e psicólogos.

Moitas veces acudimos ós centros de día cando xa hai un deterioro avanzado, e tamén é necesario para o descanso do coidador, pero como consello profesional dende ETAPAS decimos que non escapedes de acudir a estes centros mentras sodes conscientes de tomar a decisión de ir e sacarlle partido.

ETAPAS presta servizo de psicoloxía no Centro de día IGLEMEN en Padrón (617081659-881167214)

Centro de día Iglemen Padrón

17/03/2026

Lo primero y más importante, es dar el primer paso para entrar en la consulta de la e iniciar una nueva en tu .

Tu vida son el conjunto de muchas piezas, de momentos, de personas, de , y al fin y al cabo, de conexiones entre todas ellas.

A veces, algo se hace un n**o y aunque en otras ocasiones parecíamos expertos en deshacer n**os, ahora no somos capaces de ver como hacerlo. O simplemente nos sentimos agotados porque parece que llevamos largo tiempo desatando n**os.

Es entonces cuando acudimos a y parece que ese n**o no era el problema en si, pero estaba soportando otros n**os, otras situaciones. Desatemos y pongamos orden.

Ánimo, puedes con tu vida, pero no tienes por que poder sola.

04/02/2026

Por hoxe apagamos.

Tarde de Hospital cun sabor agridoce:

👉 A satisfacción dunha nova alta, o que implica que alguén curou o que de momento tocaba tratar: a causa dun

👉Pero tamén 2 novos pacientes de accidentes recentes.

Estes días de choiva déronse grandes chiques nas autoestradas e moitas veces non somos conscientes do que iso pode supoñer. Para uns lévase sen máis, pero noutras persoas pode supor o depertar dun trauma, o desbloqueo dun medo que nos fai ver que somos vulnerables, que a vida se pode acabar en milésimas de segundo.

Un pode levarte a non querer viaxar, non querer conducir, mareos, nervios, non durmir...

Toca volver comezar, e non sempre se pode só.
Toca reestructurar a mente, parar pensamento, desensibilizar sistematicamente o para...volver

Como dixeron Carlitos e Snoopy...algún día nos vamos a morir, pero los otros no.

Vivamos xentiña!!!

31/01/2026

Remata un mes no que o calendario marcaba o Día mundial da lita contra a e o e a sociedade inclúe tamén esa sensación de xaneiro eterno.

Non lle pasa a todo o mundo, pero seguramente moitos de vós si que tivéstedes síntomas de tristeza, de irritación, apatía ou desgana...

Moitas veces presentamos unha falsa sensación de que queremos quedar na casa, no sofá, frente a saír.
A verdade é que este mes préstase porque vén despois das festas, con gastos, con tempo "malo" que chega a aburrir e nos afecta ao estado anímico.

Pero ollo!! Todo pasa, en todo avanzamos!
E a mente moitas veces, mente. Pónsenos un filtro negativo que nos pode levar á depresión, así que non lle fagas caso sempre á túa me te, lévalle a contraria e da ese paso a fóra da casa, a ese plan, a ese café. Verás que logo disfrutas!!

Vén febreiro, o entroido, non deixes de buscar sorrisos! E se ainda así o precisas, pídeme unha consulta: 686269424

10/01/2026

*Temas de consulta*

📝 Un novo apartado que inauguro este 2026, no que ETAPAS cumpre 10 anos e que será tamén, unha parte de crecemento persoal e profesional, como no seu momento foi lanzarse á aventura de abrir un gabinete de propio de maneira autónoma.

Neste caso seguirei traballando a . Algo que nos costa a moitas persoas, igual que a e a . Miles de ideas que nacen na mente e logo quedan a medias por non traballar estas actitudes.

Este será un apartado no que falemos de temas de consulta que aparecen durante as sesións ou que mediante MD me escribides.

Desexo que vós tamén comecedes o ano con novos proxectos que vos manteñan a ilusión os 365 días do ano!

Sede felices! 💞✨

Dirección

Travesía De Cacheiras, 27/portal 1/baixo C
Teo
15886

Horario de Apertura

Lunes	10:00 - 14:00
	16:00 - 22:00
Martes	10:00 - 14:00
	16:00 - 22:00
Miércoles	10:00 - 14:00
	16:00 - 22:00
Jueves	10:00 - 14:00
	16:00 - 22:00
Viernes	10:00 - 14:00
	16:00 - 22:00
Sábado	10:00 - 15:00
	16:00 - 22:00

Teléfono

686269424

Página web

http://www.gabineteetapas.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando ETAPAS - Gabinete Psicoeducativo publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.